在知乎、貼吧、微博等各大網(wǎng)絡(luò)平臺上我經(jīng)?？梢钥吹揭恍┤嗽谕虏劢钅屖侵巧潭?，稱自己使用筋膜槍后出現(xiàn)了淤青、肌肉酸痛等肌肉損傷問題，但另一方面，筋膜槍出眾的按摩效果也備受專業(yè)人士的認(rèn)可，究竟筋膜槍是智商稅還是有用？接下來健身教練就來為大家解答這個問題，并為大家介紹一些筋膜槍的相關(guān)知識，帶大家看看筋膜槍是不是交智商稅。

上圖是我這兩年測評過的產(chǎn)品

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一、筋膜槍是智商稅還是有用？

一些朋友都有過不好的筋膜槍使用體驗，于是就覺得筋膜槍是智商稅，那筋膜槍是智商稅還是有用？其實筋膜槍并不是智商稅，它能通過震頻擊打按摩深層筋膜搭到按摩效果，實打?qū)嵉亟o用戶帶來以下好處：

1、緩解筋膜炎

建議筋膜槍患者使用筋膜槍，因為筋膜槍能與筋膜達(dá)成共振，促進(jìn)筋膜軟組織的自我恢復(fù)，幫助大家驅(qū)散炎癥因子，緩解因為筋膜炎問題而引起的疼痛感。

2、對肌肉萎縮、肌肉纖維化

現(xiàn)在很多年輕人都缺乏運(yùn)動，經(jīng)常久坐不動，肌肉長時間缺乏運(yùn)動，力量就會漸漸地流失，即使年紀(jì)不大也可能患上肌肉萎縮、肌肉纖維化等問題，而筋膜槍能夠改善肌肉的緊繃狀態(tài)，促進(jìn)肌肉組織恢復(fù)活力，預(yù)防肌肉纖維化、肌肉萎縮。

3、減輕身體疲勞

在經(jīng)過一定強(qiáng)度的工作、學(xué)習(xí)后，人體容易出現(xiàn)肌肉勞損的問題，肩膀、腰部等部位都可能感到酸痛，而筋膜槍能幫大家放松自己的筋膜和肌肉，改善肌肉緊繃感，減輕身體疲憊，改善肌肉酸痛感。

4、幫助大家快速進(jìn)行熱身

在進(jìn)行運(yùn)動或健身以前，大家需要先做好熱身準(zhǔn)備工作，不然貿(mào)然就做運(yùn)動很容易受傷，而筋膜槍可以借助自身超高頻率的振動來沖擊需要進(jìn)行鍛煉的肌肉群，促進(jìn)肌肉中的血液循環(huán)、新陳代謝，提高肌肉溫度，幫助大家做好熱身。

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二、為什么很多人說筋膜槍是智商稅？

筋膜槍是智商稅還是有用？通過上文我們知道，優(yōu)質(zhì)筋膜槍并不是智商稅，我也給大家科普了使用筋膜槍的各種好處。但為什么網(wǎng)上不少人都說筋膜槍是智商稅呢？這是因為這些朋友不會選、不會用筋膜槍，如果選到了劣質(zhì)筋膜槍，不僅起不到按摩肌肉的好處，還會帶來肌肉損傷的弊端。下圖是運(yùn)動康復(fù)師的看法。

筋膜槍的弊端主要在以下三個方面:

弊端1：易引起肌肉腫脹、淤血

不專業(yè)筋膜槍普遍會存在擊打力度不穩(wěn)定、震頻不均勻、擊打軌跡漂移等問題，使用起來很容易傷害大家的皮膚，引起淤青、肌肉酸痛等問題。

弊端2：傷害關(guān)節(jié)、骨骼

筋膜槍只能用來按摩肌肉軟組織，如果大家不慎將筋膜槍用在了關(guān)節(jié)、骨骼等部位，很可能會損傷關(guān)節(jié)和骨骼，甚至造成骨隱裂問題。

弊端3：可能引起慢性損傷

如果大家長時間使用不專業(yè)的筋膜槍給自己進(jìn)行按摩，往往還會帶來慢性傷害，這張傷害剛開始沒有明顯痛癢感，但經(jīng)過一段時間的發(fā)展后，將會給使用者帶來如同肌肉撕裂一般的疼痛感。

