材料：淮山、 蓮子、芡實(shí)、核桃 、牛大力各一兩，淮牛膝4錢，瑤柱5-6枚，豬尾骨12兩，紅棗6枚，鮮栗子2兩

做法：豬尾骨出水，其餘材料浸洗，然後將所有材料放入煲內(nèi)， 8碗水慢火熬2小時(shí)剩下4碗，加鹽調(diào)味，飲湯食湯料。

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功效：老人家有腰腿無力，上落樓梯特別費(fèi)力；關(guān)節(jié)還有拘緊伸展不順的情況；更差的情況是伴有疼痛，如膝關(guān)節(jié)或腰椎疼痛。此湯適合除了補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨作用，還有健脾補(bǔ)腦功效，因而適合一家大小日常飲用，且夜尿多者也十分適合。

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備註：

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淮山、蓮子、芡實(shí)、核桃都是補(bǔ)益肝腎的常用材料，牛大力更有強(qiáng)腰祛濕的作用，配搭益氣補(bǔ)虛補(bǔ)腰的豬尾骨，和養(yǎng)血的紅棗，還加上有引藥下行作用的淮牛膝，補(bǔ)肝腎養(yǎng)氣血通脈絡(luò)的作用更加增強(qiáng)