?；撬嵊址Qβ-氨基乙磺酸，對生長發(fā)育、運(yùn)動等方面均有影響具體到運(yùn)動，由于運(yùn)動疲勞的時(shí)候，機(jī)體內(nèi)自由基增多，脂質(zhì)過氧化增加，生物膜流動性下降，進(jìn)而會導(dǎo)致機(jī)體的運(yùn)動能力下降。

1、加速機(jī)體內(nèi)自由基的清除速度，具有明顯的抗脂質(zhì)過氧化的作用

2、?；撬峋哂蟹€(wěn)定骨骼肌肌漿各種細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)的作用，進(jìn)而減輕運(yùn)動后的損傷，和促進(jìn)運(yùn)動后機(jī)體疲倦狀態(tài)的恢復(fù)

3、補(bǔ)充?；撬崮軌蚪档蜋C(jī)體對血糖的利用，疲勞也因此，在健身兒困倦，疲勞，沒勁的時(shí)候，完全可以補(bǔ)充點(diǎn)?；撬?。

多維指的是維生素C、維生素B1、維生素B2，平時(shí)要吃超多的肉蛋奶蔬菜才能補(bǔ)齊一天所需的量，每天吃一次，味道是酸酸甜甜的，很好吃的。

維生素C無法在人體內(nèi)儲存，維生素C可以幫助膠原蛋白的合成，還能形成保護(hù)膜，防止皮膚受到傷害，使皮膚恢復(fù)以往的嫩白和光澤度。另外，堅(jiān)持按時(shí)服用維生素C還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙；維生素B1水溶性，和所有B族中的維生素一樣，多余的B1不會貯藏于體內(nèi)，而會完全排出體外。所以，每天都要補(bǔ)充，?在體內(nèi)參與糖類的代謝作用；維生素B2，微溶于水，當(dāng)缺乏時(shí)，就影響機(jī)體的生物氧化，使代謝發(fā)生障礙，其病變多表現(xiàn)為口、眼的炎癥等，體內(nèi)維生素B2的儲存是很有限的，因此每天都要由飲食提供。