肌肉的收縮 就是繃緊 并不是肌肉外形縮短了 或者延長(zhǎng)了 這種繃緊 是蛋白的結(jié)合 是肌絲的結(jié)合 在結(jié)合過(guò)程中 細(xì)肌絲被粗肌絲的橫橋捉抱 像捋繩子練習(xí)一樣 在捋細(xì)肌絲 細(xì)肌絲被捕捉滑動(dòng) 肌節(jié)縮短 肌肉才會(huì)變短 但是 肌肉收縮 還有離心收縮 和等長(zhǎng)收縮 也就是說(shuō) 只要細(xì)肌絲被粗肌絲橫橋捕捉 可以不繼續(xù)的捋細(xì)肌絲 保持住這種結(jié)合 你就可以做等長(zhǎng)收縮 也就是肌肉長(zhǎng)度不變保持發(fā)力 粗肌絲還可以捋長(zhǎng)細(xì)肌絲 放出去 做離心收縮 肌肉長(zhǎng)度變長(zhǎng) 而這個(gè)基礎(chǔ)就是 肌肉收縮 粗細(xì)肌絲結(jié)合 這個(gè) 就是繃緊 是肌鈣蛋白受到影響 讓開(kāi)了門(mén)戶 讓粗肌絲的橫橋破門(mén)而入 擁抱了細(xì)肌絲 肌肉才凝為一體 這就是發(fā)力 此時(shí)你的肌肉 才是有韌性的 不是松的 而肌肉的長(zhǎng)度 也就是你放松時(shí)的長(zhǎng)度 保證了你粗細(xì)肌絲的相對(duì)位置 只有你放松延展的你的肌肉 你的粗細(xì)肌絲 才有更大的一張床 可以盡情融合 如果你的肌肉縮短了 粗細(xì)肌絲也可以抱緊 但是 太擁擠 且 縮短的肌肉 會(huì)減少粗肌絲橫橋的數(shù)量 也就是減少了你的力量 它們抱不緊了 所以 武術(shù)才講松 只有松了 你的粗細(xì)肌絲 才有位置 才有空間 去結(jié)合 肌節(jié)才會(huì)有力 肌纖維才會(huì)柔韌 因?yàn)榇旨?xì)肌絲的結(jié)合融合 抱在一起 你中有我我中有你 你的肌肉 發(fā)力時(shí) 你才會(huì)感覺(jué)像繃緊 所以 明白了肌肉發(fā)力的原理 才明白 當(dāng)你全身收束繃緊時(shí) 才是肌肉最有力量的時(shí)候 肌肉這個(gè)時(shí)候才是筋 而不是肉 肌肉和肥肉的區(qū)別 就在它能隨時(shí)的變成彈韌的筋 而打開(kāi)關(guān)節(jié) 延展肌肉 就是時(shí)刻為了肌肉的發(fā)力做準(zhǔn)備 所以 五弓要開(kāi) 關(guān)節(jié)要撐 肘膝腋襠頸處處要撐 這樣 肌肉才能更有力的發(fā)力
如圖中 太短的肌肉 你的粗細(xì)肌絲 沒(méi)有了空間 肌肉不能向離心收縮 你就是僵尸肉 也就是死肌肉 而完美的肌肉長(zhǎng)度 就是延展后的肌肉 粗細(xì)肌絲 可以抱緊 然后隨意律動(dòng) 肌肉延長(zhǎng) 縮短 屈伸關(guān)節(jié) 而太長(zhǎng)的肌肉 粗細(xì)肌絲 結(jié)合點(diǎn)太少 粗細(xì)肌絲結(jié)合不了就沒(méi)有力量 甚至抱不上 這就是 過(guò)松無(wú)力 和過(guò)緊無(wú)力 普通人 肌肉當(dāng)然是緊的 又短又松 長(zhǎng)度不夠 粗細(xì)肌絲結(jié)合度就差 肌肉強(qiáng)度不夠 蛋白差勁 粗肌絲的橫橋數(shù)量太少 結(jié)合力量就差 所以 力量 是你的肌肉纖維夠粗 然后你的肌肉纖維夠長(zhǎng) 其中的度 打籃球的已經(jīng)幫你計(jì)算好了 身高 體脂 力量和柔韌 完美的比例 所以 瘦嘎巴你是不可能有力量的 粗墩子你是不可能有敏捷的 流線型肌肉 才是完美的格斗型肌肉