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三、哪些原因會引起筋膜槍的弊端？

筋膜槍是智商稅還是有用？看完筋膜槍的弊端之后，相信很多朋友都非常關(guān)心，到底是什么導(dǎo)致了筋膜槍存在上面這些弊端，為了給大家一個靠譜的答案，我特意從專業(yè)機(jī)構(gòu)找來了筋膜槍肌肉損傷原因的調(diào)查數(shù)據(jù)。大家跟著我一起來了解一下筋膜槍的引起弊端的原因有哪些吧！

原因1、不根據(jù)自身肌肉特點選擇筋膜槍

在年紀(jì)、地域、性別、飲食文化等因素的影響下，每個人的肌肉都具備獨(dú)有的特征，而且不同人的按摩需求也有差異，所以大家需要結(jié)合自身肌肉特征來選擇筋膜槍，如果不顧及這點，盲從明星或網(wǎng)紅的推薦，很可能會買到不適合自己的產(chǎn)品，使用后就難免會傷及身體健康。

原因2、使用低價的筋膜槍

有些朋友喜歡購買價格便宜的筋膜槍，覺得它們的性價比更高，但實際上這類筋膜槍普遍是被商家過度壓縮了成本，由劣質(zhì)的電池、軸承以及有刷電機(jī)等元件組成，這樣的產(chǎn)品不管是擊打性能、擊打穩(wěn)定性還是續(xù)航、噪音等方面的表現(xiàn)都不好，還很容易引發(fā)肌肉損傷問題。

原因3、跟風(fēng)入手網(wǎng)紅品牌

大部分的網(wǎng)紅品牌都將精力、資金集中于營銷炒作上，卻沒有用心研究筋膜槍本身，專業(yè)技術(shù)沉淀嚴(yán)重不足，也不愿意花時間精力來針對筋膜槍超百項的核心參數(shù)如擊打力度、擊打穩(wěn)定性、精準(zhǔn)度等進(jìn)行優(yōu)化調(diào)教，產(chǎn)品的肌肉損傷率極其高！

原因4、迷信歐美大牌

可能因為筋膜槍最開始是從國外火起來的，有的朋友會盲目地認(rèn)為歐美大牌的筋膜槍剛值得入手，但實際上國產(chǎn)的專業(yè)筋膜槍發(fā)展很快，各方面都不弱于昂貴的歐美大牌，具備出色性價比的同時，還更適合國人的肌肉狀態(tài)，而歐美品牌起初是針對歐美運(yùn)動健身人士的肌肉特征來設(shè)計的，對國人的肌肉特征兼容性差，大家使用起來容易損傷肌肉。

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市面上筋膜槍品牌眾多，大家即使知道了肌肉損傷的原因也難以完全分清筋膜槍的好壞。為了讓大家能夠選到性能好還不傷肌肉的筋膜槍，我找到了專業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的19款筋膜槍力量指數(shù)與破壞指數(shù)測評結(jié)果，以供大家參考比對：

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成千上萬品牌中，AGVIEE未野備受追捧

，它是極限運(yùn)動和康護(hù)理療品牌！

因?qū)τ埠税l(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求，是國內(nèi)公認(rèn)“不傷肌肉”領(lǐng)域的鼻祖！他們家推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運(yùn)動大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動員！被諸多運(yùn)動博主媒體稱為筋膜槍中的性能天花板！核心優(yōu)勢在于動力推力等性能非常拔尖，且

肌肉損傷率目前國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！

不僅動力持久抗衰減度一流，在肌肉保護(hù)性、擊打精準(zhǔn)度等核心維度，均是千元內(nèi)最出色的。每項參數(shù)都經(jīng)過6年以上抗衰減認(rèn)證，實現(xiàn)6年綜合性能、耐用、肌肉損傷率認(rèn)證！它是國內(nèi)僅有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！“非常規(guī)”未野持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細(xì)節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對擊打力等百余個性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在6年以上各項調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，也不花錢請各種運(yùn)動機(jī)構(gòu)背書代言，單純被很多運(yùn)動機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，

多年來一直在中高端銷量及口碑排名第一！

入門類品牌可考慮下小米，

他們家也有多個型號的筋膜槍，是便攜式筋膜槍中不錯的選擇，雖然性能和體驗沒法跟大槍比，但在小槍當(dāng)中還是不錯的！希望針對擊打精準(zhǔn)度、穩(wěn)定性等核心技術(shù)加以優(yōu)化升級！

