2. 完形療法的常用技術(shù)

格式塔療法的技術(shù)在于幫助當(dāng)事人獲得更敏銳的察覺力、體驗內(nèi)在的沖突、解決不一致性和兩極化的問題、突破構(gòu)成阻礙的僵局，以解決未完成事件。在個體和團(tuán)體心理咨詢中，常用到的完形治療技術(shù)包括：

（1）聚焦和保持（感覺留置）技術(shù)。關(guān)注重要感覺、意識、情緒情感的方法。當(dāng)求助者某種感覺、意識、情緒情感涌現(xiàn)出來的時候，要求當(dāng)事人集中關(guān)注并有意保持這種體驗，以促進(jìn)自我覺察。咨詢師常常這樣問：“你現(xiàn)在正體驗到（感覺到、意識到）什么？”“保持這種感覺一段時間，看看你會意識到什么？”或者直接發(fā)問：“你有什么感覺（體驗）？”“你認(rèn)為如何？”

咨詢師在求助者出現(xiàn)情感或情緒不愉快而想逃避的關(guān)鍵時刻，要求其保持著這樣的感覺，鼓勵他們趁機(jī)去深入探討這些感覺背后被壓抑或者被忽視了的東西。要去面對、體驗這些不愉快的感覺，不僅只需要勇氣，同時也要愿意忍受去除障礙時可能遭遇的痛苦。但經(jīng)歷這些之后，卻能使人有新的成長。

（2）空椅子技術(shù)。要求當(dāng)事人同時扮演生活事件中的不同角色進(jìn)行互動。此技術(shù)運(yùn)用兩張椅子，要求當(dāng)事人輪番以不同角色坐在這兩把椅子上，比如，可以在其中一張椅子上扮演父母（或其它角色），在另一張椅子上扮演自己（或其它角色），然后求助者分別以這兩個角色的身份不斷進(jìn)行對話和交流。

（3）繞圈子技術(shù)。此項完形治療技術(shù)要求團(tuán)體中的某位成員走到團(tuán)隊中其他成員面前，向?qū)Ψ秸f話或做某些事，目的就是要去達(dá)成面質(zhì)、冒險、表達(dá)自我、試驗新行為模式、促進(jìn)成長及改變。

當(dāng)治療者覺得某位參與者的問題有必要使其面對團(tuán)體中的每一成員時，不妨用此技術(shù)。例如，某位成員可能說道：“我已經(jīng)在這里坐了好久，心想?yún)⑴c，但又不敢，因為對這里的人無法信賴，而且我認(rèn)為不值得因我而占用團(tuán)體的時間?！边@時團(tuán)隊帶領(lǐng)者或可問他：“你是否愿意現(xiàn)在就做一點事，以使自己更為投入，并去獲得自信和別人的信任嗎?”如果他回答得很肯定，那么治療者就可建議：“現(xiàn)在，到處去轉(zhuǎn)一圈，然后到每個人的面前說：我不信任你，因為……”。

（4）“我負(fù)責(zé)……”。咨詢師要求求助者在每次陳述之后加上“我會為它負(fù)責(zé)?！崩纭拔矣X得無聊，但我會為我的無聊負(fù)責(zé)”。此種技術(shù)的進(jìn)行可有效拓展個人的感覺領(lǐng)域，同時幫助個人接納和認(rèn)識自身的情感。這項技術(shù)看似機(jī)械化，但卻頗具意義。

（5）預(yù)演練習(xí)。就皮爾斯的看法，我們內(nèi)心的許多想法其實都在預(yù)演中。我們常在想象世界里預(yù)演我們在現(xiàn)實社會中所期望扮演的角色。而當(dāng)實際表演開始時，因為怕自己演不好，恐懼與焦慮便襲涌而至。由于內(nèi)在的預(yù)演消耗了我們太多的精力，因此抑制了我們的主動性，也阻礙了我們?nèi)L試新行為模式的意愿。

