說(shuō)到健美的黃金時(shí)代，人們可能會(huì)想起阿諾德.施瓦辛格、塞爾吉奧.奧利瓦、佛朗哥.哥倫布等風(fēng)云人物，但同樣也有很多人會(huì)想起弗蘭克.贊恩。這位被稱為是健美“美學(xué)之王”的人，因完美對(duì)稱的體格又被稱為“對(duì)稱之神”，至今仍被視為最優(yōu)秀的健美運(yùn)動(dòng)員之一。即使已經(jīng)81歲高齡，弗蘭克.贊恩仍然保持著異常健康的狀態(tài)，為其贏得了大批粉絲。

最近，“健美綠巨人”邁克·奧赫恩在其官方Y(jié)ouTube頻道上發(fā)布了對(duì)弗蘭克·贊恩的長(zhǎng)篇采訪，弗蘭克.贊恩談?wù)搶?duì)現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的看法，并詳細(xì)闡述了他的巔峰之旅——三次贏得奧林匹亞比賽肯定不是巧合，他以保持完美勻稱體格著稱，同樣也以誠(chéng)實(shí)直率的見(jiàn)解而著稱，他在采訪中第一次透露了打造完美體格的秘訣。

一、

弗蘭克.贊恩談到如果有人能在舞臺(tái)上擺出正確的造型，并正確地展示他們的肌肉，他們獲勝的機(jī)會(huì)就會(huì)增加，而弗蘭克·贊恩恰好就是這樣一位以其優(yōu)美的肌肉和擺造型能力而聞名。

弗蘭克·贊恩打造完美體格的第一條秘訣是：

不僅要在鏡子前擺造型，還要在鏡頭前擺造型

。他透露他的一些最具標(biāo)志性的照片，都由他的妻子克里斯汀·贊恩完成的，他甚至承認(rèn)在舞臺(tái)上他是為她，而不是評(píng)委擺造型，因?yàn)樗ǔ?huì)拿著相機(jī)坐在觀眾席上為他拍照。

雖然，鏡子可能會(huì)騙人，但贊恩相信照片“不會(huì)說(shuō)謊”，他說(shuō)：“我擺了很多姿勢(shì)，拍了很多照片。是的，當(dāng)你第一次照鏡子時(shí)，你會(huì)感到扭曲失真，而照片不會(huì)這樣，我的意思是你可以獲得一張讓你看起來(lái)更好的照片，這是關(guān)鍵。你的攝影師會(huì)將所有光線條件和所有事物都以正確的方式進(jìn)行拍攝，然后你就可以利用它來(lái)發(fā)揮你的優(yōu)勢(shì)?！?

從拍照到想出獨(dú)特的動(dòng)作，“美學(xué)之王”提高了健美運(yùn)動(dòng)的審美標(biāo)準(zhǔn)。盡管時(shí)代變了，裁判的審美標(biāo)準(zhǔn)可能有所不同，但健美運(yùn)動(dòng)員仍然仰慕弗蘭克·贊恩設(shè)定的無(wú)可挑剔的標(biāo)準(zhǔn)，他的完美比例和體積輪廓的完美結(jié)合，使他成為那個(gè)時(shí)代的健美傳奇人物之一。

二、

弗蘭克.贊恩的第二條秘訣就是

要自信，正是這種自信使他在所有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手中脫穎而出

。他回憶起1977年他是如何贏得帕布斯特藍(lán)帶啤酒廣告的，他直接跟其廣告負(fù)責(zé)人說(shuō)：“我知道你會(huì)和很多人商談，但你真的不需要這樣做，因?yàn)槲沂菉W林匹亞先生，我是現(xiàn)任奧林匹亞先生。

我是世界上最好的！

你找不到比我更擅長(zhǎng)的人了?！?/p>

正是這種自信讓他贏到了這份寶貴的工作。即使在81歲的高齡，弗蘭克·贊恩也表現(xiàn)地比其他健美運(yùn)動(dòng)員更有信心。所以說(shuō)有自信的人才有底氣，自信才是成功的基石。

這位3屆奧林匹亞冠軍和1999年名人堂成員，弗蘭克.贊恩經(jīng)常談?wù)撍?dāng)年的健美方法，他在當(dāng)時(shí)樹(shù)立了健美標(biāo)準(zhǔn)，激勵(lì)了許多現(xiàn)代健身愛(ài)好者，專注于塑造輪廓分明的身體。弗蘭克·贊恩經(jīng)常分享他的一些寶貴的健身秘訣和技巧，非常真誠(chéng)坦率，毫不隱瞞。

據(jù)他說(shuō)，保持健康的主要秘訣是傾聽(tīng)你的身體和它的需要，所以，在70歲時(shí)，弗蘭克·贊恩開(kāi)始注意到身體的巨大變化，從而調(diào)整了幾十年如一日的訓(xùn)練方式。贊恩說(shuō)在他的健美職業(yè)訓(xùn)練黃金時(shí)期，他把所有的注意力都集中在大重量訓(xùn)練和挑戰(zhàn)自己的身體上。但隨著年齡的增長(zhǎng)，他開(kāi)始以機(jī)器鍛煉代替自由力量訓(xùn)練，并專注于保持已經(jīng)獲得的體格，而不是變得更大。

當(dāng)然，弗蘭克·贊恩表示一個(gè)人在熱愛(ài)自己所做的事情之后，最重要的如何選擇自己的職業(yè)、設(shè)定自己的目標(biāo)。他指出在計(jì)劃掌握某件事之前，需要找到自己擅長(zhǎng)的事情。他說(shuō)：“我認(rèn)為人生的目標(biāo)就是找到自己喜歡、擅長(zhǎng)的事情然后將其完善。這就是我所做的?！?/p>