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“小蔥輕食記”——培根:培根卷萬物!

2019-01-25 10:48 作者:蔥油餅不帶蔥  | 我要投稿

  很多人都喜歡吃美式培根,我們不妨換個花樣嘗試一下,葷素搭配起來,營養(yǎng)也更豐富一些。

  

  一.杏鮑菇培根卷

  

  材料:培根4片,杏鮑菇1根,黃瓜半根,油少許

  做法:

  1,杏鮑菇用打皮刀打出薄片,培根切成兩段。

  2,黃瓜洗凈切絲。

  3,鍋里放少量油,放入杏鮑菇煎熟。

  4,煎完杏鮑菇后,再煎一下培根。

  5,先用培根卷緊黃瓜絲。

  6,再用杏鮑菇在外邊卷一層。

  小貼士:先煎杏鮑菇再煎培根,培根可以不用放油。為了固定培根卷,可以用牙簽固定哦。

  二.培根香菜卷

  

  材料:培根4片,香菜4棵,黑胡椒少許

  做法:

  1,香菜洗凈后,每兩根卷成長短一致的香菜卷,香菜卷的長度同培根的寬度一致。

  2,將培根切成兩段。

  3,在培根上放上香菜卷。

  4,將培根卷起來,鋪在烤碗里。

  5,撒上適量現(xiàn)磨黑胡椒粉/孜然粉。

  6,烤箱220度預(yù)熱,上下火,時間設(shè)置為8分鐘。

  7,烤箱預(yù)熱完畢后,將培根香菜卷放入烤箱。

  8,程序結(jié)束后取出即可食用。

  小貼士:調(diào)料可根據(jù)個人口味調(diào)整,此外,培根香菜卷也可以采用煎或者烤的手法制作。

  三.培根金針菇卷

  

  材料:培根4片,金針菇50g,燒烤醬適量

  做法:

  1,將金針菇洗凈瀝干,切掉根部,撕開。

  2,培根解凍從中間一分為二。

  3,把適量的金針菇放在培根上。

  4,在金針菇上刷少許燒烤醬料。

  5,卷起,用牙簽戳起來固定住。

  6,依次做好所有的培根卷。

  7,空氣炸鍋200度預(yù)熱五分鐘,將所有的培根卷放入九陽空氣炸鍋的炸籃內(nèi)。

  8,將炸籃推入空氣炸鍋中。

  9,設(shè)置200度,十分鐘即可。

  小貼士:金針菇要對齊,培根卷緊金針菇的根部,用牙簽固定好。家里沒有空氣炸鍋的親們用煎,或者烤哦。

  四.培根吐司卷

  

  材料:培根4片,菠菜80g,雞蛋2枚,吐司4片,玉米油/鹽適量

  做法:

  1,菠菜洗凈切小段,雞蛋打散。

  2,鍋加熱后倒入適量玉米油。

  3,倒入菠菜煸炒一會兒。

  4,倒入雞蛋液翻炒至凝固。

  5,加入適量鹽翻炒熟,盛出備用。

  6,吐司片切去四邊。

  7,用搟面杖搟開搟薄。

  8,在吐司片一邊放入適量菠菜雞蛋,卷好。

  9,再放在培根上,斜著卷好,用牙簽固定牢。

  10,鍋里倒入少許油,將吐司卷煎至金黃即可出鍋,吃的時候拔掉牙簽。

  小貼士:這里用的這款鍋不粘的,所以煎吐司卷的時候只要一點點油就夠了,非常省油吃的也健康些。吐司搟開搟薄時沒有搟面杖可以用瓶子,或者隨意用工具壓一下即可。


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