你好我是熊貓不著急，

最近收到一些私信詢問如何克服恐懼，本期我們就深入的聊聊什么是勇敢。

熊貓以自己局限的認(rèn)知覺得，勇敢呢，其實和性格無關(guān)，它是一種反向認(rèn)知模式，什么是反向認(rèn)知呢，

這源于道德經(jīng)36章中的一句話;

“將欲弱之，必固強(qiáng)之；將欲廢之，必固興之；將欲取之，必固與之。”

當(dāng)事物在舒適圈內(nèi)成長，我們自然而然的趨利避害，但當(dāng)我們被迫或主動走出舒適圈，我們就必須擁有一種反向認(rèn)知，就是當(dāng)我們想要逃避什么的時候，請允許它存在更多。

反向認(rèn)知在解決我們現(xiàn)實問題時常常有出其不意的效果，比如當(dāng)我們失眠時，我們不要急著睡覺，而請珍惜這段時光去好好讀書，并努力讓自己保持清醒盡量把書讀完，而當(dāng)你需要更多清醒時，你反而就困了。

當(dāng)我們緊張時，我們不要急著平靜，而請珍惜緊張感，表達(dá)緊張，甚至對大家說，我此刻很緊張，但我并不滿足，我想要更多的緊張，當(dāng)你真的說出這句話，緊張反而就消失了。

當(dāng)下的人類文明畏懼死亡，人們因為終會死亡而空虛、低迷、不安。但喬布斯卻說讓死亡來的更早些，把今天當(dāng)成生命的最后一天。
而這樣，更加接近的死亡不會讓生命力枯萎，恰恰相反，此刻的生命力被喚醒了。

這是一個多么荒謬，又多么有效的邏輯。

這種邏輯就是反向認(rèn)知，我們想要逃避什么的時候，請允許它存在更多。

而反向認(rèn)知在處理因情緒與心理產(chǎn)生的問題中，為什么如此有效呢？

它的根源在于，我們所有的情緒問題的本質(zhì)無論是易怒、恐懼、逃避，它都是源于對抗與不接納，父母看到孩子犯錯，不去接納，而去指責(zé)，你這個笨蛋，你太不爭氣了，這種不接納，讓孩子變得懦弱，不再敢于嘗試。而大多天生勇敢的人，他們兒時犯了錯，大都會得到微笑和鼓勵，孩子，挺勇敢的啊，這次錯了不要緊，下次再來。

這兩種成長環(huán)境造就了人的懦弱與勇敢。

而反向認(rèn)知給予我們一種接納與珍惜的力量，接納問題并珍惜問題，就像那些鼓勵孩子的父母，所以這種接納的力量是解決所有情緒問題的開始。

而每一個情緒問題的本質(zhì)，都是一個受傷的孩子。

此時我們?nèi)绻娴囊淖兾覀円蚯榫w產(chǎn)生的問題，我們就要把這個問題本身當(dāng)做一個孩子，發(fā)自內(nèi)心的允許更多失眠與緊張的發(fā)生，珍惜這些問題，進(jìn)而在溫柔的溝通中，它們才更能愿意接受我們的引導(dǎo)。

好，道理講到這，大家應(yīng)該理解原理了。

下面我們來進(jìn)入一個真實的故事，一個用勇氣超越了痛苦與焦慮的故事，它真實的發(fā)生在你的身上。
事情從一天早上開始，早上起來，你的心中有一種莫名的不安，因為那些生活中永無休止的雜亂的事，讓你很焦慮。你試圖尋找這個焦慮的源頭，并安慰自己，但它好像不是一件具體的事，而是一種彌漫于空氣中、存在于背景環(huán)境中的壓抑與不安，你試了很多方法，都無法離開這種不安，你最后鉆進(jìn)了被窩，想不如去睡上一覺，也許會好。
但當(dāng)你睡醒了之后，莫名的壓抑和焦慮依然在，這時候你想起了很多有效行動力道理、自律、努力的道理，但這些道理完全無效，它們不會讓焦慮變得更少，這讓你一天的精神狀態(tài)都非常的低迷，當(dāng)然你還有工作要做，當(dāng)完全進(jìn)入緊張的工作時，不安好像消失了，但一旦工作結(jié)束，焦慮又重新襲來。

此刻你躺在沙發(fā)上，感覺自己依然心跳很快，渾身不安，你下意識想要把它解決，你體會過平靜與快樂，那很美妙，但此刻它們遠(yuǎn)離了你，此時你慢慢閉上了眼睛，捕捉一閃而過的畫面。

黑暗中，你也許會看到了一個黑色的漩渦，它有些恐怖，你下意識的想要離它遠(yuǎn)點(diǎn)，它看上去太危險了。

你躲在離他很遠(yuǎn)的角落里，渾身顫抖。此時黑暗中，傳來了溫柔的聲音，他如此的美妙，甚至只是聲音就給這黑暗帶來了一絲光亮，她溫柔的對你說：“孩子，你也許在恐懼、在逃避，但這可能是無效的，這黑色的漩渦看上去很可怕，但不要怕，孩子，那里面也許有野獸要攻擊你，但它不會傷害到你的一根皮毛，一切都是虛張聲勢孩子，不要害怕暴風(fēng)雨，讓暴風(fēng)雨來的更猛些吧，放心，我會一直保護(hù)著你?！?/span>

