男性不育日常如何護(hù)理？

　　1、進(jìn)行心理調(diào)整

　　很多男性一旦發(fā)現(xiàn)自己有不育問題，就給自己太大的精神負(fù)擔(dān)或者心理壓力，這對(duì)于疾病的治療是很不利的，應(yīng)該要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理，學(xué)會(huì)放松，尤其是要消除特別緊張焦慮的狀態(tài)。可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，做一些自己喜歡的事情，比如聽聽音樂、爬爬山，呼吸一下新鮮的空氣，這樣心情就會(huì)變得比較輕松。

　　2、參加體育鍛煉

　　適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康是很有好處的，有助于促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高身體的抵抗力，當(dāng)然對(duì)于男性不育癥的緩解也是比較有幫助的。每天運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)精神活動(dòng)，消除神經(jīng)體液方面的失調(diào)問題。

　　3、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

　　有一些男性之所以出現(xiàn)不育問題，是跟自己的不好生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，比如總是喜歡大量的抽煙喝酒或者是暴飲暴食，喜歡吃太多垃圾食品，還有就是長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，睡眠嚴(yán)重不足，這些都可能會(huì)影響到精子的質(zhì)量，容易引起不育問題。所以想要改善，就應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，科學(xué)的飲食，減少聚餐，盡量不要抽煙喝酒。

　　4、適當(dāng)節(jié)制房事

　　房事如果太過頻繁，對(duì)精子的影響會(huì)比較大，可能會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量變差，所以要注意節(jié)制房事，養(yǎng)成規(guī)律的性生活，有利于孕育種子。但是也要注意，性生活的間隔時(shí)間不能太久，如果間隔時(shí)間太久，就有潴留的精液存在，這樣精子的運(yùn)動(dòng)也會(huì)受到較大的影響。

　　5、做好自我保護(hù)

　　有些男性特殊的工作，導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間的需要接觸一些放射性的物質(zhì)或者是重金屬，化學(xué)品之類的，這都會(huì)影響到男性的精子質(zhì)量，所以男性有不孕問題可以從這些方面入手改善。避免接觸這些有害的物質(zhì)，還有盡量避免高溫作業(yè)。