大家好，我是清清。春風(fēng)拂面，天氣越來越暖了，雖然有時候下雨還會有一絲涼意，但是也沒有天那么冷了，春天天氣溫暖，很適合保養(yǎng)身體。不過現(xiàn)在大家的壓力都挺大的，迫于生活上的壓力，有些人晚上總是失眠睡不著，翻來覆去一整晚，可能也只是迷迷糊糊的睡了幾個小時，睡眠質(zhì)量完全得不到保障，第二天當(dāng)然也沒有一個好的精神狀態(tài)，這樣下去可不行。

為了解決失眠這個難題，相信大家都嘗試了很多的方法，比如睡覺前喝一杯牛奶，或者吃完飯后運(yùn)動一會，讓身體變得疲憊更容易入睡，又或者去咨詢醫(yī)生，開點(diǎn)安眠藥吃。如果你還沒有更好的解決方法，可以試試這一招，這是農(nóng)村老師傅給我的秘方，幾根香菜就能解決這大問題，如果最近你也有些失眠，想要改善這樣的問題，想給自己一個穩(wěn)定的睡眠質(zhì)量，那就來就是這個方法吧！

第一步:清洗香菜

在日常的飲食中，香菜是一種配料，只需要加入一點(diǎn)，就能讓你做的食物更香，不過有些人也不喜歡這個味道，每次都是避而遠(yuǎn)之，大家各有各的口味，這也是可以理解的。

而香菜也有很高的營養(yǎng)價值，它含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、鈣、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，可以為人體的新陳代謝提供能量，還有著增進(jìn)食欲的作用。這里需要我們準(zhǔn)備幾顆香菜，把香菜梗部分留下來做菜，這里用到的是香菜根，將香菜根切下來，放入洗菜盆里，加入一勺鹽和一勺小蘇打，再加入一瓢清水，然后就可以清洗了，加鹽可以消毒殺菌，而小蘇打又可以吸附香菜根表面的雜質(zhì)，洗過一遍之后再用水沖一下，洗干凈放在旁邊備用。

第二步:準(zhǔn)備紅棗

紅棗也是一個很好的保健品，現(xiàn)在也被做成了各種各樣的美食，比如與核桃搭配一起來售賣，受到了大家的歡迎，比如將它做成紅棗糕，吃起來也很香甜。在中醫(yī)的食療功效里，紅棗具有補(bǔ)血、益氣、滋補(bǔ)等作用，對人的身體健康非常有幫助。

現(xiàn)在我們也可以準(zhǔn)備上五六顆紅棗，紅棗經(jīng)過長時間的裸露在外，表面上肯定會有一些灰塵雜質(zhì)，所以不能直接吃，一定要將它清洗一下，洗的時候可以加入兩勺小蘇打，因?yàn)楸粫窀傻募t棗表面是有褶皺的，灰塵藏在褶皺里不好清洗，加入小蘇打會將灰塵吸附出來，這樣就會被洗的更干凈啦！洗干凈之后放到案板上，用剪刀剪成小片，將果核扔掉，果肉留下來等會要拿來煮。

第三步:香菜紅棗湯

接下來就可以拿來煮了，愛養(yǎng)生的朋友肯定喝過很多種養(yǎng)生湯，如果堅持長期喝，肯定是會給自己的身體帶來好處的，而這個香菜紅棗湯也是如次，如果你覺得精神不好，老是失眠，那就可以試試每個星期喝上兩三次這個湯。

熬湯最好用砂鍋，因?yàn)樯板伩梢员Ａ糇∈巢淖畲蟮臓I養(yǎng)價值，我們把砂鍋放在灶臺上，接著把香菜根和紅棗放進(jìn)去，再加入兩勺紅糖，可以增加甜味，味道更好喝，接著再加入適量的清水，蓋上鍋蓋煮上20分鐘。20分鐘之后，打開鍋蓋，馬上就可以聞到淡淡的香味了，等待湯汁沒有那么燙的時候，我們就可以盛出一碗來喝了，每周喝三四杯，可以有效的改善失眠的問題，讓精神狀態(tài)變得更好。

看完今天的分享，你有沒有學(xué)會這個養(yǎng)生湯的做法呢？食料很簡單，只需要花上20分鐘，失眠的時候喝上一杯，可以有安神助眠的作用。如果你也喜歡今天的內(nèi)容，記得動動小手給清清點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)哦！關(guān)注清清愛做菜，我們下期見。