《五個習慣能永遠改變你》

學個樂器以及給你的激情騰出時間

2016年一項研究表明，音樂家相比那些不彈奏音樂的人來說，有更好的工作記憶

提升我們的記憶力，是提升我們智力最好的方式

減少你的日常社交媒體時間

2013年，密西根大學在公共科學圖書館期刊上發(fā)表研究，發(fā)現臉書的使用和自身的低落是相關的

實施你們想要的自身改變

我們可以更好的改變自己的觀點，信仰，習慣和能力

只需要繼續(xù)致力養(yǎng)成這些能夠讓我們改變更好的健康習慣

花更多的時間和開心的人在一起

2008年的一項研究中，研究人員和兩位教授，發(fā)現就算你只是和另一個幸福的人住的距離一英里遠，你的幸福指數都會上漲百分之25

記錄每天感受的日記

治療性日記已經被證明可以有效治療那些經歷創(chuàng)傷后壓力大的人以及創(chuàng)傷幸存者。這個好處還對那些患有慢性疾病的人有用

好處