借助團(tuán)體成員相互幫助的治療方式，并彼此分享預(yù)演的情境，可使當(dāng)事人更能覺察自己內(nèi)心預(yù)演的各種社會角色的行為模式，同時也更能察覺他人對自己的期望并設(shè)法去達(dá)成，或者藉此察覺到自己希望被他人贊美、接納和喜歡的程度與范圍。

（6）夸張練習(xí)。要求求助者故意重復(fù)、夸大某種情感、行為等的表達(dá)方式（如動作、手勢等），以使求助者更能敏銳地覺察自己的身體語言所傳遞的微弱訊號或線索，使內(nèi)在隱藏的意義更清楚地表現(xiàn)出來。

完形治療的目的之一，就是要使當(dāng)事人對自己身體語言所傳遞的微弱訊號或線索更能敏銳地察覺。雖然動作和姿勢都能夠藉之傳遞訊息，但所表達(dá)的也許并不很完全。若能要求當(dāng)事人重復(fù)地夸張其欲表達(dá)的動作或手勢，將可使與該行為有關(guān)的情感強(qiáng)烈化，進(jìn)而使其內(nèi)在隱藏的意義更清楚地表現(xiàn)出來。

有一些行為、動作頗適合運(yùn)用此項夸大技術(shù)。諸如：表達(dá)痛苦或一些憤怒情感的動作，如抖動、彎腰、縮肩、握拳、皺眉、苦瓜臉、雙手盤胸等動作，而當(dāng)時卻面帶不一致的微笑。以抖動為例，如果當(dāng)事人告訴治療者他的腿在抖動時，咨詢師可能會要求當(dāng)事人站起來，更夸張地抖動雙腿，然后對此動作做出說明。

夸張練習(xí)也可應(yīng)用在語言行為中。如治療者可教當(dāng)事人重復(fù)說出他想掩飾的話，且愈重復(fù)愈大聲，如此常能真的使當(dāng)事人開始傾聽自己真正的心聲。

（7）軀體技術(shù)。幫助求助者意識到身體在承受情緒、意識時的功能和感受。求助者常常被要求用語言描述負(fù)性情感，同時注意覺察這些情感所相應(yīng)帶來的某些軀體部位的感受。

（8）夢境重現(xiàn)。完形技術(shù)并不主張去解析夢境，而是要把夢境帶至現(xiàn)實生活中使之重現(xiàn)。此時夢已不被當(dāng)作是過去的事，而是要在現(xiàn)在表現(xiàn)出來。做夢的人或許正是夢境中的一部分。對于夢境的處理方式是：展現(xiàn)夢境，回憶夢境里的每個人、事、物及心情，然后將自己變成夢中的各個角色，盡量去表現(xiàn)夢境，并引出對話。由于夢中的每個人物和情節(jié)都假設(shè)是自我投射，所以做夢人為夢中各個角色及短暫際遇編造出的劇本，就是自己的內(nèi)心矛盾和沖突的表現(xiàn)。通過這些相互對立層面間的對話，當(dāng)事人就能逐漸察覺到自己的內(nèi)心情感世界。

投射觀念是皮爾斯夢境理論的核心。在他看來，夢里的每個人、物都代表做夢者投射的對象。他認(rèn)為當(dāng)事人不需要去對夢境作探索，而是要把夢當(dāng)作一個劇本，然后以夢里各部分間的對話來做體驗。當(dāng)事人若能表演出內(nèi)在對立的沖突面，也就能吸收和整合這些對立的力量。皮爾斯同時也認(rèn)為，夢是人類最自發(fā)性的表現(xiàn)，它不僅代表著未完成的事件，也可能遠(yuǎn)超這些末完成的事務(wù)或未實現(xiàn)的愿望。其實每個夢都代表著一個人存在的訊息和內(nèi)心的掙扎，如果夢境的全部內(nèi)容都能被了解與同化，則夢里的每件事物都會很容易地被察覺。在夢境重現(xiàn)中藉由顯露出的遺漏、逃避的內(nèi)容及方式，最能發(fā)現(xiàn)人格的缺失。

