本文將由新祥旭考研曦曦老師對2024年中央民族大學(xué)045202運動訓(xùn)練專業(yè)考研進行解析。主要有以下板塊：學(xué)院簡介、招生人數(shù)、考試科目、考試大綱、分?jǐn)?shù)線、備考經(jīng)驗等幾大方面。

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一、學(xué)院簡介

2017年，經(jīng)國務(wù)院學(xué)位學(xué)位委員會批準(zhǔn)，我院從2019年開始面向全國招收體育碩士專業(yè)學(xué)位研究生。體育碩士專業(yè)學(xué)位研究生是為適應(yīng)我國體育事業(yè)改革與發(fā)展需求而設(shè)置，主要目標(biāo)是培養(yǎng)在體育領(lǐng)域中，掌握堅實的體育基礎(chǔ)理論、寬廣的體育專業(yè)知識，具有較強的解決實際問題能力，能夠獨立承擔(dān)體育專業(yè)技術(shù)或管理工作的高層次應(yīng)用型體育專門人才。我院體育碩士獲批體育教學(xué)、運動訓(xùn)練和競賽組織管理三個專業(yè)領(lǐng)域，目前招收體育教學(xué)和運動訓(xùn)練兩個專業(yè)領(lǐng)域?qū)I(yè)學(xué)位研究生，學(xué)制三年。學(xué)院利用招生的優(yōu)勢資源，聯(lián)合校外導(dǎo)師、實習(xí)實踐基地等優(yōu)質(zhì)資源，不斷提高培養(yǎng)質(zhì)量，為我國體育事業(yè)的不斷發(fā)展貢獻自己的力量。

主要研究方向:

00 不區(qū)分研究方向

研究生畢業(yè)后主要去向:

在各省市中小學(xué)、社區(qū)體育指導(dǎo)部門、企事業(yè)工會部門、運動健身俱樂部等從事教學(xué)、運動訓(xùn)練、體育部門的管理和科研等工作。

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二、專業(yè)目錄

045202運動訓(xùn)練（專業(yè)碩士）

招生年份：2023年

所屬學(xué)院：體育學(xué)院

專業(yè)學(xué)位名稱：0452體育

擬招生人數(shù)：16

學(xué)習(xí)形式：全日制

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考試科目：

①101思想政治理論②204英語二③346體育綜合④無

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三、報考條件

1.中華人民共和國公民。

2.擁護中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)，品德良好，遵紀(jì)守法。

3.身體健康狀況符合《普通高等學(xué)校招生體檢工作指導(dǎo)意見》的相關(guān)要求。

4.考生必須符合下列學(xué)歷等條件之一：

（1）國家承認(rèn)學(xué)歷的應(yīng)屆本科畢業(yè)生（含普通高校、成人高校、普通高校舉辦的成人高等學(xué)歷教育應(yīng)屆本科畢業(yè)生）及自學(xué)考試和網(wǎng)絡(luò)教育屆時可畢業(yè)本科生。考生錄取當(dāng)年入學(xué)前必須取得國家承認(rèn)的本科畢業(yè)證書，否則錄取資格無效。

（2）具有國家承認(rèn)的大學(xué)本科畢業(yè)學(xué)歷的人員。

（3）已獲碩士、博士學(xué)位的人員。

在校研究生報考須在報名前征得所在培養(yǎng)單位同意。

5、本科所學(xué)非教育學(xué)門類中體育學(xué)類專業(yè)的考生，需具有國家二級及二級以上運動員等級證書（體育類專業(yè)院校體育舞蹈除外）。

6、報考運動訓(xùn)練方向的考生，需具有國家二級及二級以上運動員等級證書（體育類專業(yè)院校體育舞蹈除外），或省部級比賽前三名、全國比賽前八名（需提供比賽秩序冊、成績冊和獲獎證書）。

7、2023年我校體育碩士只招收田徑、足球、籃球、排球、網(wǎng)球、散打、體操、擊劍、龍舟、羽毛球、乒乓球、健美操、武術(shù)套路、體育舞蹈、體能訓(xùn)練等專業(yè)項目考生。

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四、考試大綱

科目代碼：346 科目名稱：體育綜合

I．考查目標(biāo)

（一）運動訓(xùn)練學(xué)課程考試涵蓋競技體育與運動訓(xùn)練、運動成績與競技能力、運動訓(xùn)練的基本原則、運動訓(xùn)練方法與手段、運動員體能及其訓(xùn)練、運動訓(xùn)練計劃等運動訓(xùn)練基礎(chǔ)理論知識。要求考生系統(tǒng)掌握上述知識范圍的基本理論、基本知識和基本方法，能夠運用所學(xué)的基本理論、基本知識和基本方法分析、判斷和解決有關(guān)理論問題和實踐問題。

