近些年，患 甲狀腺疾病 的人數(shù)不斷攀升，甲狀腺疾病儼然已成為生活中不可忽視的疾病，想要最大程度地遏止其發(fā)生，最好的方法就是做到“防患于未然”。

預(yù)防攝碘過多或過少

碘是合成 甲狀腺 的原料之一，碘元素雖然對我們身體起著不可忽視的作用，但是攝入量應(yīng)該保持在一定的范圍內(nèi)，體內(nèi)碘元素過少或者過多，都很容易引發(fā)甲狀腺疾病。

高原、山區(qū)地區(qū)居民由于居住環(huán)境缺碘，導(dǎo)致日常飲食中含碘不足，因此可以多用碘化鹽來煮菜；而沿海地區(qū)的居民身處高碘環(huán)境下，?則應(yīng)該控制體內(nèi)碘元素的攝入，少食含碘豐富的海產(chǎn)品,少食深加工或精加工食品。

避免某些食物的攝入

生活中,飲食習(xí)慣對甲狀腺也會(huì)產(chǎn)生一些影響。?長期大量食用包括卷心菜、油菜、木薯、核桃、大豆、蘿卜等在內(nèi)的蔬菜,以及長期過多攝入辛辣、刺激性食物,如蔥、蒜、花椒、辣椒、桂皮、姜等,也都有可能引起甲狀腺疾病。

因此,在生活中盡量做到均衡飲食,不偏食、不挑食,做到多種食材搭配,養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,對保護(hù)甲狀腺也是很有益處的。

忌服某些藥物

在生活中,如果經(jīng)常服用或長久服用某些藥物,如氰化鉀、過氯酸鉀、對氨水楊酸、 保泰松 、磺胺、硫脲類藥物等,由于藥物的作用,在進(jìn)入人體內(nèi)后,也可能在某種程度上阻止 甲狀腺激素 的合成與分泌,使得血中甲狀腺素減少,進(jìn)一步促進(jìn)甲狀腺激素增多,而引發(fā)甲狀腺腫大等甲狀腺疾病。

因此,服藥之前應(yīng)先了解清楚所服藥物的特性以及相應(yīng)的不良反應(yīng),尤其是服用西藥時(shí)更應(yīng)該注意,以免給甲狀腺帶來不必要的負(fù)面影響。

避免環(huán)境污染

在我們生存的各種環(huán)境中,存在著各種各樣的化學(xué)物質(zhì),例如 環(huán)境化學(xué) 污染物、天然或人工合成激素等,其中有很多不僅對人體有害,給我們生存的環(huán)境也帶來了許多負(fù)面的影響,嚴(yán)重危害到身體的健康。

更嚴(yán)重的是,其中的某些化學(xué)物質(zhì),有可能促進(jìn)甲狀腺疾病的發(fā)生,進(jìn)一步造成機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,加劇了甲狀腺疾病的危害程度。

因此,要防止環(huán)境污染,遠(yuǎn)離有害化學(xué)物質(zhì)刻不容緩,這對于預(yù)防甲狀腺疾病也有著不可忽視的作用。

保持身心愉快

甲狀腺疾病是一種與情緒密切相關(guān)的“ 心身疾病 ”。研究發(fā)現(xiàn),情緒起伏不定會(huì)嚴(yán)重影響到甲狀腺激素的分泌,進(jìn)而誘發(fā)甲亢等甲狀腺疾病的發(fā)生。

因此,要戰(zhàn)勝甲狀腺疾病,并做到有效預(yù)防甲狀腺疾病,重在保持積極樂觀的心態(tài)。同時(shí),還要積極鍛煉身體,提高免疫力和抵抗力。

過度勞累

四肢無力、疲倦、頭重、嗜睡、無力、精神不集中、焦躁不安、沒有耐性、情緒低落、無熱情、經(jīng)常出差錯(cuò)等,都屬于過度勞累狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)的癥狀,而正是這些不良癥狀,會(huì)加重甲狀腺的負(fù)擔(dān),影響甲狀腺正常的功能運(yùn)作,從而降低人體的免疫力,長此以往,極容易導(dǎo)致甲狀腺疾病。

所以,適當(dāng)尋求舒適的生活、工作方式,做到勞逸結(jié)合,保持健康的作息,也是預(yù)防甲狀腺病的有效方法之一。