生活中懂點(diǎn)養(yǎng)生知識(shí)太重要了，隨著生活水平的提高，人們的生活變得越來越好，人們不再是追求物質(zhì)上的滿足，更多是關(guān)注自身的健康。

您所看到的也許正是別人所需要的

您的一次轉(zhuǎn)發(fā)、有可能會(huì)幫助無數(shù)人……

1.養(yǎng)生知識(shí)：美容養(yǎng)生。

嫩膚去皺橘皮水：橘皮內(nèi)含多種維生素及有機(jī)酸，可用以營養(yǎng)滋潤皮膚，有明顯的抗皺作用。常用橘子皮浸水洗臉，美容效果很好。

2.養(yǎng)生知識(shí)：養(yǎng)生重在養(yǎng)心

用樂觀態(tài)度看世界。人對(duì)社會(huì)有兩種態(tài)度：一種是用樂觀積極的態(tài)度看世界；一種是用悲觀消極的態(tài)度看世界。如果你抱著樂觀的態(tài)度，則己心嫵媚、世間嫵媚，這個(gè)世界就很美好，到處陽光燦爛，充滿生機(jī)和希望，心理自然容易平衡。

如果抱消極悲觀態(tài)度，這個(gè)世界就很可怕，心理怎能平衡呢？同時(shí)我們對(duì)社會(huì)還要有一種感恩惜福的心理，這是我們賴以生存和幸福的源泉。如果這點(diǎn)也做到了，好多事都好辦了，我們的心理就會(huì)更加安靜平衡。

3.養(yǎng)生知識(shí)：四月養(yǎng)生

補(bǔ)腎調(diào)陰陽。從防病來講，在這段日子里，天氣陰涼，應(yīng)以補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)陰陽虛實(shí)為主。為保持心情舒暢，選擇動(dòng)作柔和、動(dòng)中有靜的運(yùn)動(dòng)為宜，如踏青、做操、打太極拳等。

飲食調(diào)攝方面，須定時(shí)定量，防暴飲暴食。飲食上應(yīng)該：多食菠菜、薺菜、蔥、水果、山藥、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油膩、大寒之物，如辣椒、肥肉、海魚、海蝦等。

4.養(yǎng)生知識(shí)：別吃宵夜

會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰＲ粋€(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多，對(duì)身體不好。飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

5.養(yǎng)生知識(shí)：女性養(yǎng)生知識(shí)

減腹部脂肪: 要改變飲食習(xí)慣，吃完飯不要立即坐或趴睡，能保持站立形式，選擇散散步或整理些東西，除減少脂肪堆積外，能幫助消化飯，減腹部脂肪。搖搖呼拉圈或做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌益結(jié)實(shí)易再堆積脂肪。

7.養(yǎng)生知識(shí)：高血壓人如何保健養(yǎng)生

養(yǎng)生要點(diǎn)：戒煙限酒。醫(yī)學(xué)研究表明，人在憤怒、悲傷、恐懼或大喜時(shí)，可使血壓驟然升高、心率加快，從而誘發(fā)心腦血管疾病。因此，高血壓患者不僅要避免生氣、著急，還要在看場面驚險(xiǎn)、情節(jié)緊張的打斗片、警匪片、恐怖片時(shí)避免過于激動(dòng)，以防樂極生悲。

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