（二）學(xué)校體育學(xué)考試涵蓋學(xué)校體育發(fā)展、學(xué)校體育的結(jié)構(gòu)、功能和目標(biāo)、體育課程、體育教學(xué)目標(biāo)、體育教學(xué)過程、體育教學(xué)方法、體育教學(xué)設(shè)計與實施、體育教學(xué)評價和課外體育等基礎(chǔ)理論知識。要求考生系統(tǒng)掌握上述知識范圍的基本理論、基本知識和基本方法，能夠運用所學(xué)的基本理論、基本知識和基本方法分析、判斷和解決有關(guān)理論問題和實踐問題。

（三）了解和評價考生對運動生理學(xué)基本理論掌握程度和運用該理論分析、解決運動生理學(xué)實踐問題能力。

II．考試形式和試卷結(jié)構(gòu)

一、試卷滿分及考試時間 本試卷滿分為 300 分，考試時間為 180 分鐘。

二、答題方式 答題方式為閉卷、筆試。

三、試卷內(nèi)容結(jié)構(gòu)

第一部分、運動訓(xùn)練學(xué)

基本理論為 60 分，各部分內(nèi)容所占分值為：競技體育與運動訓(xùn)練約 5 分、運動成績與競技能力 20 分、運動訓(xùn)練原則與方法手段約 15 分、運動員體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能力及其訓(xùn)練約 10 分、項群訓(xùn)練和運動訓(xùn)練計劃約 10 分。 理論聯(lián)系實踐（主觀題）40 分，運動訓(xùn)練與成績和競技能力約 20 分，運動訓(xùn)練基本原則和方法約 10 分、項群訓(xùn)練和運動訓(xùn)練計劃約 10 分。

第二部分、學(xué)校體育學(xué)

基本理論60 分，各部分內(nèi)容所占分值：體育課程5分，體育教學(xué)目標(biāo)5分，體育教學(xué)過程20分，體育教學(xué)方法 20 分，體育教學(xué)評價 5 分，課余體育 5 分。理論聯(lián)系實踐 40 分，體育教學(xué)設(shè)計與實施 40分。

第三部分、運動生理學(xué)

骨骼肌機能；運動對血液及血液循環(huán)的影響；運動對呼吸機能的影響；運動中的能量供應(yīng)與消耗；腎臟機能及運動對其影響；運動與內(nèi)分泌功能；運動生理學(xué)的研究熱點與發(fā)展；肌肉活動的神經(jīng)調(diào)控；運動技能；有氧、無氧工作能力；身體素質(zhì)；運動性疲勞；運動過程中人體機能變化規(guī)律；特殊環(huán)境與運動；運動機能的生理學(xué)評定；兒童少8年生長發(fā)育與體育運動；衰老與運動；運動健身與運動處方；運動項目的生理學(xué)特點；體能。

四、試卷題型結(jié)構(gòu)

試卷分成三部分，總共 300 分，每部分 100 分，具體為：

名詞解釋題 12 小題，每小題 5 分，共 60 分

簡答題 6 小題，每小題 20 分，共 120 分

論述題 3 小題，每小題 40 分，共 120 分

Ⅲ．考查范圍

第一部分、運動訓(xùn)練學(xué)

【考查目標(biāo)】

1．準(zhǔn)確識記運動訓(xùn)練學(xué)的基本知識。 2．正確理解運動訓(xùn)練學(xué)的基本概念和基本理論。

3．能夠運用運動訓(xùn)練學(xué)的基本理論分析運動訓(xùn)練理論與實踐問題。

一、競技體育與運動訓(xùn)練

(一)競技體育概述 1.競技體育釋義 2.競技體育的形成動因 3.競技體育的基本構(gòu)成要素 4.競技體育的特點與社會價值

(二)運動訓(xùn)練概述 1.運動訓(xùn)練釋義 2.運動訓(xùn)練的基本階段 3.現(xiàn)代運動訓(xùn)練的基本特點

(三)運動訓(xùn)練學(xué)概述 1.運動訓(xùn)練學(xué)釋義 2.運動訓(xùn)練學(xué)的理論體系 3.運動訓(xùn)練學(xué)研究的主要任務(wù) 4.運動訓(xùn)練學(xué)研究主要內(nèi)容

二、運動成績與競技能力

(一)運動成績及其決定因素 1.運動成績釋義 2.運動成績的決定因素

(二)運動員競技能力及其構(gòu)成 1.競技能力釋義 2.競技能力的構(gòu)成 3.競技能力結(jié)構(gòu)模型 4.競技能力與運動能力的異同 5.競技能力與訓(xùn)練水平的異同

（三）運動員狀態(tài)診斷與訓(xùn)練目標(biāo)建立 1.狀態(tài)診斷和目標(biāo)建立的重要意義 2.起始狀態(tài)與目標(biāo)狀態(tài)的完整體系

