菲律賓短棍教學(xué): 雙棍3 Amara—實(shí)用又炫酷的SOLO Drill
雙棍3
Amara（多個(gè)打擊動(dòng)作組合成的空擊訓(xùn)練）
提高實(shí)戰(zhàn)中組合的流暢性，以及打擊動(dòng)作和步伐的配合
?
00:13
?旋轉(zhuǎn)時(shí)不要讓棍頭掃過身體。
?
01:13
?不要直臂。
?
02:15
?下劈時(shí)右手在下左手在上，上挑反過來
?
02:45
?向上轉(zhuǎn)棍
向下轉(zhuǎn)棍
向上轉(zhuǎn)棍
向下轉(zhuǎn)棍
左右手正手反手劈砍（左正左反右正右反）
左右手正手反手劈砍（左正左反右正右反）
左右手正手反手上挑（左正左反右正右反）
左右手正手反手上挑（左正左反右正右反）
正反手雙下劈
正反手雙下劈
正反手雙上挑
正反手雙上挑
?
03:09
??
03:39
?三種腿部動(dòng)作形式，
第一種：原地（用于轉(zhuǎn)棍）
第二種：交替步（用于劈砍）
第三種：格斗式進(jìn)退步（用于雙手動(dòng)作）
?
04:22
?每個(gè)動(dòng)作組做四遍，兩遍進(jìn)步，兩遍退步。
不過考慮到兩側(cè)，則一套流程應(yīng)為八遍
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