? ? ? ?甲狀腺結(jié)節(jié)與我們的不良生活習(xí)慣、情緒不穩(wěn)定、免疫力下降等因素密切相關(guān)，比如：經(jīng)常熬夜、容易大悲大怒、經(jīng)常感冒等。

　　查出甲狀腺結(jié)節(jié)不要害怕，首先要改變這些致病因素，其次要治療，還要復(fù)查，缺一不可。一旦發(fā)現(xiàn)自己有焦慮的情緒，需要做以下幾點(diǎn)來幫自己調(diào)整：

　　第一、生活要規(guī)律，規(guī)律的睡眠，規(guī)律的飲食，不要熬夜或者生物節(jié)律紊亂，如果熬夜或者生物節(jié)律紊亂的話，人可能會(huì)更加的容易焦慮。

　　第二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，出去跑步、打球，適當(dāng)?shù)尼尫乓幌逻@種不良的情緒。

　　第三、合理的傾訴，合理的宣泄。通過找人溝通，找朋友、找家人溝通，或者寫信、寫微博或者一些其他的方式來合理的宣泄一下自己不良的情緒。

　　第四、保持正常的工作生活狀態(tài)，不要總讓自己在家里或者處于一種無所事事的狀態(tài)。