三、 運動訓(xùn)練原則

(一)運動訓(xùn)練基本原則概述 1.訓(xùn)練規(guī)律與訓(xùn)練原則的概念 2.運動訓(xùn)練的基本原則

(一)競技需要原則 1.競技需要原則的概念 2.競技需要原則的理論依據(jù) 3.競技需要原則的訓(xùn)練學(xué)要點

（二）動機激勵原則 1.動機激勵原則的概念 2. 動機激勵原則的理論依據(jù) 3. 動機激勵原則的訓(xùn)練學(xué)要點

(三)有效控制原則 1.有效控制原則的概念 2.有效控制原則的理論依據(jù) 3.有效控制原則的訓(xùn)練學(xué)要點

(四)系統(tǒng)訓(xùn)練原則 1.系統(tǒng)訓(xùn)練原則的概念 2.系統(tǒng)訓(xùn)練原則的理論依據(jù) 3.系統(tǒng)訓(xùn)練原則的訓(xùn)練學(xué)要點

(五)周期安排原則 1.周期安排原則的概念 2.周期安排原則的理論依據(jù) 3.周期安排原則的訓(xùn)練學(xué)要點

(六)適宜負荷原則 1.適宜負荷原則的概念 2.適宜負荷原則的理論依據(jù) 3.適宜負荷原則的訓(xùn)練學(xué)要點 4.科學(xué)地處理負荷量與負荷強度的關(guān)系 5.科學(xué)地根據(jù)項目的性質(zhì)安排負荷

(七)區(qū)別對待原則 1.區(qū)別對待原則的含義 2.區(qū)別對待原則的理論依據(jù) 3.區(qū)別對待原則的訓(xùn)練學(xué)要點

(二)適時恢復(fù)訓(xùn)練原則 1.適時恢復(fù)訓(xùn)練原則釋義 2.適時恢復(fù)訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ) 3.貫徹適時恢復(fù)訓(xùn)練原則的訓(xùn)練學(xué)要點

四、運動訓(xùn)練方法與手段

(一)運動訓(xùn)練方法與手段概述 1.運動訓(xùn)練方法概述 2.運動訓(xùn)練方法體系 3.運動訓(xùn)練手段概述 4.運動訓(xùn)練手段體系

（二）運動訓(xùn)練的整體控制方法 1.模式訓(xùn)練法 2.程序訓(xùn)練法

(三)運動訓(xùn)練的具體操作方法 1.分解訓(xùn)練法 2.完整訓(xùn)練法 3.重復(fù)訓(xùn)練法 4.間歇訓(xùn)練法 5.持續(xù)訓(xùn)練法 6.變換訓(xùn)練法 7.循環(huán)訓(xùn)練法 8.比賽訓(xùn)練法

(四)運動訓(xùn)練常用手段 1.周期性單一練習(xí)手段 2.混合性多元練習(xí)手段 3.固定組合練習(xí)手段 4.變異組合練習(xí)手段

五、運動員體能及其訓(xùn)練（一）運動員體能訓(xùn)練概述 （二）身體形態(tài)及其訓(xùn)練 （三）力量素質(zhì)及其訓(xùn)練 （四）速度素質(zhì)及其訓(xùn)練 （五） 耐力素質(zhì)及其訓(xùn)練

六、運動員技術(shù)能力及其訓(xùn)練 （一）運動技術(shù)與運動員技術(shù)能力 （二）協(xié)調(diào)能力是技術(shù)能力的重要基礎(chǔ) （三）技術(shù)訓(xùn)練常用方法 （四）運動技術(shù)訓(xùn)練的基本要求 （五）運動項群技術(shù)訓(xùn)練要點

七、運動員戰(zhàn)術(shù)能力及其訓(xùn)練 （一）競技戰(zhàn)術(shù)與運動員戰(zhàn)術(shù)能力 （二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法 （三）戰(zhàn)術(shù)方案的制訂 （四） 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求

八、運動員心理能力與運動智能及其訓(xùn)練

（一）運動員心理能力及訓(xùn)練 （二）運動員智能及其訓(xùn)練 （三）運動員心理訓(xùn)練與智能訓(xùn)練的相關(guān)問題

九、多年訓(xùn)練過程的計劃與組織 （一）運動訓(xùn)練過程與運動訓(xùn)練計劃 （二）運動員的多年訓(xùn)練過程 （三）全程性多年訓(xùn)練計劃 （四）區(qū)間性多年訓(xùn)練計劃

十、年度訓(xùn)練過程的計劃與組織 （一）年度訓(xùn)練中的周期安排 （二）大周期訓(xùn)練計劃的基本構(gòu)成模式 （三）年度訓(xùn)練過程中比賽系列及負荷的動態(tài)變化 （四）賽前中短期集訓(xùn)的訓(xùn)練安排

十一、訓(xùn)練周課過程的計劃與組織 （一）周訓(xùn)練計劃與組織 （二）課訓(xùn)練計劃的制訂

十二、項群訓(xùn)練理論 （一）項群訓(xùn)練理論總論 （二）各項群訓(xùn)練的基本特征

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第二部分、學(xué)校體育學(xué)

