很多人都知道，我們開催眠培訓(xùn)班一部分人是為了患者以后做自我催眠療愈，那么就會(huì)有人問了：自我療愈就意味著要做自我催眠，那自我催眠會(huì)不會(huì)有危險(xiǎn)呢？這過程是可逆的嗎？我催眠了自己后萬一醒不來了怎么辦？其實(shí)這些疑惑大可不必，原因請(qǐng)聽我一一道來。

首先，我們來探討下什么是自我療愈。從醫(yī)學(xué)的角度來看，我們可以定義“自我療愈”它是指自我的個(gè)體利用自我內(nèi)在的生命顯性能力和潛在能力，包括免疫力、修復(fù)力、生長力、平衡力、自制力、清除力、應(yīng)急力等新陳代謝能力來治療自我的疾病狀態(tài)、調(diào)整自我的心理狀態(tài)、修復(fù)自我的亞健康狀態(tài)的一種自我的行為心理療法。因此，“自我療愈”是一個(gè)非常復(fù)雜的概念，包含了治療、調(diào)整、修復(fù)的心理、行為等，是自我能力的綜合表現(xiàn)與形式，也是一種行為心理療法，因?yàn)椴粫?huì)有危險(xiǎn)的動(dòng)作和行為。

其次，現(xiàn)實(shí)中自我催眠是一種安全，自然的心理狀態(tài)。您受到它的影響——無論是否應(yīng)用它。因?yàn)檫@是一個(gè)自然過程，并且因?yàn)樗菙?shù)以百萬計(jì)的人普遍實(shí)踐和應(yīng)用的方法，所以我認(rèn)為我們可以輕松得出結(jié)論，它是安全的。盡管有成千上萬的業(yè)余催眠師在進(jìn)行催眠，但幾乎所有人都沒有造成傷害。數(shù)以千計(jì)的醫(yī)學(xué)和非醫(yī)學(xué)人士被教導(dǎo)自我催眠，而沒有因催眠而引起的危機(jī)或任何危險(xiǎn)性質(zhì)的案例。

第三，有些人會(huì)認(rèn)為，因?yàn)槿说膫€(gè)體關(guān)系，當(dāng)一個(gè)人有心理疾病時(shí)，消除一些癥狀性的自我催眠治療是不合理的，或者有部分危險(xiǎn)。但是絕大多數(shù)人如果經(jīng)過有經(jīng)驗(yàn)的催眠師指導(dǎo)、培訓(xùn)下，做一些自我療愈消除癥狀的措施，能減少患者的痛苦，久而久之，患者在做自我療愈時(shí)，都能安全且有效的完成療愈過程。比如，我認(rèn)為教患者自我催眠以緩解失眠癥的癥狀沒有什么害處。這至少比每天晚上用安眠藥物理壓制高級(jí)大腦中樞以產(chǎn)生昏迷更好。

不僅自我催眠、自我療愈是安全的，催眠在絕大多數(shù)情況下也是安全的，更不會(huì)產(chǎn)生自我催眠永遠(yuǎn)醒不來這樣的問題。而且催眠是改善您的生活的最佳途徑之一。