各位書友大家好，這里是金獸讀書，愛讀書愛分享。今天我想和大家分享的書，是《內(nèi)向者優(yōu)勢(shì)》。

我是一個(gè)內(nèi)向的人，與不熟悉的人相處時(shí)我總是感覺局促不安，也缺乏應(yīng)付各種人際關(guān)系的靈活性。我討厭嘈雜的外部環(huán)境，總是避開人群，更喜歡一個(gè)人。

從小到大的經(jīng)歷讓我清楚地體會(huì)到，現(xiàn)代社會(huì)對(duì)外向者更友好。從上學(xué)到工作，從家庭到社會(huì)，總在鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)外向者，同時(shí)給內(nèi)向者貼上很多負(fù)面的標(biāo)簽。比如認(rèn)為內(nèi)向者消極，比較頑固。或者認(rèn)為內(nèi)向者習(xí)慣自我否定，畏懼沖突，在壓力下容易放棄或者封閉。

身為內(nèi)向者，我很討厭被貼上這些負(fù)面標(biāo)簽，但想要辯駁的時(shí)候又總是不知從何說起。因?yàn)樯鐣?huì)大環(huán)境的傾向，內(nèi)向者對(duì)于自身的評(píng)價(jià)也多半是批評(píng)大于自豪。

而《內(nèi)向者優(yōu)勢(shì)》這本書，替我說出了很多想說卻說不清楚的話。作者首先教我們認(rèn)清自己到底是不是內(nèi)向者，然后列舉出了內(nèi)向者性格中的大量優(yōu)勢(shì)，最后鼓勵(lì)內(nèi)向者揚(yáng)長避短，從而實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。

很多人認(rèn)為成功屬于擅長展現(xiàn)自我的外向者，誰大聲說話，誰就能被聽到，所以成功就只能屬于這類人嗎？本書的作者也是一位內(nèi)向的人，她認(rèn)為安靜的人不用扭曲自己，只要懂得善用內(nèi)向者的潛能，便可以化阻力為助力，達(dá)到我們想要的成功。

害羞和敏感并不等同于內(nèi)向，分辨內(nèi)向者和外向者的關(guān)鍵問題是看能量從何而來。如果面對(duì)壓力時(shí)，或者筋疲力盡想要重新充電的時(shí)候，是借由與他人的交流來獲取能量，這樣的人大都屬于外向者。但如果遇到上述情況后，選擇盡可能把自己關(guān)閉起來，盡量避免各種刺激和言語，獨(dú)自進(jìn)行復(fù)原的人，則大都屬于內(nèi)向者。

概括來說，內(nèi)向者在社交中耗費(fèi)能量，外向者則在社交中獲取能量。

內(nèi)向和外向性格的形成，其實(shí)是有生理基礎(chǔ)的。

內(nèi)向大腦與外向大腦很不一樣。觀察內(nèi)向者的額葉皮質(zhì)，可以實(shí)際測(cè)到更高的電流活動(dòng)。諸如學(xué)習(xí)、決策以及解決問題都是在此區(qū)域進(jìn)行的。

而血液也在內(nèi)向者的大腦中有較長的傳輸路徑，外來刺激在內(nèi)向者的神經(jīng)傳導(dǎo)路徑中，也有更長的路要走。這也就是為什么內(nèi)向者有時(shí)需要更長的時(shí)間來思考或反應(yīng)。

外向者體內(nèi)的多巴胺明顯有較為旺盛的活動(dòng)，內(nèi)向者體內(nèi)則有較多的乙酰膽堿。多巴胺可以促進(jìn)行動(dòng)力，好奇心，提高對(duì)變化的反應(yīng)，對(duì)報(bào)償?shù)钠诖?。而乙酰膽堿則對(duì)專注力，記憶力和學(xué)習(xí)能力等方面，有重要作用。