【考查目標(biāo)】 1．準(zhǔn)確識記學(xué)校體育學(xué)的基本知識。 2．正確理解學(xué)校體育學(xué)的基本概念和基本理論。

3．能夠運用學(xué)校體育學(xué)的基本理論分析學(xué)校體育工作的理論與實踐問題。

一、學(xué)校體育總論

(一)學(xué)校體育的發(fā)展歷史 1.國外學(xué)校體育的產(chǎn)生與發(fā)展 2.我國學(xué)校體育的產(chǎn)生與發(fā)展

(二)學(xué)校體育與現(xiàn)代社會 1.學(xué)校體育與終身體育 2.學(xué)校體育與競技體育 3.學(xué)校體育與素質(zhì)教育

(三)學(xué)校體育的結(jié)構(gòu)、功能與目標(biāo) 1.學(xué)校體育的功能 2．學(xué)校體育的目標(biāo) 3．實現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)的組織形式與要求

二、體育課程

(一)體育課程的含義 1.體育課程的概念 2.體育課程的類型

(二)體育課程的編制 1.體育課程的目標(biāo) 2.體育課程的內(nèi)容

(三)我國體育課程發(fā)展的歷史經(jīng)驗與改革趨勢 1.歷史經(jīng)驗 2.改革趨勢

三、體育教學(xué)

(一)體育教學(xué)目標(biāo) 1.體育教學(xué)目標(biāo)的概念 2.體育教學(xué)目標(biāo)的層次 3 體育教學(xué)目標(biāo)設(shè)計

(二)體育教學(xué)過程 1.體育教學(xué)過程的概念 2.體育教學(xué)過程的基本特點 3.體育教學(xué)原則體系

(三)體育教學(xué)方法 1.體育教學(xué)方法的概念 2.選擇體育教學(xué)方法的依據(jù) 3.中小學(xué)常用體育教學(xué)方法及其基本要求

(四)體育教學(xué)的設(shè)計與實施 1.體育教學(xué)設(shè)計的含義 2.單元體育教學(xué)設(shè)計3.體育課堂教學(xué)設(shè)計 4.體育教學(xué)常規(guī) 5.體育教學(xué)中隊列隊形的運用 6.體育教學(xué)中場地器材的布置 7.體育教學(xué)組織形式的選擇與運用 8.體育課密度與運動負荷

（五）體育教學(xué)評價 1.體育教學(xué)評價的概念 2.常用的體育教學(xué)評價方法 3.學(xué)生體育學(xué)習(xí)評價的主要內(nèi)容

四、課余體育 1.課余體育的地位 2.課余體育的特點 3．課余體育的組織形式

參考書目：周登嵩主編《學(xué)校體育學(xué)》人民體育出版社 2004 年（2016.2.重?。?

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第三部分、運動生理學(xué)

基礎(chǔ)篇

第一章緒 論

第一節(jié) 生命的基本特征 一、新陳代謝 二、興奮性 三、應(yīng)激性 四、適應(yīng)性 五、生 殖

第二節(jié) 人體生理機能的調(diào)節(jié) 一、神經(jīng)調(diào)節(jié) 二、體液調(diào)節(jié) 三、自身調(diào)節(jié) 四、生物節(jié)律

第三節(jié) 人體生理機能調(diào)節(jié)的控制 一、非自動控制系統(tǒng) 二 反饋控制系統(tǒng) 三、前饋控制系統(tǒng)

第二章 骨骼肌機能

第一節(jié) 肌纖維的結(jié)構(gòu) 一、肌原纖維和肌小節(jié) 二、肌管系統(tǒng) 三、肌絲的分子組成

第二節(jié) 骨骼肌細胞的生物電現(xiàn)象 一、靜息電位 二、動作電位 三、動作電位的傳導(dǎo) 四、細胞間的興奮傳遞

第三節(jié) 肌纖維的收縮過程 一、肌絲滑行學(xué)說 二、肌纖維收縮的分子機制 三、肌纖維的興奮-收縮耦聯(lián)

第四節(jié) 骨骼肌特性 一、骨骼肌的物理特性 二、骨骼肌的生理特性

第五節(jié) 骨骼肌收縮 一、骨骼肌的收縮形式 二、骨骼肌收縮的力學(xué)表現(xiàn) 三、運動單位的動員

第六節(jié) 肌纖維類型與運動能力 一、肌纖維類型的劃分 二、不同類型肌纖維的形態(tài)、機能及代謝特征 三、運動時不同類型運動單位的動員 四、肌纖維類型與運動項目 五、訓(xùn)練對肌纖維的影響

