我感覺取決于你想不想，你有多想這些興趣愛好回歸。在我看來(lái)，你的意志決定一切。 據(jù)我所知，抑郁癥到了嚴(yán)重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)木僵狀態(tài)，是整個(gè)人遲鈍緩慢。其實(shí)這種情況可以理解。 這種情況下，你最好去見一下精神科醫(yī)生，吃藥配合咨詢一起。起效快，痛苦程度會(huì)降低，好得快，不難受。比較理想。 就目前的醫(yī)療水平看，抑郁癥是可以治愈的。有方法，有藥物，有時(shí)間，有耐心，讓你康復(fù)起來(lái)。

心理學(xué)上的認(rèn)知模式框架和社會(huì)關(guān)系框架都能對(duì)抑郁癥作出很好的解釋； 精神科學(xué)也分別利用大腦結(jié)構(gòu)、神經(jīng)信號(hào)、神經(jīng)環(huán)路三個(gè)策略獲得了對(duì)抑郁癥相當(dāng)本質(zhì)的理解。 就連生物進(jìn)化上，人類也已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了負(fù)面情緒的價(jià)值，以及抑郁癥越來(lái)越流行的原因。 不同領(lǐng)域的最新認(rèn)知，已經(jīng)把我們勾勒出了抑郁癥的真實(shí)面目。 治療方法也有很多方案，比如心理治療，藥物治療，大腦刺激，正念冥想，許多治療方案，加在一起已經(jīng)造了一個(gè)對(duì)抑郁癥的天羅地網(wǎng)。 對(duì)輕度、中度、重度的抑郁都有不同的策略。也有遠(yuǎn)離抑郁的法寶，比如正念冥想。 我覺得感知下降，可能不是閾值升高的原因，而是生病的原因。你生病了，疾病影響了大腦神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)外界的感知。 等到你好了之后，這些會(huì)慢慢恢復(fù)。但會(huì)成長(zhǎng)到什么程度，取決于你。 我寫這些，是覺得只要你不放棄，有耐心，有行動(dòng)，就會(huì)慢慢康復(fù)。你需要允許自己慢慢好起來(lái)。

為了輔助興趣愛好更好的回歸，可以從兩個(gè)策略著手。 第一，人只能透過(guò)失敗來(lái)學(xué)習(xí)，借有失敗的經(jīng)驗(yàn)，守護(hù)自己想要改變的決心。 其實(shí)你不需要等抑郁癥好了以后，再要求渴望興趣愛好回歸，你現(xiàn)在就可以要求回歸一點(diǎn)點(diǎn)。 可能在麻木枯燥，灰色的世界里，感覺很無(wú)力，沒興趣，沒心情，沒精力去開始你的創(chuàng)造。? 尊重自己的情緒感受，發(fā)自內(nèi)心的表達(dá)。哪怕是恐怖、糟糕、不愉快的事，整個(gè)世界都是灰色的都可以。 想想司馬遷創(chuàng)作史記，想想繪畫《吶喊》，梵高的《向日葵》，想想蘇東坡的《定風(fēng)波》，他們?cè)谑裁辞榫跋庐a(chǎn)出了一生的巔峰之作？ 大多是在逆境，在痛苦不適的狀態(tài)，甚至絕望的情況下。

能不能嘗試描述這灰色的世界，每天只寫一個(gè)字，每天只畫一筆畫？就我感知，豐富和鮮活不是馬上恢復(fù)的，是一點(diǎn)點(diǎn)，日積月累的過(guò)程。 如果你把豐富和鮮活看作一種能力，習(xí)慣，你需要關(guān)注，花心思，花時(shí)間，注意力滋養(yǎng)它，才能會(huì)越長(zhǎng)越大。 看到那些豐富鮮活的人，不是一天就鮮活起來(lái)的，不是一步邁進(jìn)紅彤彤新世界的，它一定是個(gè)慢慢來(lái)的過(guò)程。 有時(shí)事情，是個(gè)需要生根發(fā)芽開花結(jié)果的過(guò)程，不能祈禱它一瞬間恢復(fù)。耐心一點(diǎn)，長(zhǎng)期持續(xù)投入，去相信，去期待花開的豐盛與美好。 第二，負(fù)面情緒是禮物，是盲盒，是待開掘的寶藏。 這個(gè)世界上最偉大神奇獨(dú)特的是什么？是你我。有人曾說(shuō)： 有股活力，生命力，能量由你而實(shí)現(xiàn)，從古至今只有一個(gè)，你這份表達(dá)獨(dú)一無(wú)二。

如果你卡住了它便失去了，再也無(wú)法以其他方式存在。世界就會(huì)失掉它，它有多好或與他人比起來(lái)如何，與你無(wú)關(guān)，保持通道開放才是你的事。 莫扎特也說(shuō)過(guò)類似的話： 我真的從不曾追求創(chuàng)意，音樂不是由我而來(lái)，音樂是透過(guò)我而來(lái)。我不知道它們何時(shí)出現(xiàn)，怎樣出現(xiàn)，又無(wú)法強(qiáng)求那些悅?cè)说臍g樂，留在我記憶中，我任由它們蜂鳴。 它們點(diǎn)燃我的靈魂，只要不被擾亂，我的主題會(huì)自行擴(kuò)展。 喬布斯說(shuō)得更直接一點(diǎn)：勇敢的去追隨你的心和直覺，只有自己的心和直覺，才知道你自己的真實(shí)想法，其他一切都是次要的。 怎樣看到自己的心和直覺呢？情緒是一個(gè)絕佳的窗口。 看見自己的情緒，分析自己的情緒，理解情緒背后的訴求，感受，想法，假設(shè)，渴望，信念。 然后發(fā)現(xiàn)自己就是一個(gè)宇宙，自成體系。而對(duì)于我這個(gè)宇宙，目前的了解只是皮毛。 發(fā)掘自己的情緒，看到情緒背后的深層內(nèi)容，看打開自己的這部史詩(shī)。 就像魯米的詩(shī)說(shuō)：我為什么要尋找他呢？我不就是他嗎？他的本質(zhì)透過(guò)我而呈現(xiàn)，我尋找的只是我自己。 人來(lái)到這世界上，不是來(lái)當(dāng)炮灰的，而是來(lái)活出自己精彩的。世上只有一個(gè)你，這才是最獨(dú)一無(wú)二的。 以上是個(gè)人觀點(diǎn)，期待你的反駁，謝謝欣賞，希望能對(duì)你有啟發(fā)。