藍(lán)色小瑜伽球使大腦適應(yīng)周圍環(huán)境，這樣的動(dòng)作有： 1、身體直立，雙手扶小瑜伽球在頭部上方舉高，向頭部后方擺，動(dòng)作重復(fù)10次。 2、身體直立，雙手扶小瑜伽球在頭部后方舉高，向身體前方擺，動(dòng)作重復(fù)10次。