對(duì)于天才型健美選手尼克·沃克來說，健美運(yùn)動(dòng)就是一種傳承，因?yàn)樗母赣H就是一名很有競(jìng)爭(zhēng)力的健美運(yùn)動(dòng)員，他的哥哥也是一名狂熱的健身教練。由于從小耳濡目染，尼克很自然地走上了健美之路，他是一顆冉冉升起的健美新星，他在2020年獲得健美職業(yè)卡，一年之后就獲得了奧林匹亞健美大賽的資格，完成了一名職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員登上奧賽舞臺(tái)的夢(mèng)想，前途一片光明。

一、天才型選手，健美新星

尼克1994年出生于美國(guó)，身高1.7米，在舞臺(tái)上體重約為113公斤，雖然個(gè)子不高，但肌肉非常發(fā)達(dá)，人送綽號(hào)“突變者”。

在小時(shí)候，尼克的父親給他買了一個(gè)舉重床，他很快就接受了力量訓(xùn)練，并愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。隨著他變得越來越大，他的朋友告訴他，他應(yīng)該考慮一下健美比賽了。

尼克開始為自己的第一場(chǎng)健美比賽訓(xùn)練，在他十幾歲的時(shí)候，尼克就已經(jīng)贏得了青少年健美比賽的冠軍。他被很多人視為健美新星，大家都看好他的未來，對(duì)于一個(gè)綽號(hào)為“變異肌肉”的人來說， 尼克實(shí)在不負(fù)眾望。在年輕的健美生涯中，他的肌肉開始變得異常龐大。

2020年，尼克終于獲得了健美職業(yè)卡，成為了一名職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員。雖然尼克的缺點(diǎn)明顯，就是腰圍不細(xì)，而且腹直肌很大，但不得不說，他身體的下半部很棒，尤其是股四頭肌異常發(fā)達(dá)，當(dāng)他采取側(cè)姿勢(shì)時(shí)的股四頭肌呈現(xiàn)壓倒性優(yōu)勢(shì)。

2021年5月17日，在紐約Pro 2021（ NY PRO 2021）比賽中，尼克達(dá)到了巔峰狀態(tài)，他首次獲得了職業(yè)健美冠軍，并自動(dòng)獲得了今年10月在奧林匹亞參加比賽的資格。

二、尼克·沃克的日常工作

職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員的生活都是非常自律的，尼克也不例外，每天都是定時(shí)定點(diǎn)地完成應(yīng)該完成的任務(wù)，無論是訓(xùn)練，飲食，還是別的事。健美是項(xiàng)馬拉松比賽，追求的不是那一天的暴發(fā)，而是每天不斷地重復(fù)和堅(jiān)持。

6:45：起床

7:00：出發(fā)去健身房（在健身房，拍照和錄像，進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)）

9：30-10：00：第一餐

12:00：第二頓飯

13：15-15：00：訓(xùn)練（根據(jù)部位而略有不同），第三餐

15:00：放松休息

訓(xùn)練后，由于它不是詳細(xì)的日常工作，所以細(xì)節(jié)未知。

與所有的健美運(yùn)動(dòng)員一樣，尼克通常是在清晨就開始進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)?；旧?，由于分解代謝是在人清醒后發(fā)展最快的，因此在這種狀態(tài)下進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)是最有效的，所以，許多健美運(yùn)動(dòng)員在醒來后就會(huì)立即進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

尼克·沃克早上的訓(xùn)練僅涉及有氧運(yùn)動(dòng)，每天訓(xùn)練兩次，但力量訓(xùn)練每天只進(jìn)行一次，這就意味著休息很重要。

三、尼克·沃克的飲食習(xí)慣

關(guān)于尼克·沃克的飲食習(xí)慣，似乎沒有計(jì)算一日六餐的卡路里總數(shù)。

眾所周知，健美運(yùn)動(dòng)員每天要進(jìn)餐的次數(shù)都是有標(biāo)準(zhǔn)的，根據(jù)以上內(nèi)容可以得知，尼克·沃克在15:00之前已經(jīng)完成了3頓飯，因此我們認(rèn)為應(yīng)該每3小時(shí)會(huì)吃剩下的3頓飯。但是，一個(gè)職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員很少計(jì)算卡路里是非常罕見的，基本上，很多專業(yè)人士都知道他們一天會(huì)消耗多少卡路里，但是尼克·沃克似乎并不用知道。

原因就是他的身體秘密，尼克基本上一年四季都保持飲食干凈，幾乎不吃“作弊餐”。尼克·沃克說：“我每天根據(jù)自己的體重和外表來決定是否增加，減少或保持飲食，并據(jù)此進(jìn)行調(diào)整，所以，我并不用每天都精確計(jì)算卡路里?！?/p>

四、獲得參加2021年奧林匹亞大賽資格

很多人都看好尼克的職業(yè)生涯，他也不負(fù)眾望，在2021年5月17日的紐約Pro 2021比賽中，尼克首次獲得了職業(yè)健美冠軍，并獲得了參加2021年奧林匹亞大賽的資格。各個(gè)項(xiàng)目獲得此資格的名表如下：

男子公開賽：尼克·沃克（Nick Walker）

男子212級(jí)：內(nèi)森·埃普勒

男子古典：丹妮·尤南（Dani Younan）

男子健體：艾琳·班克斯（Erin Banks）

女子健美：莉亞·丹妮（Leah Dennie）

女士形體：艾麗莎·基斯林（Alyssa Kiessling）

女子健身：瑪麗亞·路易莎·貝薩·迪亞茲（Maria Luisa Baeza Diaz）

女子比基尼：羅賓斯·巴斯瓦爾多（Robins Basualdo）

女子健康：雅里希納（Yarishna Ayala）

最后祝尼克·沃克在2021年的奧林匹亞大賽上能夠取得好成績(jī)！百尺竿頭，更進(jìn)一步！