作為E時代的人，拼命工作賺錢，就是想要身份“突出”，地位“突出”，家庭“突出”，可是千萬別讓椎間盤也跟著“突出”了。長期的前傾姿勢加上缺乏活動，容易導致電腦操作者發(fā)生腰椎增生，并使后縱韌帶緊張，失去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)根。如果壓迫了坐骨神經(jīng)，則可導致根性坐骨神經(jīng)疼痛，出現(xiàn)腰痛、下肢疼痛及活動障礙等。那么，如何才能早知道自己是否得了腰椎間盤突出呢?在這里，骨科專家有一些比較簡單的自我檢測方法，提供給大家參考。

　　1、腰疼了，可以試著輕輕咳嗽幾下，如果自己感覺腰疼加重，那么有可能患有腰椎間盤突出，這時就應該及早進行檢查，爭取有病早治療;

　　2、如果是腰部長期疼痛的人群，仰臥坐起時，留意下肢是否會感到疼痛，而經(jīng)常改用膝關節(jié)屈膝再坐起，這種情況也是腰椎間盤突出癥的前兆;

　　3、走路時間長時，常常會出現(xiàn)身體前傾、下肢怕負重、手扶腰、臀部突向一側的姿態(tài)，不時感到腿部發(fā)麻、疼痛發(fā)涼時，你應當注意了，這可能是患有腰椎間盤突出，應及時去醫(yī)院做CT檢查，避免錯過最佳的治療時機;

　　4、急性扭傷后發(fā)生跛行時，應當提高警惕了，這可能會導致腰椎間盤突出。如果一段時間后繼續(xù)跛行，最好去醫(yī)院做做檢查。