【九吉讀書筆記】

?人生的關鍵在于如何處理四大命題 ：生理、心理、家庭、財務

?重要的不是睡多久，而是你以為自己睡了多久

?沒人喜歡早起，但人人都喜歡早起的感覺

?不斷地肯定，直到變成信仰。一旦信仰變成深刻的信念，一切將開始發(fā)生變化。

?不愿意讀書的人和不識字的人沒有什么區(qū)別

?把最具前瞻性的事項安排在早晨。克服拖延癥，提高生產(chǎn)力，并且實現(xiàn)最大化的有效策略之一就是，每天首先做最重要或最困難的事情。

?習慣，即規(guī)律性地重復并出現(xiàn)潛意識行為的集合。無論你是否意識到習慣塑造了你的過去，你的未來也將繼續(xù)由習慣創(chuàng)造。如果你不能控制自己的習慣，它就會反過來控制你。

?動機決定你能否開始；習慣決定你能否堅持。

?如果策略得當，你可以在30天內養(yǎng)成任何習慣

?三階段“習慣固化”策略：

階段一（第1～10天）：難以承受。

培養(yǎng)新習慣或擺脫舊習慣的前10天，你會感覺難以承受。盡管前幾天很順利，甚至令人興奮，畢竟這是一次全新的體驗。然而一旦新鮮感過去后，你就必須面對殘酷的現(xiàn)實。你會討厭新習慣，感覺痛苦，因為它變得不再有趣，你的身體會抗拒改變，理智讓你“舉旗投降”。你會想：我討厭它，我不喜歡這種感覺。

階段二（第11～20天）：不舒服

經(jīng)過前10天的考驗，最困難的階段已經(jīng)過去了。第二個為期10天的階段比第一階段容易很多。你開始逐漸適應新習慣，同時建立了自信，期待新習慣帶來的好處。盡管第11～20天不再讓你感到難以承受，但仍然會感覺不舒服。你需要自律并恪守承諾“挨”過難關，因為第二階段你仍然面臨舊習慣的誘惑。假設你想培養(yǎng)“早起”，那么在這個階段你仍然可能想睡懶覺。既然你已經(jīng)從“難以承受”的階段走到了“不舒服”的階段，那就保持自律。接下來，你馬上就要實現(xiàn)質的飛躍，完全適應新習慣。

階段三（第21～30天）：趁熱打鐵

終于，我們來到了最后10天的沖刺階段。能到達這個階段的人為數(shù)不多，但幾乎所有人都會犯一個致命的錯誤：相信培養(yǎng)新習慣只需21天的論斷。這個論斷只說對了一部分。形成一個新習慣確實需要21天，即前兩個階段。但是同樣為期10天的第三階段決定你能否將新習慣變成為自己的終身習慣。前20天，新習慣讓你感覺各種不適與痛苦，現(xiàn)在你不再憎恨、抵抗新習慣了，開始為自己馴服它而感到驕傲了。第三階段也是真正發(fā)生質變的階段。新習慣已經(jīng)融入你的行為舉止中，從“嘗試”變成了“品質”。

?打破舒適區(qū)，從“我不能”到“試試看”

?這世界上的很多事情，如果別人能做到，你也一定能做到。

?建立新習慣，從“我可以”到“超喜歡”

?人生最幸福的事，就是夢醒之后，真的成了夢想中的自己

?創(chuàng)造自己夢想的人生，熱愛自己現(xiàn)有的生活。不要以為只有實現(xiàn)了前者，才能開始后者。

?你如今在什么地方，取決于你是什么樣的人；但你今后要去哪個地方，則取決于你選擇成為什么樣的人。

?放棄幻想，成就真實的自我。做自己、愛自己，他人自然就會愛你。

?用執(zhí)著代替疑慮，用感恩代替抱怨，用愛代替恐懼。

?感恩你擁有的一切，接受你沒有得到的一切，創(chuàng)造你想要的一切。

?人生不是用來抱怨自己沒有得到的，而是應該享受自己擁有的。愛自己，積極進取。

?世人都說同病相憐，卻不知庸才也相憐。不要讓他人的平庸影響你發(fā)揮潛能。

?不要嘗試給人留下深刻的印象，而要思考如何為他人的人生增加價值。

?當你選擇承擔人生的一切責任，你就擁有力量改變自己的人生。

?幸福很簡單，將能讓自己幸福的一切要素都掌握在我們手中，時刻謹記這一點。

?不要恐懼，你永遠不可能失敗。你只需要不斷地學習、成長，成為更好的自己。

?你自己決定了現(xiàn)在的人生，但也是暫時的。你走到今天這一步，是為了學習你必須學到的事物，成為你應該成為的人，創(chuàng)造自己想要的未來。

?哪怕生活困難重重，當下也永遠是我們學習、成長的最佳時機。

?你將成為什么樣的人，比現(xiàn)在做什么更為重要。但是你現(xiàn)在做什么，決定了你將要成為什么樣的人。

?當你決定不再接受平庸，整個人生就能發(fā)生改變。今天永遠是你人生中最重要的一天，因為你每天的選擇和行動決定了自己的未來。

?普通人用情感決定行動，成功者用承諾約束行動。

?每天都要朝夢想大步前進，不要停下，沒有任何事物可以阻止你。

【書名】早起的奇跡

【作者】[美]哈爾·埃爾羅德?
【出版社】廣東人民出版社?2018年出版
【原作名】The Miracle Morning

??謝謝你??我愛你??感恩你??