文/圖：? 正氣站樁學(xué)堂

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練站樁可以調(diào)節(jié)人體氣血平衡，生發(fā)陽氣，入門的標(biāo)志便是老樹生根，則可以站著非常穩(wěn)固，但事實上，有些人練習(xí)站樁時身體卻總是不自主地各種晃來晃去，不知道怎么辦。

像這種站樁中不自主地晃動，也比較常見，所以今天拿出來分享下經(jīng)驗。

站樁時身體出現(xiàn)不自主地各種晃動，主要還是由于身上各條大通道沒打開造成。

原因如下：

1、站樁的姿勢不對造成。很多人自學(xué)站樁都是模仿個姿勢，有樣學(xué)樣，然后也站出了自我感覺不錯的感覺，但實際上沒有間架結(jié)構(gòu)的站樁是會損傷骨關(guān)節(jié)的。

2、站樁時局部過于松懈，意念過于晃忽造成。這種很多都是聽信于站樁需要放松放松，完全地放松造成的。正確的站樁姿勢是松而不，不是完全放松，一完全放松，骨架就懈了。

3、站樁時間過長造成。這種比較少見。

4、局部經(jīng)絡(luò)堵塞造成。當(dāng)身體某條經(jīng)絡(luò)過于堵塞時，也會造成身體各種晃動。

如何在站樁時避免身體各種不自主地晃動？

可以在練習(xí)站樁前進行一些熱身動作，比如練習(xí) 10分鐘筋骨訣，把身上關(guān)節(jié)松開，氣脈打開，這樣站樁時很容易就可以氣沉腳底，輕松發(fā)熱。

2022年室外站樁面授課

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