「社交牛逼癥」的梗來源于博主雙喜哥，他不太在意別人的眼光，經(jīng)常做些讓人尷尬的事情。但隨著傳播，社牛的意思更偏向了褒義，指敢于開口、交際能力突出的“人類社交天花板”。

早年的社恐，再到流行的社死，以及最近的社牛，不難看出，當(dāng)代人一直在被“社交”這件小事困擾著。

隨著移動科技的發(fā)展，社交工具不斷升級，年輕人卻似乎越來越封閉。

大量內(nèi)向的社恐青年推崇新式“社交禮儀”，能線上交流就別線下見面，能發(fā)消息解決就別打語音電話。社交中保持的距離越遠(yuǎn)，年輕人就會感覺自己花費的精力越少，且更自由。

于是乎當(dāng)代青年花費在線下的注意力越來越少，甚至越來越不傾向于與人進行面對面互動?！熬€下獨處、線上熱鬧”成為越來越多的“Z世代”的共同特征。

但從互聯(lián)網(wǎng)下線，回到現(xiàn)實時，人們不難發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)今社會，社交這事可太重要了。

職場上，和領(lǐng)導(dǎo)同事打成一片的員工，大都混得不差；班級里，開朗外向的孩子更受到老師和同學(xué)的關(guān)注；就連親密關(guān)系里，會展現(xiàn)自己特點的，往往也更容易吸引對方的目光。

在這樣的社會規(guī)訓(xùn)下，我們很容易形成外向特征更優(yōu)秀的觀念，每個人都要努力與人打交道。社交不單單是個人選擇，更成了職場上不可或缺的交流技能。

豆瓣有位姐妹曾分享過自己的「社交牛逼癥」，引起了網(wǎng)友們的一眾羨慕：

每次進新單位可以在一個星期內(nèi)跟新同事處熟，加到所有人的微信，主動分零食給不熟的同事，讓彼此關(guān)系更進一步，熟了以后得到了他們的工作上的幫助，有的時候個別同事小小的一個提醒會讓我這個新人的工作進行的很順利，(如果跟她不熟，她憑什么好心提醒你，我是這么想的)一個月會跟部門的大腿勾肩搭背那種(不是拍馬屁，而是真的很自然的混熟)。

多項研究結(jié)果也表明，高情商、會來事的人會更容易受到機會的青睞和偏愛。與內(nèi)向的“社恐患者”相比，外向的“社牛人”更有可能被他人視為領(lǐng)導(dǎo)者，也更有可能獲得領(lǐng)導(dǎo)職位。

在媒體報道中，甚至有些年輕人，為了獲得心儀的offer，不惜表演成一個社牛，在面試中侃侃而談。但在隨后與同事的協(xié)作交流中，社牛偽裝往往無法持續(xù)，很容易在試用期就被勸退。即便沒有，也會活在自己是否會被開除的自我懷疑中

某種程度上來說，「社交牛逼癥」的走紅，是當(dāng)代年輕人真實存在的焦慮與掙扎，太多人渴望自己能擁有更強的社交能力。

在這個人均社恐的時代，“社交牛逼”正成為一種人人渴望染上的“病癥”，相較之下，內(nèi)向的人在現(xiàn)實中多少顯得有些黯然失色。

甚至在社會文化加持下，不少內(nèi)向者會被評價為“放不開”、“上不了臺面”，并把孤僻、冷漠、以自我為中心、社交恐懼等特點和內(nèi)向者劃上了等號，認(rèn)為內(nèi)向有問題，并底氣十足地進行指責(zé)，覺得他們應(yīng)當(dāng)被改變。

要解釋這個問題，我們首先要重新理解“內(nèi)向”與“外向”。

外向性(extroversion)與內(nèi)向性(introversion)是人性格的兩種特質(zhì)。但這兩種特質(zhì)并非割裂開來，各自為營，而是一個連續(xù)譜。

譜的一端代表極其內(nèi)向，另一端代表極其外向，大多數(shù)人都位于連續(xù)譜兩端之間的某一個點。

當(dāng)多巴胺充斥大腦時，無論在連續(xù)譜上偏向內(nèi)向還是外向的人，都會變得健談、活躍，充滿動力，并對外在世界充滿激情和探索欲。

進一步研究發(fā)現(xiàn)，外向者的伏隔核和杏仁核都更加遲鈍，和內(nèi)向者達到同等興奮水平時，他們需要的多巴胺更多，也就需要更多的社交活動。

而內(nèi)向者大腦中這兩個部位更敏感。只需要更少量的多巴胺，就足以刺激產(chǎn)生劇烈的愉悅感，因此也更容易感到疲憊。

當(dāng)人們說起自己是一個內(nèi)向的人時，他的性格特質(zhì)可能更靠近連續(xù)譜上內(nèi)向那一端，但這不代表他排斥社交，是一個孤僻的人。只是內(nèi)向者更容易從社交活動中感到疲勞，因此他更喜歡享受安靜和獨處。

但即便如此，偏向內(nèi)向特質(zhì)的人也能成為很好的領(lǐng)導(dǎo)者，因為他在獨處中，會有更多的時間對工作進行思考，從而取得一系列的成績。

所以即便是內(nèi)向的社恐患者，也沒有必要妄自菲薄，看輕自己。

回過來說，其實大部分網(wǎng)友并不是羨慕「社交牛逼癥」的口若懸河，而是羨慕他們在社交中自在舒展的狀態(tài)。

對于內(nèi)向者來說，留在自己的舒適圈，不他出去也許是個辦法。但在現(xiàn)實生活中，總會遇到無法回避的社交時，該如何找到適合自己的社交方式呢？

首先，可以通過自我覺察、專業(yè)評測的方式來認(rèn)識自己。我是不是一個內(nèi)向的人，內(nèi)向程度大概是多少；在什么情況下，我會感到十分疲倦；什么樣的情況下，我能夠很好的恢復(fù)情緒和體能。

與此同時，也可以尋找一下自己在社交中的優(yōu)勢是什么，對于哪一方面的話題更感興趣，甚至可以準(zhǔn)備一些社交話題的內(nèi)容，方便自己需要的時候直接引用。

充分的自我了解，有助于幫助自己找到適合的社交節(jié)奏。

其次，對于內(nèi)向者來說，社交的程度很重要。需要對自身的社交行為進行管理，哪些應(yīng)酬是我必須要去的，哪些聚會是可去可不去的。過多的社交極易引發(fā)疲憊，感到“人間不值得”。

更重要的是留一些時間獨處，用來恢復(fù)從社交活動中損耗的情緒，給自己“充充電”。

大部分內(nèi)向的人，內(nèi)心戲往往是非常豐富的?？梢栽囍灰P(guān)注自己的內(nèi)心，而是把注意力放在交流的對方身上，用心聆聽對方在說什么，并給上適當(dāng)?shù)姆答仭?/p>

同時學(xué)會減少自我指責(zé)，比如總擔(dān)心自己說錯話，害怕給別人留下不好的印象，并學(xué)會把一部分責(zé)任外置，不給自己過多的壓力，把社交活動當(dāng)成一場游戲。

最后想說，內(nèi)向只是一種行為特質(zhì)，并不是某種缺陷，我們不需要為了外界的認(rèn)同而去改變自己。與其勉強自己去認(rèn)識更多人，不如將自己內(nèi)心的秩序維護好。

希望每個人都能找到屬于自己的社交方式。