如何從生活細節(jié)來預(yù)防混合痔?

　　1、規(guī)律、合理、科學飲食。做到這一點，首先應(yīng)杜絕不良的飲食習慣，包括長期攝入辛辣、刺激性、油膩食物，吸煙喝酒，均不利于胃腸道功能的正常運作，容易誘發(fā)痔瘡。其次飲食上應(yīng)做到清淡飲食，并多攝入一些富含維生素、膳食纖維的蔬菜、水果，有利于促進胃腸道蠕動，預(yù)防痔瘡的出現(xiàn)。

　　2、定時排便。排便習慣可通過每日的排便訓練來形成排便條件反射，久而久之，排便時間會大致固定，有利于大便的定時排出。每次排便應(yīng)控制時間，不宜過長，便后應(yīng)及時用溫水清洗肛門，以保持肛周的清潔衛(wèi)生，促進肛周的血液循環(huán)，避免滋生細菌，誘發(fā)痔瘡。

　　3、適量運動。因為運動能促進全身的血液循環(huán)，肛周的血液進而得到促進，可預(yù)防肛周靜脈充血淤血，進而達到混合痔的防治目的。同時運動能增強機體免疫力，對各種疾病的抵抗能力均會有所增強。所以在閑暇之余，可適量進行運動，比如提肛運動、提重心運動、交叉腿運動等，均有利于痔瘡的防治。

　　4、肛周清潔。因為衛(wèi)生工作不當，可能成為痔瘡的“導火索”，引發(fā)痔瘡。平日里應(yīng)注意定時清洗肛門周圍，如選擇洗劑，應(yīng)避免有刺激性、過敏性的產(chǎn)品。像內(nèi)褲這類貼身物品也應(yīng)勤洗勤換，以保證肛周的整潔。