我是一個(gè)健身愛好者，每天除了必要的運(yùn)動(dòng)之外，還要與各種健身器械打交道，其中則包括普拉提大器械以及體能小工具，日常我使用筋膜槍的頻率比較高，畢竟作為高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之后，很容易因?yàn)槿樗岫逊e而出現(xiàn)酸痛感，而筋膜槍則能夠及時(shí)的緩解這些不適，使肌肉在短時(shí)間內(nèi)得到放松。

現(xiàn)在筋膜槍熱度不斷上升的時(shí)候，有許多不良商家為了節(jié)省成本在選材用料方面不注重，而且沒有技術(shù)調(diào)校經(jīng)驗(yàn)，使筋膜槍的按摩效果大打折扣，損傷肌肉力卻在不斷攀升，那筋膜槍哪個(gè)牌子好？為此我專門自費(fèi)購買了一批筋膜槍，接下來我把其中比較優(yōu)質(zhì)的筋膜槍推薦給大家，大家可以通過筋膜槍測評(píng)，更全面的了解筋膜槍，再結(jié)合我介紹的科普知識(shí)，相信大多數(shù)人都能很好的避開雷區(qū)。

除了不專業(yè)和劣質(zhì)的筋膜槍會(huì)損傷肌肉之外，使用方法不正確同樣會(huì)影響按摩效果和提高肌肉損傷率，接下來給大家介紹一下筋膜槍的正確使用方法。

筋膜槍的使用方法：

1、按照肌肉紋理運(yùn)行

按照肌肉紋理使用筋膜槍，不但能夠提高按摩效果，而且還能夠降低肌肉損傷率，如果不明白可以在網(wǎng)上查閱一些肌肉紋理圖，總體來說腿部的肌肉是豎向的，而胸部的肌肉則是橫向的。

2、適當(dāng)用力

使用筋膜槍不需要使用太大的力氣，用槍頭頂住肌肉，然后借助共振原理使產(chǎn)品發(fā)揮按摩效果，因?yàn)樵诟咚僬饎?dòng)的時(shí)候，再過度施壓，可能會(huì)使表皮組織受到損傷，出現(xiàn)淤青以及紅腫等情況。

3、緩慢的移動(dòng)

筋膜槍不能夠在同一個(gè)部位使用的時(shí)間太長，要緩慢的移動(dòng)，而且要帶有一定的推力。

4、注意使用時(shí)間

同一塊肌肉，單次使用筋膜槍的時(shí)間不能夠超過2~3分鐘，如果肌肉比較薄，使用的時(shí)間則不能夠超過兩分鐘，每天使用筋膜槍的時(shí)間不能夠超過10~20分鐘。

5、注意使用頻率

雖然筋膜槍的好處有不少，但也不能夠使用的頻率過高，一般一天使用1~2次即可，否則可能會(huì)導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)等受到損傷。

6、選擇合適的力度

擊打力度要慢慢增加，而且不同肌肉厚度要使用不同的力度。

市面上的筋膜槍價(jià)格差異比較大，從幾十到幾千不等，雖然購買上千元的沒有必要，但是至少也要購買上幾百元的產(chǎn)品，接下來給大家介紹一下貴的和便宜筋膜槍的區(qū)別。

貴的和便宜筋膜槍的區(qū)別：

1、兼容性不同

國人的肌肉特征比較復(fù)雜，與許多因素都有關(guān)系，比如年齡、性別、不同運(yùn)動(dòng)、不同習(xí)慣等，因此對(duì)筋膜槍的力度選擇范圍要求比較高，而貴一些的筋膜槍會(huì)有比較多的檔位，力度跨度也比較明顯，能夠適配于更多的肌肉特征，而便宜的筋膜槍則不會(huì)在這些核心性能上花費(fèi)大量的時(shí)間和成本，兼容性較低。

2、均勻性不同

產(chǎn)品的均勻性對(duì)于產(chǎn)品性能以及兼容性也有非常重大的影響。如果推力和震頻的衰減度高，或者因?yàn)槭褂昧肆淤|(zhì)的馬達(dá)電機(jī)出現(xiàn)了推力和震頻不均勻的情況，則可能會(huì)導(dǎo)致不同程度的肌肉損傷，得不到到想要的按摩效果，貴一些的筋膜槍，一般會(huì)比較注重產(chǎn)品的均勻性。