第三章 血液

第一節(jié) 概 述 一．血液的組成 二．內(nèi)環(huán)境 三．血液的功能 四．血液的理化特性

第二節(jié) 運動對血量的影響

第三節(jié) 運動對血細胞的影響 一、運動對紅細胞的影響 二、運動對白細胞的影響 三、運動對血小板的影響

第四節(jié) 運動對血紅蛋白的影響 一、血紅蛋白的功能 二、血紅蛋白與運動訓(xùn)練

第五節(jié) 運動對血液凝固和纖溶能力的影響

一、血液凝固和纖溶

二、運動對血凝和纖溶能力的影響

第四章 循環(huán)機能

第一節(jié) 心臟的機能 一、心臟的一般結(jié)構(gòu) 二、心肌的生理特性 三、心臟的泵血功能

第二節(jié) 血管生理 一、各類血管的功能特點 二、血壓 三、動脈脈搏 四、靜脈血壓和靜脈回心血量 五、微循環(huán)

第三節(jié) 心血管活動的調(diào)節(jié) 一、神經(jīng)調(diào)節(jié) 二、體液調(diào)節(jié) 三、局部血流調(diào)節(jié)

第四節(jié) 運動對心血管系統(tǒng)的影響 一、肌肉運動時血液循環(huán)功能的變化 二、運動訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)的影響 三、測定脈搏和血壓在運動實踐中的意義 四、體育運動與心血管疾病

第五章 呼吸機能

第一節(jié) 呼吸運動和肺通氣機能 一、肺通氣的動力學(xué) 二、肺通氣機能 三、肺通氣機能的指標(biāo)

第二節(jié) 氣體交換和運輸 一、氣體交換 二、氣體運輸

第三節(jié) 呼吸運動的調(diào)節(jié) 一、調(diào)節(jié)呼吸運動的神經(jīng)系統(tǒng) 二、呼吸運動的反射性調(diào)節(jié) 三、化學(xué)因素對呼吸的調(diào)節(jié)

第四節(jié) 運動對呼吸機能的影響 一、運動時通氣機能的變化 二、運動時換氣機能的變化 三、運動時呼吸的調(diào)節(jié) 四、運動時合理呼吸

第六章 物質(zhì)與能量代謝

第一節(jié) 物質(zhì)代謝 一、人體主要營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收 二、主要營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的代謝

第二節(jié) 能量代謝 一、基礎(chǔ)代謝 二．人體運動時的能量供應(yīng)與消耗

第三節(jié) 體 溫 一、正常人體溫度 二、體溫調(diào)節(jié)

第七章 腎臟機能

第一節(jié) 腎臟的基本結(jié)構(gòu) 一、腎單位的基本結(jié)構(gòu) 二、腎臟的血液循環(huán)

第二節(jié) 尿的生成過程 一、腎小球的濾過作用 二、腎小管與集合管的重吸收作用 三、腎小管與集合管的分泌作用 四、尿的成分、理化性質(zhì)及尿量

第三節(jié) 腎臟在保持水和酸堿平衡中的作用 一、腎臟在保持水平衡中的作用 二、腎臟在保持酸堿平衡中的作用

第四節(jié) 運動對腎臟機能的影響 一、尿量 二、運動性蛋白尿 三、運動性血尿

第八章 內(nèi)分泌機能

第一節(jié) 內(nèi)分泌概論 一、內(nèi)分泌與內(nèi)分泌腺 二、激素 三、激素的作用機制

第二節(jié) 主要內(nèi)分泌腺及其作用 一、下丘腦與垂體 二、甲狀腺 三、腎上腺 四、胰島 五、甲狀旁腺 六、性腺

第三節(jié) 激素分泌的調(diào)控 一、激素分泌的負反饋調(diào)控 二、激素分泌的調(diào)控功能軸

第四節(jié) 激素對運動的反應(yīng)與適應(yīng)

一、兒茶酚胺 二、糖皮質(zhì)激素與促腎上腺皮質(zhì)激素 三、生長激素 四、甲狀腺素、促甲狀腺素與甲狀旁腺素 五、抗利尿激素和鹽皮質(zhì)激素 六、胰島素和高血糖素

第九章 感覺機能

第一節(jié) 概述 第二節(jié) 視覺器官 第三節(jié) 聽覺與位覺 第四節(jié) 本體感覺 第五節(jié) 其他感覺 第十章 神經(jīng)機能 第一節(jié)概述 反射活動的一般規(guī)律 神經(jīng)系統(tǒng)的感覺分析功能 神經(jīng)系統(tǒng)對內(nèi)臟活動、本能行為和情緒的調(diào)節(jié) 腦的高級功能 睡眠 軀體運動的神經(jīng)調(diào)控 腦電圖在運動實踐中的應(yīng)用 應(yīng)用篇

第十一章 運動技能

第一節(jié) 運動技能的基本概念和生理本質(zhì) 一、運動技能的基本概念 二、運動技能的分類 三、運動技能的生理本質(zhì)

