現(xiàn)在離高考就剩6天了，內(nèi)心非常焦慮，還失眠，該怎么辦?

高考是人生中非常重要的一次考試，對于面臨高考的學(xué)生和家長，內(nèi)心都會有不同程度的焦慮，正常焦慮水平能保證正常甚至高水平的發(fā)揮，而過高的焦慮則會導(dǎo)致發(fā)揮失常，考不出應(yīng)有的水平，同時會伴有軀體癥狀，飲食障礙，失眠等等，心理和生理問題。

考試焦慮是過去的經(jīng)歷形成的，是一種不受控制的自動化思維，也可以說是一種條件反射，這種思維模式可以通過練習(xí)改變，變成積極的，平靜的思維模式，但需要一個過程，現(xiàn)在離高考還有6天，在調(diào)整是有點晚了，不過可以學(xué)一些簡單的放松方法來緩解一下。

現(xiàn)在高二，高一，初中的學(xué)生中，有很多有考試焦慮的，有的家長可能認(rèn)為臨近考試的某個時間段在調(diào)整效果最好，實際上，調(diào)整越早越好，因為考試焦慮的學(xué)生，不但影響考試水平和止痛，也影響平時的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。