23.07.08禪修體驗(yàn)6：30-8：05 家里臥室床上，聽著明豐法師的引導(dǎo)進(jìn)入禪修。開始時(shí)心還沉不下來，呼吸急促不自然，身體僵硬。慢慢地心沉下來了，專注于呼吸上，時(shí)不時(shí)念頭紛繁，我默念輕安，精進(jìn)，定，舍。慢慢地越來越專注于自然進(jìn)出的呼吸上，不控制不急躁不昏沉，警覺地只專注于呼吸，某些瞬間，會(huì)有一股電流席卷全身，全身感覺輕盈并安住，全身從頭到腳趾都在明顯地浸泡在暖流中。我告訴自己，像個(gè)笨蛋一樣只用心去體驗(yàn)呼吸，心里卻反問：你是誰呢？^O^啊哈哈??不知道啊。 最后半小時(shí)修習(xí)慈心禪，念及李玟小姐的甜美笑容，也祝愿此善者無精神的痛苦，愿此善者無身體的痛苦，愿此善者快樂地安住，愿此善者愉快地自珍自重。過程中自己心間充滿喜悅，祥和，溫暖，善意。啊，不得不借一句佛家的詞啊——這是多么殊勝??！Sadhu,Sadhu,Sadhu!Namaste??