每個人都會有心里難受壓抑的時候，當我們感到心里難受壓抑時，我們會感到疲憊、沮喪、焦慮甚至絕望，這種感覺可能會持續(xù)很長時間，甚至可能會影響我們的正常生活。那么，當我們感到心里難受壓抑時，我們應該怎么辦呢？

　　首先我們應該及時發(fā)現自己的情緒變化，及時調整自己的情緒，不要讓自己的情緒失控。其次我們應該學會放松，放松身心，放松思想，放松情緒，讓自己的心情變得更加輕松。

　　此外我們還可以通過多種方式來緩解心里的壓抑，比如可以多參加一些活動，多和朋友交流，多參加一些體育鍛煉，多參加一些興趣愛好，多參加一些慈善活動等等。這些活動可以幫助我們放松自己的身心，讓我們的心情變得更加輕松，從而緩解心里的壓抑。

　　最后我們應該學會正確處理心里的壓抑，不要讓自己的情緒影響到自己的正常生活。如果自己的情緒無法自我調節(jié)，可以咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生，他們可以幫助我們找到更好的解決方案，讓我們的心情變得更加輕松。

　　總之只要我們做以上這些，就可以緩解心里的壓抑，讓自己的心情變得更加輕松。