3、穩(wěn)定性不同

許多便宜的筋膜槍，甚至一些賣的比較貴的產(chǎn)品，在穩(wěn)定性方面也做得并不是很好，一旦按壓筋膜槍或者電量不足，不少筋膜槍則會(huì)因?yàn)樨?fù)載導(dǎo)致推力縮水，促使產(chǎn)品穩(wěn)定性和均勻性變差，這種情況與馬達(dá)電機(jī)傳動(dòng)系統(tǒng)推力增強(qiáng)方面的技術(shù)調(diào)校都有密切的關(guān)系，需要花費(fèi)比較多的時(shí)間和成本。

4、精準(zhǔn)度不同

擊打精準(zhǔn)度對(duì)于產(chǎn)品的性能也起著關(guān)鍵的作用。比如振幅、推力的精準(zhǔn)度，則能夠確保產(chǎn)品在擊打的過程中不發(fā)生偏移，也不會(huì)產(chǎn)生握持感費(fèi)力的情況，如果在這兩個(gè)方面做得不好，不但會(huì)影響握持感和出現(xiàn)偏移的情況，而且還很容易導(dǎo)致錯(cuò)誤擊打，增加肌肉損傷的幾率，許多低價(jià)和劣質(zhì)品牌或者缺乏馬達(dá)調(diào)銷技術(shù)的品牌，在這方面都做得特別差。

5、電機(jī)不同

幾百元的產(chǎn)品大多使用的是無刷電機(jī)，不但輸出動(dòng)力更穩(wěn)定，而且更強(qiáng)勁，而且噪音也比較小，而幾十塊的筋膜槍搭載的是有刷電機(jī)，不但噪音大，而且耗能多，產(chǎn)品的使用壽命也較短。

6、按摩頭不同

百元和千元產(chǎn)品的按摩頭材質(zhì)一般不太一樣，劣質(zhì)的筋膜槍按摩頭特別硬，就像乒乓球一樣沒有彈性，而千元級(jí)別的筋膜槍大多采用的是用硅膠包裹的按摩頭，回彈性很好，而且更舒適。

接下來正式進(jìn)入測評(píng)環(huán)節(jié)，大家可以通過了解筋膜槍的各個(gè)維度，總結(jié)一些經(jīng)驗(yàn)，在選購的時(shí)候參考借鑒。

筋膜槍測評(píng)環(huán)節(jié)：

筋膜槍推薦款式一：未野PRO

筋膜槍推薦原因:筋膜槍哪個(gè)牌子好？未野一個(gè)技術(shù)流出身的極限運(yùn)動(dòng)品牌，擁有非常規(guī)的產(chǎn)品理念。他們不做多余功能的研發(fā)，一直以來都死磕產(chǎn)品的馬達(dá)和震頻技術(shù)調(diào)校，使產(chǎn)品的振頻穩(wěn)定性、擊打精準(zhǔn)度、動(dòng)力衰減度等方面都達(dá)到了天花板級(jí)別！雖然從來都不做廣告，但是卻依靠卓越的性能和得到了許多專業(yè)人士和極限運(yùn)動(dòng)名將的推薦和使用，在中高端產(chǎn)品當(dāng)中的口碑也一直處于首位。

未野還獨(dú)自研發(fā)了10大項(xiàng)性能和不傷肌肉黑科技，在提高深度按摩效果的同時(shí)降低了97.2%的肌肉損傷，而且還擁有跨度力度明顯的8個(gè)檔位和6種特質(zhì)的按摩頭，提高了產(chǎn)品的兼容性，幾乎適用于所有人群，產(chǎn)品綜合核心性能直接達(dá)到了兩千元水準(zhǔn)！

筋膜槍測評(píng)維度：

1、擊打強(qiáng)度測評(píng)

該產(chǎn)品在擊打強(qiáng)度上表現(xiàn)得特別優(yōu)秀。作為一個(gè)資深的健身愛好者，我的肌肉屬于是比較發(fā)達(dá)的，每次擼完鐵之后使用這款產(chǎn)品都有非常不錯(cuò)的感受，在1~2分鐘之內(nèi)深層肌肉的酸痛以及緊張等不適感就得到了緩解。畢竟該產(chǎn)品的振幅深度達(dá)到了13毫米，而推力則達(dá)到了20千克，既能夠?qū)ι顚拥慕钅ず图∪獍l(fā)揮按摩作用，又不會(huì)超出肌肉的最大負(fù)荷，性能不輸兩千元筋膜槍！

2、穩(wěn)定性測評(píng)

通過實(shí)測，可以看得出來，這款筋膜槍的穩(wěn)定性特別強(qiáng)。畢竟該產(chǎn)品搭載了千元級(jí)的無刷電機(jī)以及蜂巢金屬動(dòng)力引擎結(jié)構(gòu)，產(chǎn)品的擊打精準(zhǔn)度特別高，衰減度特別低！我每次使用的時(shí)候，即便開啟最大檔位都沒有出現(xiàn)過槍頭偏移的情況，擊打穩(wěn)定性很高，動(dòng)力也比較均勻，整個(gè)使用過程很舒適！

