題記：

對當(dāng)下保持臨在的狀態(tài)，對當(dāng)下完全體會當(dāng)下，經(jīng)歷當(dāng)下，從內(nèi)心生出一種平和的喜悅。

跟天兒聊了“專注于當(dāng)下”，最大的收獲大概是，不管是沉溺于過去還是展望未來，都只發(fā)生在當(dāng)下的這個時刻——我已經(jīng)在當(dāng)下了

認知到這件事使我感受到安定。

（吐槽1：跟intj聊天真的很洗腦，就是用手術(shù)刀一把子磕開腦殼的那種洗）

去跟天兒聊這件事是因為在茶課上反復(fù)因為“思緒過重，無法專注在當(dāng)下”而被罵，湊巧的是，我最近也在看《當(dāng)下的力量》這本書，與其說是看，不如說是在聽，配上背景音樂仿佛受到了什么“感召”。

也不算是什么感召，只是痛苦和內(nèi)耗之下想給自己找一條出路罷了，說白了不過是自渡。

活在過去是會依賴回憶的，可惜我回憶里沒多少快樂的事情。思維又會喜歡（解決）問題，于是我過度思考產(chǎn)生一些強迫性認同，這種認同又會沉溺在回憶里。

是的，我活在過去，又存在于當(dāng)下。

所以，人活著真是痛苦啊

（吐槽2：我的這些思考又何嘗不是一種認同呢？）

（吐槽3：沉溺在回憶里精神渙散）

自觀時，我的感受有一種無由來的恐懼。

那種恐懼關(guān)乎于未來的不確定導(dǎo)致的“死亡”（簡直像幻象一樣，倒不如說就是幻象hhh

我只能說先試試活在當(dāng)下吧，之類的。