CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY有氧操全程站立 含
最實用的（有氧操全程站立 含跳躍、深蹲）精品干貨來啦????
????目錄：
1?? 運動須知
2?? 跟練動作
1?? 運動須知
??運動時長：50分鐘
??運動類型：有氧燃脂
??訓練部位：全身
2?? 跟練動作
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00:03
???熱身
??向前走抬腿
??搏擊跳
??搏擊勾拳
??側(cè)出拳，提膝
??左右勾拳
??快速小跑
??擴胸+提膝
??拳頭轉(zhuǎn)圈圈
??前后開合跳，擴胸
??交叉跳，提膝
??深蹲
??舒緩拉伸
標簽：
