脾胃很脆弱，三餐不規(guī)律、負(fù)面情緒、缺乏運(yùn)動等均會傷害脾胃，不僅造成消化不良、食欲不振，而且會降低新陳代謝，加快衰老速度。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃虛分為三種，快點(diǎn)對照著看一看自己屬于哪一種，同時需了解該如何調(diào)理。

脾胃虛分為哪幾種？

1、脾虛濕熱

脾虛濕熱的特征是臉部發(fā)黃或發(fā)暗，皮膚油膩和毛孔粗大，頭發(fā)易出油，長出痘痘，身體散發(fā)出異味；眼屎和耳屎比較多，大小便氣味濃重，糞便易粘在馬桶上；明顯口臭、放屁臭，往往伴有腳氣和濕疹；女性白帶較多，易患上生殖系統(tǒng)炎癥。這種情況下不能用寒涼之物來清濕熱，不然會傷害脾胃，加重濕氣；更不能濫用補(bǔ)藥，脾胃根本無法吸收，不僅造成浪費(fèi)而且加重痰濕。脾虛濕熱調(diào)理的原則是健脾祛濕和補(bǔ)氣，不妨選擇五指毛桃，藥性溫和，能起到益氣補(bǔ)虛效果，特別適合濕熱體虛者。同時應(yīng)注意飲食清淡，遠(yuǎn)離辛辣油膩食物，多吃蔬果和五谷雜糧。

2、脾氣虛

脾氣虛調(diào)理比較簡單，常見于過飽過饑、精神壓力大、太勞累、暴飲暴食者、慢性病者。脾氣虛主要表現(xiàn)為腹脹，特別是吃完飯后腹脹嚴(yán)重，大便不成形；全身乏力和疲倦，不愿意說話；臉色萎黃或發(fā)白，要么虛胖，要么消瘦；舌頭上有齒痕，隔三差五就感冒。脾虛運(yùn)化不良可造成脾虛濕熱，導(dǎo)致脾胃虛寒和腎陽虛。推薦長壽粥，把50克蓮子、炒過的白扁豆、薏仁和綠豆，30克大棗和10克枸杞子共同放在鍋中煮成粥即可，能起到健脾胃和清熱祛濕效果，同時也能補(bǔ)氣血。也可以選擇黃芪，歸肺經(jīng)和脾經(jīng)，特別適合脾氣虛者，能提升脾氣。

3、脾胃虛寒

脾胃虛寒者畏寒怕冷，喜歡溫暖；易出現(xiàn)腹部疼痛和腹瀉；舌頭胖大且有齒痕，舌苔白膩；女性出現(xiàn)宮寒痛經(jīng)，月經(jīng)量比較少，月經(jīng)顏色淡且血塊多。此類人群可以喝生姜紅棗茶，把適量的生姜、大棗和紅糖放在鍋中煮開即可，能排出體內(nèi)寒氣和濕氣，同時也能補(bǔ)養(yǎng)陽氣。著重做好身體保暖，遠(yuǎn)離寒涼食物。

脾胃是后天之根本，所以養(yǎng)好脾胃很關(guān)鍵。除了注意飲食外，還需多運(yùn)動來調(diào)理脾胃，如慢跑、騎自行車和游泳等；同時應(yīng)多注意休息，學(xué)會減輕壓力。

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