女性的子宮是非常重要的生殖器官，它能夠分泌雌性激素和孕激素，并且黃體酮作為孕激素，由卵巢黃體來進(jìn)行分泌，黃體酮能夠讓女性的子宮內(nèi)膜更加的堅(jiān)固，同時(shí)還能促進(jìn)寶寶在肚子里健康的發(fā)育，為子宮帶來保護(hù)的屏障，能夠讓女性更加的健康，如果身體里面缺少黃體酮的話，就很容易引發(fā)不孕不育，導(dǎo)致子宮迅速老化引發(fā)婦科疾病，你現(xiàn)在平時(shí)可以多吃這四種食物，能夠預(yù)防不孕不育，還能夠讓子宮更加健康。

吃什么可以補(bǔ)充黃體酮呢

1、葛根

葛根含有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，同時(shí)它也是一種富含天然黃體酮的食物，這些物質(zhì)對于人體有著很好的幫助，尤其是對于女性來講，葛根有清熱滋養(yǎng)和排毒的功效，能夠把腸道內(nèi)多余的脂肪和油脂排出體外，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還能夠保養(yǎng)子宮，但是葛根性涼，女性在服用的時(shí)候不能夠多吃，尤其是在月經(jīng)期間最好不要吃，以免給身體造成不必要的負(fù)擔(dān)。

2、核桃

在日常生活中可以多吃一些核桃，核桃能夠起到補(bǔ)腦的作用，同時(shí)核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低血液內(nèi)的粘稠度，同時(shí)還能夠分解體內(nèi)的膽固醇，加快卵巢分泌，孕激素能夠起到保養(yǎng)子宮的作用，但是不能夠多吃，否則就會(huì)導(dǎo)致上火，尤其是肝火胃火旺盛的人，盡量減少吃核桃的次數(shù)，在月經(jīng)后氣血虛，手腳冰涼的女性可以每天吃3到5個(gè)核桃，能夠補(bǔ)充氣血，還能夠促進(jìn)子宮排出身體里面的垃圾廢物。

3、菠菜

菠菜中含有非常豐富的維生素k，這種物質(zhì)能夠讓女人的氣色更加紅潤，同時(shí)還能夠有效的保養(yǎng)卵巢，是天然的王體同菠菜中含有豐富的鐵元素，在月經(jīng)過后女人可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┎げ搜a(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，在博彩中的弱元素能夠降低體內(nèi)的血糖，所以說女人經(jīng)常吃菠菜，能夠補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵元素，還能保護(hù)卵巢，對身體健康有著很大的幫助。

4、大豆

大豆是天然的孕激素，因?yàn)樗缓S富的大豆異黃酮，大豆異黃酮和孕激素幾乎相似，所以說日常多吃能夠補(bǔ)充女性身體所需的雌激素，滋養(yǎng)卵巢，讓子宮更加年輕健康，同時(shí)大豆中的黃豆素與羥基異黃酮和孕激素的作用相同，每天吃50顆大豆能夠給身體補(bǔ)充黃體酮，能夠達(dá)到保養(yǎng)子宮，讓子宮越來越年輕的作用。