雖然內(nèi)向和外向有不同的生理基礎(chǔ)，但內(nèi)向性格和外向性格其實(shí)并沒有好壞差別，它們只是單純描述了不同人的性格特點(diǎn)。

內(nèi)向者擁有很多強(qiáng)項(xiàng)，都是我們今天的社會(huì)缺乏并迫切需要的。

比如謹(jǐn)慎，會(huì)仔細(xì)觀察事物，發(fā)言前會(huì)先思考，不冒失。

實(shí)在，更愿意言之有物，愿意傳遞有意義有深度有營養(yǎng)的內(nèi)容。

專注，能集中注意力，密集且持續(xù)關(guān)注某件事。

傾聽，能從對(duì)方的言談中過濾出有效的資訊，能體會(huì)到對(duì)方的立場(chǎng)和需求。

平靜，有能力以內(nèi)心的平靜作為專注，放松，提高認(rèn)知的基礎(chǔ)。

擅長分析，擅長計(jì)劃和組織，能從錯(cuò)綜復(fù)雜的情況中抽絲剝繭。

獨(dú)立，能獨(dú)處和自我節(jié)制，能恪守自己的原則。

穩(wěn)定，富有耐心，并能在某件事上長期奮戰(zhàn)，以求達(dá)成成果。

還有為他人著想的能力，內(nèi)向者能體諒對(duì)方的處境，較少與他人發(fā)生沖突，能進(jìn)行有策略地斡旋等等。

并不是說所有的內(nèi)向者一定具有上述的所有優(yōu)點(diǎn)，也不是說內(nèi)向者除了上述所列就沒有其他的優(yōu)勢(shì)。重要的是我們要認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)向性格中擁有的長處和特質(zhì)。然后要做的就是揚(yáng)長避短，努力去創(chuàng)造幸福生活與事業(yè)上的成功。

生活方面，內(nèi)向者可以把家當(dāng)作我們的城堡，為自己打造屬于內(nèi)向者的私人領(lǐng)域。這對(duì)于內(nèi)向者恢復(fù)內(nèi)心中的能量至關(guān)重要。家庭關(guān)系中，如果伴侶和自己一樣也屬于內(nèi)向者，這當(dāng)然有助于互相理解和產(chǎn)生默契，但不是說內(nèi)向者一定要和內(nèi)向者結(jié)成伴侶，內(nèi)外性格的差異可能造成威脅，也可能彼此豐富和補(bǔ)充。

前提是要做到互相尊重，溝通時(shí)要考慮到對(duì)方的需要。既要維護(hù)自己的需求，也要盡量照顧他人的習(xí)慣。

同樣的道理也可以用于工作環(huán)境。作為內(nèi)向者，在團(tuán)隊(duì)中的核心問題是該如何工作和溝通。我們必須注意兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，第一個(gè)是要照顧到自己的需求，第二個(gè)是要照顧到外向者的需求。內(nèi)向者的需求通常會(huì)是長時(shí)間不受干擾地獨(dú)立工作，而外向者的需求往往是分階段作業(yè)，互相咨詢，還需要針對(duì)成果與其他成員溝通。

作者建議在工作和溝通時(shí)，內(nèi)向者可以遵循以下五項(xiàng)原則。

原則一，工作時(shí)要以上司和自己的需要為導(dǎo)向，不必做面面俱到的老好人。

原則二，與上司和同事建立私交，這樣有利于為自己營造更友善的工作環(huán)境。

原則三，表明自己的興趣所在。明確說出自己的需求，不要什么都不說，然后還責(zé)怪別人不體諒。

原則四，勇于承擔(dān)工作。內(nèi)向只是性格特點(diǎn)，并不代表工作能力。雖然作為內(nèi)向者在表達(dá)和溝通上會(huì)感到更耗費(fèi)能量，但我們出色的獨(dú)立工作能力會(huì)讓我們很好地完成工作。只要工作能做好，誰還會(huì)在乎這些成果出自內(nèi)向者還是外向者呢。

原則五，能夠下放權(quán)責(zé)。單兵戰(zhàn)斗力再強(qiáng)，也不如和其他人配合來的力量大。作為內(nèi)向者可能在團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行集體協(xié)作時(shí)比較被動(dòng)，那么可以將大的工作分割成為小的工序，“外包”給其他同事，這也是一種合作的方式。

世界很大，能夠同時(shí)容得下外向者和內(nèi)向者。要堅(jiān)信，內(nèi)向者也可以擁有充實(shí)豐富的人生。

謝謝大家的閱讀，希望身為內(nèi)向者的你我更加勇敢和自信，安靜而有力地發(fā)揮我們的影響力。這里是金獸讀書，愛讀書愛分享。