第二節(jié) 形成運動技能的過程及其發(fā)展 一、泛化過程 二、分化過程 三、鞏固過程 四、動作自動化的概念和生理機理

第三節(jié) 影響運動技能形成與發(fā)展的因素

一、動機在運動技能形成中作用 二、反饋在運動技能形成及教學(xué)訓(xùn)練中的作用 三、訓(xùn)練水平在運動技能形成中的作用 四、大腦皮質(zhì)機能狀態(tài)在運動技能形成中的作用 五、感覺機能在運動技能形成中的作用

第十二章 有氧、無氧工作能力

第一節(jié) 概 述 一、需氧量與攝氧量 二、氧虧與運動后過量氧耗

第二節(jié) 有氧工作能力 一、最大攝氧量 二、乳酸閾 三、提高有氧工作能力的訓(xùn)練

第三節(jié) 無氧工作能力 一、無氧工作能力的生理基礎(chǔ) 三、無氧工作能力測試與評價 三、 提高無氧工作能力的訓(xùn)練

第十三章 身體素質(zhì)

第一節(jié) 力量素質(zhì) 一、決定肌肉力量的生物學(xué)因素 二、 肌肉力量的可訓(xùn)練因素 三、功能性肌肉肥大 四、力量訓(xùn)練原則 五、力量訓(xùn)練要素

第二節(jié) 速度素質(zhì)

一、速度素質(zhì)的生理基礎(chǔ) 二、速度素質(zhì)的訓(xùn)練

第三節(jié) 耐力素質(zhì) 一、有氧耐力及其訓(xùn)練 二、無氧耐力及其訓(xùn)練

第四節(jié) 靈敏和柔韌素質(zhì) 一、靈敏素質(zhì) 二、柔韌素質(zhì)

第十四章 運動過程中人體機能變化規(guī)律

第一節(jié) 賽前狀態(tài)與準(zhǔn)備活動 一、賽前狀態(tài) 二、準(zhǔn)備活動

第二節(jié) 進入工作狀態(tài)與穩(wěn)定工作狀態(tài) 一、進入工作狀態(tài) 二、穩(wěn)定工作狀態(tài)

第三節(jié) 運動性疲勞 一、運動性疲勞的概念及其分類 二、運動性疲勞的產(chǎn)生機理 三、運動性疲勞的發(fā)生部位及特征 四、運動性疲勞的判斷

第四節(jié) 恢復(fù)過程 一、恢復(fù)過程的一般規(guī)律 二、機體能源貯備的恢復(fù) 三、促進恢復(fù)的措施

第十五章 運動訓(xùn)練原則的生理學(xué)分析

第一節(jié) 概述 一、運動訓(xùn)練的生理學(xué)本質(zhì) 二、機體對運動負荷的反應(yīng)特征 三、運動負荷與訓(xùn)練效果的關(guān)系

第二節(jié) 超負荷原則生理學(xué)分析 一、基本概念與意義 二、生理學(xué)分析 三、超負荷原則在訓(xùn)練中的應(yīng)用

第三節(jié) 恢復(fù)原則的生理學(xué)分析 一、基本概念及意義 二、生理學(xué)分析 三、恢復(fù)原則在訓(xùn)練中的應(yīng)用

第四節(jié) 周期性原則的生理學(xué)分析 一、基本概念與意義 二、生理學(xué)分析

第五節(jié) 個體化原則的生理學(xué)分析 一、基本概念與意義 二、生理學(xué)分析與應(yīng)用

第十六章 特殊環(huán)境與運動能力

第一節(jié) 高原環(huán)境與運動能力 一、高原應(yīng)激 二、高原服習(xí) 三、高原訓(xùn)練的生理學(xué)適應(yīng) 四、高原訓(xùn)練的要素

第二節(jié) 熱環(huán)境與運動能力 一．熱應(yīng)激與適應(yīng) 二．熱病及其預(yù)防

第三節(jié) 冷環(huán)境與運動 一、冷應(yīng)激與運動 二．冷服習(xí)

第十七章 運動機能的生理學(xué)評定

第一節(jié) 運動訓(xùn)練對機體機能的影響 一、安靜狀態(tài)下運動員的生物學(xué)特征 二、運動時和恢復(fù)期運動員的生物學(xué)特征

第二節(jié) 影響運動訓(xùn)練效果的因素 一、強度、頻率和持續(xù)時間 二、遺傳因素 三、年齡和性別差異 四、生物節(jié)律因素

第三節(jié) 人體機能評定的方式 一、橫向比較 二、縱向追蹤 三、不同機能狀態(tài)的機能水平比較

第四節(jié) 人體機能評定的常用指標(biāo) 一、身體形態(tài)學(xué)指標(biāo) 二、生理學(xué)評定指標(biāo) 三、其它機能評定指標(biāo) 四、機能評定的一般步驟

第五節(jié) 適宜運動量的生理學(xué)評定 一、生理指標(biāo)的檢查 二、運動員的自我感覺及教育學(xué)觀察

第十八章 兒童少年生長發(fā)育與體育運動

第一節(jié) 兒童少年生長發(fā)育 一、基本概念 二、兒童少年生長發(fā)育的一般規(guī)律 三、影響兒童少年生長發(fā)育的因素 四、生長發(fā)育年齡階段的劃分與青春發(fā)育期