此時，溫柔的聲音消失了，但你的內(nèi)心感受到了這股溫柔的力量，它還在，此時我們的身邊多了一個滑板，這個滑板仿佛在告訴你，不要怕孩子，沖進(jìn)去，你沒有猶豫太久，踩著滑板，沖向了這個漩渦。
我們掉到了漩渦里，漩渦很黑，里面出現(xiàn)了各種可怕的面孔仿佛要來撕咬你，一邊撕咬一邊咒罵你，廢物、混蛋、虛偽、自以為是、愚蠢、不爭氣，但心里那股溫柔的力量仿佛一直在說，不要怕孩子，不要怕，我會一直保護(hù)你。此刻你決定不去害怕這些怪獸，你沒有防御，你張開了胸膛，把四肢伸展開，對它們說，來吧撕咬我吧，請盡情撕咬我吧，如果這可以解決你們的饑渴，來吧咒罵我把，請盡情的咒罵，如果這能讓你們覺得舒服，怪獸們此刻一擁而來，撕咬你的身體，場面雖然有些恐怖，我們的身體也許會被撕咬的不斷變小，但并不真的讓我們疼痛，而且破損的身體又馬會上恢復(fù)，隨著不斷的撕咬與恢復(fù)，你的身體變得更加的透明，越來越透明，很快在不斷的透明中，那心中的溫柔的力量化作光芒放射了出來，你像是一個英雄的雕塑，偉岸的站在怪獸們的身體上，張開雙臂向它們照射著由內(nèi)心散發(fā)的光芒，怪獸們在這光芒中留下了淚水，它們向你低下了頭，它們在光芒中臣服了，變成了你的一個坐騎，一只充滿力量的龍，你騎著這條龍，從洞穴里飛了出來，洞穴關(guān)閉了，關(guān)閉前好像還對我們露出了微笑。
你此刻的胸悶瞬間感受了到一絲冰涼的氣流，你的焦慮隨著這個氣流消散了，壓抑感消失了，通透感又回來了，你在頭腦中更深的刻下幾個大字，當(dāng)你害怕什么、想要逃避什么，請沖上去，請允許它變得更多。
此時，我們就理解了耶穌的話：“別人打你左臉，那請把右臉也伸過去，別人搶奪你的里衣，那連外衣也送給他，別人強(qiáng)迫你與他走一里地，那你就陪它走兩里，愛你的敵人”
這句話也許在當(dāng)下的社會顯得過分的懦弱，但此刻我們體悟到了這句話的意義，這種表面的懦弱背后有一種看不到的堅定和勇敢，它在告訴我們，不要逃避，勇敢直面，讓暴風(fēng)雨來的更猛烈些。
也許現(xiàn)實中，我們不會真的如此對待真實的強(qiáng)盜和敵人，我們有我們的底線和原則。
但我們此時全心的相信，在對待我們心中的情緒，心中的恐懼，所有這些源于自身的虛擬敵人的時候，這絕對是一條非常有效的道路。
所以請勇敢，請擁有勇氣，請在你想要逃避它的時候，去迎接它，去直面它，去接納它可以變得更多的可能。
我們被頭腦中虛假的恐懼，束縛的太久了，它讓我們的生命不如田野里的百合花那樣精彩，百合花在美好的時節(jié)盛開，在美好的時節(jié)枯萎，不因看見或看不見，贊美或不贊美，它總是綻放出美麗。
而我們卻總是追求結(jié)果，但逃避結(jié)果的成因。
我們希望盛開，不希望枯萎，而當(dāng)太多人都贊美盛開，百合花就在盛開時失落，因為此時可能周圍無人經(jīng)過，看到她的美麗，百合花就在枯萎中恐懼，因為此時人們一邊嘲笑它的枯萎一邊贊美著剛剛綻放的茉莉。
如果你看到了這里面的荒謬，那請勇敢，勇敢的接納你曾經(jīng)的失落與恐懼，超越這些互相評價的游戲，但要小心，不是排斥這些評價，因為排斥本身，意味著你也在評價，一種更加隱晦的評價，這會帶給你一種對于時代、文化、與原生家庭的憎恨與無奈，所以，不要排斥，就像接納恐懼一樣接納這些環(huán)境局限，請對它微笑，祝福他們玩的開心，有時也不妨加入這個游戲，但我們知道它們只是游戲，此時我們就不是對抗而是超越。
此時，我深深的感受到了我生命的意義，今天的這期節(jié)目，它想要通過我，來到這個世界上。
而此刻，我也知道了，它的名字就是勇敢。
它是一種反向認(rèn)知模式。

未來的任何情況，如果你感受到恐懼，請回顧本期節(jié)目。

如果你感受到了力量，請分享給周圍的人，我們共同創(chuàng)造一個新世界。
謝謝你，謝謝你這么可愛還喜歡我，
熊貓很萌，不著急，
我們下期見。