感染新冠病毒后，“夜貓子”們一定得悠著點兒。據(jù)《生命時報》報道，近期發(fā)表于專業(yè)期刊《國際時間生物學(xué)》的一項研究成果表明，和正常作息人群相比，經(jīng)常熬夜人群感染新冠后發(fā)展成中度或重癥的幾率升高171%，住院幾率增加466%。

　　《國際時間生物學(xué)》(Chronobiology International)是以醫(yī)學(xué)—生物學(xué)和生理學(xué)為主要研究方向的美國專業(yè)期刊，2021年度IF影響因子為3.749 。該項研究從國際新冠肺炎睡眠研究(ICOSS)中收集到四大洲、15個國家和地區(qū)的7141名參與者作為研究樣本。

▲ 研究成果發(fā)表于《國際時間生物學(xué)》

　　研究數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常熬夜的研究對象雖不會比其他人更容易感染新冠，但一旦感染就會比其他陽性患者更嚴重，發(fā)展成中癥至重癥的，以及感染后癥狀超過8周的可能性均更高。具體來說，與其他研究對象相比，熬夜者從輕癥發(fā)展為中或危重癥的概率會升高171%，需要入院治療的概率則會顯著增加466%。

　　研究人員表示，晝夜節(jié)律紊亂對免疫系統(tǒng)有著重大影響，因此，當(dāng)熬夜人群感染新冠后，病毒更容易“趁虛而入”，以至于發(fā)展為重癥。此外，熬夜人群更容易出現(xiàn)急性睡眠不足的情況，導(dǎo)致人體對病毒的易感性增加，血液中性粒細胞的功能和結(jié)構(gòu)變化，促炎生物標(biāo)志物水平的升高，疫苗效力變低等一系列問題。

　　沒感染新冠 熬夜危害同樣不容小覷

　　此前，英國薩里大學(xué)發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間不足6小時，持續(xù)一周，人體內(nèi)就會有711種基因的功能發(fā)生改變，其中涉及到新陳代謝、炎癥、免疫力和抗壓等功能。

　　睡眠不充足還會擾亂生物鐘，讓人一天內(nèi)的精神狀況不穩(wěn)定。這就意味著缺乏睡眠會阻礙身體的補給功能，提高人們患病的風(fēng)險。一旦正常的睡眠模式持續(xù)遭到破壞，將對人體器官和生理組織造成永久性的損傷，引發(fā)多種疾病。(信息來源：央廣健康)

　　“現(xiàn)實生活中，大家都知道熬夜對身體不好，但由于種種原因，或主動或被動，熬夜成了許多人的生活習(xí)慣。”上海藍十字腦科醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家李振并主任表示，尤其是中青年人群中，熬夜工作、通宵娛樂猶如“家常便飯”。中國睡眠研究會發(fā)布的《中國青年睡眠狀況白皮書》顯示，在4萬多名年齡在44歲以內(nèi)的受訪青年中，超過60%的人作息時間不規(guī)律，沒有形成穩(wěn)定的生物鐘，睡眠時間隨意。在晚睡的青年中，只有70%可保證每日7小時睡眠，90%的青年睡前會玩手機、刷微博、打游戲。

▲ 高血壓是腦卒中主要危險因素

　　李振并主任鄭重提醒，即使沒感染新冠，熬夜對健康的危害同樣不容小覷，尤其需要警惕因熬夜導(dǎo)致血壓、心率異常，進而誘發(fā)中風(fēng)(腦卒中)的可能。李主任進一步講解，長期熬夜者的身體機能會發(fā)生一系列變化，如心率增快、血壓升高，此時，有的患者就會出現(xiàn)心慌、頭暈、頭痛、胸悶等癥狀。若不加以重視干預(yù)，長期的血壓異常升高會導(dǎo)致腦動脈硬化，進而形成血管病變，引起中風(fēng)的發(fā)生。

　　除中風(fēng)之外，熬夜的危害還包括：

　　一.記憶力下降

　　人在睡眠時身體會進行自我修復(fù)，得不到充分休息，就可能出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。

　　二.內(nèi)分泌失調(diào)

　　經(jīng)常熬夜可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、功能紊亂，不利于身體健康。

　　三.皮膚變差

　　不充足或無規(guī)律的睡眠會影響代謝功能，加劇皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、膚色暗沉、長暗瘡、黑眼圈加重等。

　　四.身材變形，體重增加

　　長期熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝變慢，影響各種營養(yǎng)吸收，特別是脂肪、碳水化合物等容易在體內(nèi)堆積，肥胖很快就會找上門。

　　五.肝功能受損

　　深夜至凌晨時分是肝臟的最佳排毒時間，長期熬夜可導(dǎo)致肝功能受損，體內(nèi)毒素堆積，威脅健康。

　　六.誘發(fā)心血管疾病，甚至猝死

　　長期熬夜者的血壓、心率往往處于高負荷狀態(tài)，增加冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩(wěn)定的風(fēng)險，可能會發(fā)生心律失常、心肌梗死，甚至造成心源性猝死的嚴重后果。

　　李振并主任提醒，“日出而作，日落而息”是大家長期以來形成的作息習(xí)慣?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，因工作、學(xué)習(xí)不得已而熬夜在所難免，但仍要做到量力而為。熬夜后除及時補充睡眠休息、合理飲食、適度體鍛外，一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶等不適，務(wù)必要盡快就醫(yī)檢查，以免延誤病情。