第二節(jié) 兒重少年的解剖生理特點和體育教學(xué)與運動訓(xùn)練 一、骨骼 二、關(guān)節(jié) 三、肌肉 四、血液循環(huán) 五、呼吸系統(tǒng) 六、神經(jīng)系統(tǒng) 七、內(nèi)分泌系統(tǒng)

第三節(jié) 兒童少年身體素質(zhì)的發(fā)展 一、兒童少年身體素質(zhì)發(fā)展規(guī)律 二、兒童少年主要身體素質(zhì)發(fā)展特點

第十九章 女子的生理特點與體育運動

第一節(jié) 女性生理特點 一、女性生理階段劃分 二、生理特點 三、運動能力特點

第二節(jié) 月經(jīng)周期、妊娠與運動能力 一、月經(jīng)周期及其調(diào)節(jié) 二、月經(jīng)周期中運動能力的變化 三、妊娠期運動能力

第二十章 老年人的生理特點與體育鍛煉

第一節(jié) 概述 一、日歷年齡與生物年齡 二、衰老的概念及老年人劃分標(biāo)準(zhǔn) 三、衰老的機制

第二節(jié) 老年人生理特點與健身作用 一、神經(jīng)系統(tǒng) 二、運動系統(tǒng) 三、心血管系統(tǒng) 四、呼吸系統(tǒng) 五、血液系統(tǒng) 六、免疫系統(tǒng) 七、抗氧化系統(tǒng) 八、體成分和體重 九、血脂代謝

第三節(jié) 老年人健身運動原則 一、適宜運動項目原則 二、循序漸進原則 三、經(jīng)常性原則 四、個別對待原則 五、自我監(jiān)督原則

第二十一章 運動健身與運動處方

第一節(jié) 概述

第二節(jié) 運動處方的基本要素 一、運動目的 二、運動類型 三、負荷強度 四、運動時間 五、運動時間帶 六、運動頻度 七、注意事項

第三節(jié) 運動處方的制定

第四節(jié) 運動處方的實施

第五節(jié) 運動處方的應(yīng)用

第二十二章 運動項目的生理學(xué)特點 田徑 競技體操 球類運動 游泳 重競技運動 冰雪運動 武術(shù)運動

第二十三章 體能 基礎(chǔ)體能 專項體能 綜合體能

第四節(jié) 個體能測量的生理學(xué)基礎(chǔ)

參考教材：《運動生理學(xué)》王瑞元 蘇全生主編，人民體育出版社

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五、參考書目

1、《運動生理學(xué)》(人民體育出版社ISBN978-7-5009-4044-9)。

2、《學(xué)校體育學(xué)》(人民體育出版社ISBN978-7-5009-2543-9)。

3、《運動訓(xùn)練學(xué)》(人民體育出版社ISBN978-7-5009-1991-9)。

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六、復(fù)試分?jǐn)?shù)線

2023：總分309；政治39；外語39；業(yè)務(wù)課180

2022：總分300；政治37；外語37；業(yè)務(wù)課180

2021：總分281；政治35；外語35；業(yè)務(wù)課105

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七、22錄取數(shù)據(jù)

擬招生計劃16

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八、復(fù)試內(nèi)容

學(xué)院招生指標(biāo)數(shù)為49名（含13名推免生），其中體育教學(xué)領(lǐng)域33名（含10名推免生）、運動訓(xùn)練領(lǐng)域16名（含3名推免生）。

復(fù)試差額比為1：1.2

（1）綜合面試（含外語聽說能力）（占復(fù)試成績的20%）

每名考生綜合面試時間均為20分鐘，采取百分制。重點考查考生的外語水平、知識結(jié)構(gòu)、專業(yè)知識基礎(chǔ)、綜合分析和解決實際問題的能力、創(chuàng)新能力等。外語聽力、口語(占復(fù)試成績的10%)，時間為5分鐘/考生；綜合面試（占復(fù)試成績的10%），時間為15分鐘/考生。

（2）專業(yè)測試（占復(fù)試成績的80%）

專業(yè)測試內(nèi)容分為專業(yè)理論筆試和專業(yè)技能測試。其中專業(yè)理論筆試包括心理測試、專業(yè)知識(占復(fù)試成績的30%)，考試時間為2小時，形式為閉卷。專業(yè)技能測試（占復(fù)試成績的50%），重點考查考生專項運動能力。

