大家都知道這個(gè)胃病纏身，那可謂是現(xiàn)代人的一大煩惱，不僅它影響生活質(zhì)量和工作效率，另外還增加這個(gè)經(jīng)濟(jì)與身體上的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的可能會發(fā)展成為惡性腫瘤，像這個(gè)胃癌，也是有可能的。

在我們國家，胃病是一種高發(fā)病，許多人的飲食習(xí)慣和生活方式可能導(dǎo)致胃病的發(fā)生。所謂“十人九胃”意味著十個(gè)人中有九個(gè)人可能存在胃部問題。雖然這個(gè)說法有些夸張，但事實(shí)上，近年來我國慢性胃病的發(fā)病率越來越高。多種因素可能導(dǎo)致慢性胃病的發(fā)生，如飲食不節(jié)、情志郁怒失調(diào)、脾胃虛弱、濕熱瘀血內(nèi)停等。在中醫(yī)理論中，慢性胃炎屬于“胃痞”、“呃逆”、“嘔吐”等范疇。?

去養(yǎng)護(hù)我們的腸胃呢？

今天，就給大家總結(jié)三條養(yǎng)胃的建議：

第一點(diǎn)，咱們就是一定要有良好的情緒，養(yǎng)胃的基本條件是有一個(gè)良好的情緒，這個(gè)很重要，如果控制不住情緒的人，他就會出現(xiàn)肝郁氣滯，肝氣犯胃，所以養(yǎng)胃，先得養(yǎng)情緒。?

第二點(diǎn)，咱們就是一定要注意飲食的健康，怎么吃呢？

大家記住下面這16個(gè)字的原則就是：規(guī)律飲食、葷素搭配、少吃多餐、細(xì)嚼慢咽、這十六字訣大家如果把這個(gè)掌握住了，對脾胃的健康幫助。?

第三點(diǎn)，適度運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動，有助于食物的消化。同時(shí)，運(yùn)動也能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力。?

我是脾胃專家張倫，在臨床上近30年的經(jīng)驗(yàn)告訴我，脾胃是可以調(diào)理回來的。不要因?yàn)檎也坏胶棉k法，就拖著忍著不重視，調(diào)理脾胃并不難，只要早發(fā)現(xiàn)早處理，跟我一起配合，大多數(shù)都能恢復(fù)到正常生活。

如果大家有任何脾胃問題都可以向我留言，今后我也會把我常用的脾胃健康的小知識，分享給大家。希望我的分享能幫助更多的人!

我現(xiàn)在有一個(gè)30脾胃改善計(jì)劃，如果你有:上腹部不適、灼熱、飽脹、反酸、曖氣、食欲不振、惡心、嘔吐等表現(xiàn)，都可以參加，參加方式很簡單，只要在下方留言:“參加”即可