3、肌肉保護(hù)度測評(píng)

該產(chǎn)品擁有天花板級(jí)別的肌肉保護(hù)度，該產(chǎn)品的動(dòng)力輸出特別穩(wěn)定，沒有出現(xiàn)過忽大忽小的情況，在使用期間沒有出現(xiàn)過任何不適感，能夠按摩到深層肌肉，同時(shí)又不會(huì)出現(xiàn)發(fā)麻的情況，肌肉保護(hù)度很好!

4、兼容性測評(píng)

實(shí)測了一圈下來，發(fā)現(xiàn)這款產(chǎn)品的兼容性實(shí)在是太高了。我讓家中的人分別使用了這款筋膜槍，其中包括我的丈夫和我的父母，每一個(gè)人都得到了良好的使用體驗(yàn)，畢竟該產(chǎn)品的8個(gè)檔位之間的力度跨度很明顯，能夠適合不同特征的肌肉，另外6個(gè)按摩頭的配備也使產(chǎn)品能夠適應(yīng)更多的部位。

筋膜槍推薦款式二：Artsmith AS500

筋膜槍推薦原因：筋膜槍哪個(gè)牌子好？這是一個(gè)美國品牌，研發(fā)時(shí)所針對(duì)的是歐美人群，在產(chǎn)品設(shè)計(jì)方面該品牌做得不錯(cuò)，用了硬朗的設(shè)計(jì)風(fēng)格，看起來比較簡潔，而且整個(gè)機(jī)身只有一個(gè)顏色，看起來又特別的大氣，同時(shí)還搭載了5個(gè)按摩頭。

筋膜槍測評(píng)維度：

1、擊打強(qiáng)度測評(píng)

因?yàn)樵谘邪l(fā)時(shí)所針對(duì)的是歐美人群，因此該產(chǎn)品在擊打強(qiáng)度方面表現(xiàn)的不錯(cuò)，即使是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，也可以在短時(shí)間內(nèi)使生成肌肉得到放松，但由于推力過大，對(duì)使用體驗(yàn)感有一定的影響。

2、穩(wěn)定性測評(píng)

筋膜槍測評(píng)使用期間能夠明顯的感覺到這款筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度不錯(cuò)，因此槍頭偏移的幅度并不是很明顯，只有在更換檔位或者電力不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕微的偏移，一般不會(huì)對(duì)使用效果產(chǎn)生影響。

3、肌肉保護(hù)度測評(píng)

在這個(gè)維度上，該產(chǎn)品還需要大力的改善。因?yàn)閷?shí)測下來，感覺產(chǎn)品的推力有些過大，看了數(shù)據(jù)之后才發(fā)現(xiàn)推力竟然有23千克，超出了肌肉的最大負(fù)荷。

4、兼容性測評(píng)

雖然這款按摩槍有4個(gè)檔位可以選擇，但是力度之間的跨度并不明顯，感覺都偏強(qiáng)，與產(chǎn)品的推力過大有關(guān)，建議適當(dāng)?shù)脑谶@個(gè)細(xì)節(jié)上進(jìn)行優(yōu)化。

筋膜槍推薦款式三：倍益康Ti-PRO

筋膜槍推薦原因：筋膜槍哪個(gè)牌子好？這是國產(chǎn)品牌，也是華為的生態(tài)合作伙伴，使用期間能夠與APP相互連接，使產(chǎn)品的智能化得到了提高。另外該產(chǎn)品不但配備了5種形狀不同的按摩頭，而且還配備了收納包，使外出攜帶變得更加方便，而機(jī)身外殼則使用了abs材質(zhì)，使產(chǎn)品更加有質(zhì)感，顏色選擇范圍也比較廣，有三種。

筋膜槍測評(píng)維度：

1、擊打強(qiáng)度測評(píng)

健身結(jié)束之后，我使用了這款筋膜槍，在兩分鐘之內(nèi)肌肉緊張感就得到了緩解，可見這款筋膜槍在擊打強(qiáng)度方面表現(xiàn)不錯(cuò)，畢竟振幅在10毫米以上，而推力則達(dá)到了23千克。

2、穩(wěn)定性測評(píng)

實(shí)測下來，感覺這款產(chǎn)品在精準(zhǔn)度方面需要繼續(xù)進(jìn)行優(yōu)化，否則在更換檔位時(shí)，槍頭會(huì)出現(xiàn)一些偏移，不過對(duì)按摩效果的影響并不是很明顯。