注：復(fù)試當(dāng)天請考生自帶運動裝備。

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錄取成績的要求及計算

（1）最終成績的計算

考生最終成績（百分制）＝初試總分÷5×50%＋復(fù)試總分（換算為百分制）×50%

（2）對成績的要求

考生（含專項計劃考生）復(fù)試項目的單項得分及最終成績（百分制）要同時滿足以下要求，否則不予錄取。

A、復(fù)試專業(yè)測試（含理論筆試和技能測試）成績不低于60分；

B、綜合面試成績不低于60分；

C、復(fù)試成績不低于60分；

D、考生最終成績不低于60分；

E、思想政治素質(zhì)和品德考察不合格不能錄取。

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九、備考建議

我正式開始復(fù)習(xí)的時候，正處于疫情在家期間，時間充裕，但自律性不太強，不夠緊迫所以還是比較松懈的。但我也在有條不紊的執(zhí)行著自己的計劃，這也得益于執(zhí)行力。所以考研必須要有足夠的執(zhí)行力和耐力。

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我的公共課成績不算太高，但是對于體育生來說應(yīng)該足夠了。我大學(xué)期間沒有學(xué)過英語，并且沒有參加過四六級英語考試，專業(yè)課的話也是一竅不通吧。所以說，考研只要方法對，肯努力，就一定可以成功。

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①公共課

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英語復(fù)習(xí)：我最開始復(fù)習(xí)是在當(dāng)年的10月份，我買了本戀練有詞，開始學(xué)習(xí)和背誦，一天一個單元的背，第二天不復(fù)習(xí)之前的（中間打魚曬網(wǎng)）。花了大概2個多月的時間，我算是背完了第一遍戀練有詞。并且期間我有在聽田靜的長難句解析。我本人覺得長難句非常有必要聽，而且一定要聽，做好筆記，方便自己復(fù)習(xí)。等到了寒假疫情回家，我買了網(wǎng)上的真題手譯本（英語一00-10年的），我覺得這一項對于基礎(chǔ)不好的同學(xué)特別有必要，因為我考研英語最大的首要問題就是單詞，有的時候一個關(guān)鍵單詞的不確定，就會導(dǎo)致你所選擇的選項的正確與否。并且，考研英語密密麻麻的單詞和鋪天蓋地的長難句很讓人頭疼，語法知識已經(jīng)很難，如果連基本單詞意思都無法理解的話，整句、整段乃至整篇文章也就不會理解，甚至出現(xiàn)偏差。所以單詞是重中之重，切記！（一定要堅持到進考場）然后就可以開始一遍又一遍地刷真題。考研英語需要學(xué)的內(nèi)容不算多，就是單詞、長難句、作文。掌握了長難句和單詞就已經(jīng)勝利了一半了。后期再開始看作文網(wǎng)課足夠。小題（完型、翻譯和七選五）有余力的話可以看一看?？偨Y(jié)下來就：

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1.現(xiàn)在-12月進考場，每天雷打不動的背單詞。

2.1-6月期間，看長難句網(wǎng)課，做筆記，多看幾遍。

3.1-6做真題手譯本00-10年的，總結(jié)不認(rèn)識的單詞，不需要做題，只翻譯，一字一句的。

4.6-10月寫真題，看閱讀理解的網(wǎng)課。第一遍，不控制時間，總結(jié)錯誤，看解析。第二遍，不控制時間，提高做題的連續(xù)性，比如一次性做兩篇。第三遍，模擬考試，控制時間。

5.10-12月，看作文，背作文，看小題，繼續(xù)背單詞。（減少英語的時間，因為專業(yè)課和政治需要背背背背背的時間太多了）

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政治復(fù)習(xí)：暑假開始也不算晚，可以跟著徐濤老師的網(wǎng)課，把政治復(fù)習(xí)一遍。買套肖秀榮1000題，刷個一兩遍，最好是兩遍。總結(jié)下自己的錯誤，看就行了，不用背（有余力有時間可以背）等到你刷了兩邊了，估計也就10月份了，政治前期不用花太多時間。等到肖8和肖4下來，就可以刷了，然后背背背。這時候要背大題了，背選擇，一定要都背會（我建議只背肖四的大題），特別熟悉的那種程度。公共課決定了你能不能考上研究生，而專業(yè)課決定了你的總成績。

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②專業(yè)課

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民大專碩的專業(yè)課就是346體育綜合，復(fù)習(xí)的話，需要把每本書整體的梳理一遍，在自己的心中有個大概的框架和結(jié)構(gòu)，這樣就特別容易理解了。尤其是生理，是最好背但最難開頭的。所以一定要理解的情況下再去背誦，會事半功倍。前期讀，理解，背。后期就是背背背！拋棄書本，只背資料（我當(dāng)時是自己整理的，或者背覺得適合自己的），把書變薄。老話說的話，書讀百遍其義自見！有條件的找個人帶帶會快很多，少走很多彎路。

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考研是一場馬拉松，人們的目的都是到達終點，所以堅持下去才是關(guān)鍵，堅持就是勝利！乾坤未定，你我皆是黑馬！預(yù)祝各位考生順利上岸！

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【來源新祥旭考研曦曦老師，未經(jīng)允許，禁止轉(zhuǎn)載與抄襲】

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