這個(gè)筆記是對(duì)1月14日兔媽關(guān)于猝死視頻的總結(jié)以及補(bǔ)充。

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視頻總結(jié)

1.我們要定期體檢

2.突發(fā)心梗時(shí)應(yīng)平臥，再打120報(bào)警

3.預(yù)防猝死最好的方法就是養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣

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視頻目錄

一、引發(fā)猝死的疾病

0:43-2:16

二、猝死的征兆與自救

2:17-4:32

三、如何預(yù)防猝死

4:33-9:41

一、引發(fā)猝死的疾病

引起猝死的疾病有很多，其中主要原因是心肌梗死。

1.心肌梗死，此時(shí)心臟泵血功能急劇下降，容易出現(xiàn)心臟驟停、猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

2.惡性心律失常，如三度房室傳導(dǎo)阻滯、頻發(fā)的多源性室早、室性心動(dòng)過速、心室纖顫等會(huì)導(dǎo)致心臟射血量下降、心肌供血不足，會(huì)出現(xiàn)猝死。

3.高血壓引起腦動(dòng)脈瘤破裂出血，此時(shí)顱內(nèi)壓急劇升高、腦組織水腫，容易出現(xiàn)腦疝而引起猝死。

4.嚴(yán)重的低血糖，多見于糖尿病病人應(yīng)用降糖藥物過量或進(jìn)食過少時(shí)，嚴(yán)重的低血糖會(huì)導(dǎo)致病人心臟和大腦能量供應(yīng)不足出現(xiàn)猝死。

*心肌梗死病因

給心臟供血的冠狀動(dòng)脈脂質(zhì)積聚，纖維增生形成血栓塊，直接阻塞了血管。血栓阻塞血液導(dǎo)致心臟越來越缺血缺氧，就引發(fā)了心肌梗死。

二、猝死的征兆與自救

(心肌梗死的癥狀及治療)

1、癥狀

a胸痛

胸痛是急性心肌梗死最常見的癥狀，這種胸痛是那種壓榨似的結(jié)結(jié)巴巴的疼，而且經(jīng)常會(huì)輻射到胳膊、后背、后脖子上甚至是上腹部，并且疼痛會(huì)經(jīng)常超過15分鐘以上。

b.伴隨癥狀

惡心嘔吐、大汗淋漓、頭暈心悸、呼吸困難等。

注意：如果平時(shí)出現(xiàn)這些癥狀，檢查其他疾病檢查不出來，一定要看一下是不是有心肌梗塞的情況。

2、突發(fā)心梗自救

①就地平臥，減少運(yùn)動(dòng)量

②打120 急救

②醫(yī)護(hù)人員會(huì)根據(jù)情況采取溶栓、手術(shù)等治療方案

注：千萬不要自己去醫(yī)院，有10%的突發(fā)心梗是死在自己去醫(yī)院的路上

三、如何預(yù)防猝死

(引發(fā)心梗的原因)

1、心梗原因

a.年齡

心梗的死亡風(fēng)險(xiǎn)隨著年齡的增長幾乎呈對(duì)數(shù)增長，因?yàn)闅q數(shù)大了，對(duì)高血壓、糖尿病等幾率大動(dòng)脈的彈性收縮能力明顯減弱，就容易引發(fā)心血管疾病。

b.飲食不良

不規(guī)律不合理的飲食會(huì)引發(fā)肥胖、血脂過高。心梗機(jī)制中有一項(xiàng)關(guān)鍵是班塊破裂，斑塊可能是脂質(zhì)的堆積，所以越胖、血脂越高的人引發(fā)心梗的概率越大。

c.過度勞累

過度勞累會(huì)導(dǎo)致心梗死亡，每天工作加班得不到休息，就會(huì)導(dǎo)致你的心臟的耗氧量需血量加大。太劇烈的運(yùn)動(dòng)也可能會(huì)引發(fā)心梗。

d.其他

吸煙、情緒異常等方面也是引發(fā)心梗的危險(xiǎn)因素，因?yàn)檫@些情況會(huì)引起交感神經(jīng)系統(tǒng)過度活躍，葡萄糖胺激增，引起心率、血壓和心肌耗量增加。

2、如何預(yù)防心梗

①如果已經(jīng)患有冠心病，一定要定時(shí)服藥，定期復(fù)查來降低心肌梗死的發(fā)生率。

②一定要注意飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。低鹽低脂飲食一定要限制鹽和脂肪的攝入，多吃糙米、蔬菜、水果，可以顯著地降低心肌梗死的發(fā)生，還需要做適量的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身的身體條件，選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式，減輕體重，這都可以顯著的降低心肌梗死。

③生活要有規(guī)律。一定不要經(jīng)常熬夜，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足的睡眠，最好是早睡晚起。

④一定要戒煙戒酒。因?yàn)闊熅票旧矶伎梢詫?dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心肌梗死。

⑤要根據(jù)天氣的變化及時(shí)加減衣物。因?yàn)樘鞖庾兝?，如果我們沒有及時(shí)的保暖，血管就會(huì)收縮，從而發(fā)生心肌梗死。

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⑥不要過度用力排便。便秘者一定要保持大便通暢，不要在用力排便的時(shí)候發(fā)生心肌梗死的情況。

⑦控制三高。對(duì)于有高血壓、高血脂、高血糖的病人，一定要嚴(yán)格控制血壓、血糖、血脂，避免發(fā)生心肌梗死，要把血脂降低到最低的范圍，血壓、血糖一定要在標(biāo)準(zhǔn)的范圍。

課代表說

1、我們一定要定期體檢，定期體檢是預(yù)防疾病的最好方式！

2、平時(shí)家里可以買一臺(tái)血壓計(jì)，隨時(shí)測量血壓，如果血壓過高，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥治療。

（很多年輕人并不知道自己血壓高，時(shí)間長了會(huì)引發(fā)各種疾?。?/p>

3、睡覺前最好把手機(jī)放在手不能夠著的位置，很多人就算是困了還是一遍又一遍的刷著視頻熬夜

4、如果現(xiàn)在的工作需要長時(shí)間、大量的熬夜加班，可以向當(dāng)?shù)貏趧?dòng)部門反饋，或者換一份工作。身體最重要！

5、很多老師布置作業(yè)并沒有互相溝通(語文一張卷子、數(shù)學(xué)一張卷子、英語一張卷子、其他副科又是幾面)，可能會(huì)導(dǎo)致作業(yè)做到凌晨一兩點(diǎn)，學(xué)生被動(dòng)熬夜。建議老師布置作業(yè)之前，先相互溝通一下。

參考資料

心梗怎么預(yù)防-有來醫(yī)生

常見引發(fā)猝死的幾種疾病-有來醫(yī)生