3、肌肉保護(hù)度測評(píng)

該產(chǎn)品在機(jī)打精準(zhǔn)度方面有提升的空間，而且推力已經(jīng)達(dá)到了23千克，出現(xiàn)肌肉損傷的幾率比較高，建議在這兩個(gè)方面進(jìn)行改善，使產(chǎn)品的肌肉保護(hù)度得到提高。

4、兼容性測評(píng)

這款筋膜槍有5個(gè)檔位模式可以選擇，但由于推力過強(qiáng)，使產(chǎn)品的兼容性受到了一定的影響，更適合于肌肉比較發(fā)達(dá)以及耐受力較高的人群使用。

筋膜槍推薦款式四：云康寶CM20C

筋膜槍推薦原因:筋膜槍哪個(gè)牌子好？這是一個(gè)小槍,在外形設(shè)計(jì)方面做的不錯(cuò),用肉眼觀察,產(chǎn)品的外觀充滿了質(zhì)感,因?yàn)轶w積較小，重量較輕，因此握持感也不錯(cuò)。整體觀察產(chǎn)品的顏值，覺得該產(chǎn)品有一種簡約大氣之感,在顏值方面完全能夠過關(guān)。

筋膜槍測評(píng)維度:

1、擊打強(qiáng)度測評(píng)

使用期間能夠明顯的感覺到表層肌肉得到了不錯(cuò)的按摩效果，但是深層肌肉和筋膜幾乎沒有感受，建議在振幅深度和推力方面進(jìn)行改善，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┌茨πЧ麜?huì)更明顯。

2、穩(wěn)定性測評(píng)

能夠明顯的感覺到這款產(chǎn)品的擊打精準(zhǔn)度存在很大的提升空間，但由于體積較小，重量較輕，振幅和推力也都較小，因此很容易把控，在穩(wěn)定性方面表現(xiàn)的還不錯(cuò)。

3、肌肉保護(hù)度測評(píng)

使用期間幾乎沒有出現(xiàn)過疼痛以及淤青等不適感，畢竟該產(chǎn)品的振幅深度只有6~7毫米，而推力也只有8千克，更像是犧牲擊打強(qiáng)度換來的保護(hù)度。

4、兼容性測評(píng)

這款筋膜槍有4個(gè)檔位模式可以選擇，但由于振幅深度和推力都有所不足，因此更適合于新手小白或者不怎么運(yùn)動(dòng)的人群使用。

筋膜槍推薦款式五：飛利浦5101G

筋膜槍推薦原因：筋膜槍哪個(gè)牌子好？這是一個(gè)在國內(nèi)外知名度都比較大的品牌，旗下的家電產(chǎn)品野種類眾多，筋膜槍只是其中一種，這款筋膜槍主打的是便攜，因此重量較輕，體積也比較小，外殼采用了鋁合金的材質(zhì)，使產(chǎn)品的顏值得到了提高，質(zhì)感也得到了提升。

筋膜槍測評(píng)維度：

1、擊打強(qiáng)度測評(píng)

這款筋膜槍的振幅深度是7~8毫米，而推力則是9千克，使用時(shí)只能對(duì)深層肌肉產(chǎn)生微弱的效果，有深度按摩需求的人要慎重選擇，建議在振幅和推力方面適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)，使用體驗(yàn)感會(huì)更好。

2、穩(wěn)定性測評(píng)

該產(chǎn)品在擊打精準(zhǔn)度方面還有一定的優(yōu)化空間，不過穩(wěn)定性還行，畢竟振幅和推力都不是很大，產(chǎn)品的體積也比較小，控制難度比較低。

3、肌肉保護(hù)度測評(píng)

由于產(chǎn)品的振幅深度和推力都比較小，因此在肌肉保護(hù)度方面表現(xiàn)得不錯(cuò)，我在使用期間幾乎沒有出現(xiàn)過任何不適感，但卻犧牲了按摩效果。

4、兼容性測評(píng)

這款筋膜槍的檔位數(shù)量比較多，有5個(gè)，但是力度集中偏弱，肌肉比較薄或者不怎么運(yùn)動(dòng)的人群更適合使用。

筋膜槍哪個(gè)牌子好？以上就是今天的科普知識(shí)以及筋膜槍推薦和筋膜槍測評(píng)結(jié)果，大家可以借鑒參考，最后提醒大家在選購筋膜槍時(shí)優(yōu)先選擇專業(yè)品牌，在重量、體積等方面設(shè)計(jì)得更加合理，在選材用料方面更加用心，在技術(shù)調(diào)校方面也更加有實(shí)力。