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四、八大選購技巧帶大家遠(yuǎn)離智商稅產(chǎn)品！

筋膜槍是智商稅還是有用？大家看完到這里應(yīng)該就能知道，優(yōu)質(zhì)的筋膜槍并非智商稅，那么怎么才能選到優(yōu)質(zhì)的筋膜槍呢？我給大家總結(jié)了八大選購技巧，避免大家教智商稅。

技巧1、區(qū)分mini槍與大槍

Mini型筋膜槍外觀設(shè)計好看，便于攜帶，但性能一般，僅適合部分體型偏瘦的女性用戶，而經(jīng)常運(yùn)動健身的朋友還有男性用戶還是應(yīng)該選擇大槍，大槍按摩性能比較好，可以更充分地滿足大家的按摩需求。

技巧2、推力應(yīng)該適當(dāng)

筋膜槍的推力應(yīng)該根據(jù)用戶的肌肉承受力來選擇，并非單純的越大越好，普通人最好選推力處于10kg-20kg之間的筋膜槍，如果筋膜槍推力過強(qiáng)，可能會造成淤青、肌肉酸痛等肌肉損傷問題。

技巧3、選振幅深的筋膜槍

如果筋膜槍的振幅不足8mm，使用起來很難按摩到深層肌肉與筋膜，建議大家使用振幅在8mm以上的筋膜槍，才可以達(dá)到按摩放松肌肉的效果，經(jīng)常運(yùn)動、健身的人群最好選擇振幅在10mm以上的筋膜槍，確保肌肉可以被放松到位。

技巧4、不盲從明星代言、網(wǎng)紅帶貨

這類從明星代言、網(wǎng)紅帶貨的筋膜槍毛利潤很高，在促銷期間，價格會大幅度跳水。而且它們普遍存在動力輸出不穩(wěn)定，忽低忽高，對國人肌肉兼容性差等問題，引發(fā)了諸多損傷肌肉的案例。

技巧5、重量最好在600g-1000g之間

筋膜槍的重量在600g-1000g區(qū)間是比較合理的。筋膜槍太輕的話，使用起來沒有壓力，會影響按摩效果，擊打軌跡也容易漂移，擊打失誤的概率更高，很可能導(dǎo)致身體受傷。太重的筋膜槍難以長時間握持，也不建議大家選擇。

技巧6、選擊打精準(zhǔn)度高的產(chǎn)品

筋膜槍擊打的精準(zhǔn)度也很關(guān)鍵，例如震幅、推力的精準(zhǔn)度，在持續(xù)擊打的時候軌跡不能偏移，不但難以握持住筋膜槍，還容易出現(xiàn)錯誤擊打的情況，給肌肉、關(guān)節(jié)、骨骼帶來傷害！很多低價、劣質(zhì)的筋膜槍品牌在這方面做的都很差！

技巧7、震頻太高的筋膜槍不能選

筋膜槍的震頻也需要考慮自己的肌肉承受能力來選擇，大家最好選擇震頻在2000-3500/min之間的筋膜槍，如果震頻達(dá)到了4000r/min以上，用起來很可能會損傷肌肉。

技巧8、力薦無刷電機(jī)

電機(jī)對筋膜槍而言非常重要，主要有無刷電機(jī)和有刷電機(jī)這兩個類型，剛推薦大家選擇無刷電機(jī)，它的性能出色，噪音低，按摩體驗好，使用壽命更長。而有刷電機(jī)的擊打穩(wěn)定性差，發(fā)熱問題嚴(yán)重，易引發(fā)腫脹不適，傷害關(guān)節(jié)、骨骼。

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筋膜槍是智商稅還是有用？大家看完文章應(yīng)該已經(jīng)知道這個問題的答案。好的筋膜槍并不是智商稅，還可以促進(jìn)肌肉恢復(fù)、預(yù)防肌肉萎縮、緩解身體疲勞，但那些不專業(yè)甚至劣質(zhì)的筋膜槍，肌肉損傷風(fēng)險非常高。因此大家在選購筋膜槍時更要注意產(chǎn)品的專業(yè)性，不要輕易被網(wǎng)紅大牌的宣傳所迷惑，遠(yuǎn)離肌肉損傷問題。