（9）反轉(zhuǎn)技術(shù)。當(dāng)事人的某些癥狀和言行，常是其潛在動機(jī)及行動的倒轉(zhuǎn)表現(xiàn)。因此，在心理咨詢中，咨詢師可要求那些因過分膽怯而退縮的人，試著故意在別人目前扮演一個愛表現(xiàn)的人。有位求助者，她除了糖衣食物外對其他食物都感到厭惡，咨詢師則要求她把過去的典型飲食習(xí)性“反轉(zhuǎn)”，盡量表現(xiàn)得與過去習(xí)慣相反。她這樣做之后，很快就找到了自己喜歡的不同口味，也借此方式認(rèn)識和接納了她的“消極面”與“積極面”。

（10）投射技術(shù)。投射一般是指一個人將一些自認(rèn)為自身存在的，但自己又不愿承認(rèn)、無法接受的動機(jī)、情感、性格特質(zhì)等，投射到別人身上或外部世界去的現(xiàn)象（見興趣閱讀1-5??常見自我防御機(jī)制二十種）。一個人往往會花費很多精力去否定自己的某些動機(jī)或情感，并把這些轉(zhuǎn)嫁到別人身上。因此，當(dāng)一個人排斥別人的某些行為的時候，常常是排斥他自己的表現(xiàn)。

在心理咨詢中，當(dāng)求助者說“我無法信任這個人”時，咨詢師往往會建議他去扮演那個自己不信任的角色，藉此讓求助者覺察到自己的內(nèi)在沖突。

（11）對話練習(xí)。咨詢師尤其要注意當(dāng)事人人格功能的分裂狀況。人格功能主要可分成“勝利者”及“失敗者”兩極，因此治療的重點也就在于這兩者之間的拉鋸上。通常勝利者代表了正直、權(quán)威、道德、命令、主宰及操縱，就好像是挑剔的、掌控一切的父母，總是用“應(yīng)該”、“必須”等心態(tài)來做出要求，并且以災(zāi)難性的威脅來操縱別人。相反，失敗者則是借助扮演受害者或者叛逆頑童的角色來抗衡對方，所表現(xiàn)出的是無能、無辜、懶散、歉疚、懦弱、被動、逃避、防衛(wèi)的一面。這兩者的爭斗，有助于解釋為什么一個人對承諾的事情總是難以執(zhí)行，拖延的習(xí)性持續(xù)不改等。

完形療法的對話技術(shù)在于幫助當(dāng)事人獲得更敏銳的覺察力，體驗內(nèi)在的人格沖突，突破自我阻礙的僵局，使一個人的人格功能獲得整合，進(jìn)而容納其人格特質(zhì)中被否定、被排斥的一面。

（12）咨詢師的坦誠。鼓勵心理咨詢師坦誠表達(dá)自己的意見，用自我陳述、自我表達(dá)等方式促進(jìn)咨詢工作。咨詢師可以與求助者分享自己的感受及所見，特別是咨詢過程中不易被覺察但對求助者來說至關(guān)重要的信息。

在心理咨詢領(lǐng)域，完形療法和合理情緒行為療法、以人為中心療法，已經(jīng)成為近年來頗受歡迎的心理咨詢方法。完形療法最大的優(yōu)點就是突出心理咨詢的整體性和多維性，鼓勵求助者通過情感、意識、身體、行為等各方面表達(dá)和體驗自己的內(nèi)心沖突，咨詢和治療涵蓋到了生理、心理和社會各個層面。這無疑對擴(kuò)展心理咨詢新路子有積極意義。

（來源：李不言主編《誰之錯：四句話點透心理學(xué)》，中國科學(xué)技術(shù)出版社出版。版權(quán)歸原作者所有）

李不言主編《誰之錯：四句話點透心理學(xué)》