托福課宣講到fluffy?這個單詞，問大家fluffy cloud?怎么翻譯，我脫口答了一句“毛茸茸的云”。宣笑著回應(yīng)“漢語有毛絨絨的云這個翻法嗎”。

我想這個笑話，我可以記很久了。時隔四年，再提到宣老師，還是會喜不自禁滔滔不絕地說出一大堆他當年說過的話。

01-習慣養(yǎng)成的21天論

我沒有太多從學習6小時到8小時再到10小時這樣的過渡，二月中回到學校基本就進入狀態(tài)了。我想，宣老師說的“21天學習習慣的養(yǎng)成”對我?guī)椭艽蟆蕚湟粋€本子，記錄每天的時間，7點起床，7:30-8:30英語口語，上午做了1個小時經(jīng)濟雪人的精讀，中午吃飯午休用了多少時間，下午或者晚上專業(yè)課學了多久?？佳凶粤暿谊P(guān)門前的最后十分鐘做總結(jié)，今天共學習多少時間，大概的效率怎么樣，任務(wù)是否完成，需不需要調(diào)整工作量，或者今日狀態(tài)如何……多堅持幾天之后，基本上就不用提醒自己該干什么，到了那個點就會去做。請相信，一個好的學習習慣的養(yǎng)成比你一頭熱情地扎進去更加受益。

02-能量是守恒的，要好好休息

這句話是考插的前一天，在光華樓見到宣，他“送給”我的一句話。至今覺得，他站在復(fù)旦講臺上是那樣淡定從容意氣風發(fā)。天明而出披星戴月，我也會很羨慕一群研友，但是我仍然享受“孤獨”，可以很專心地做自己的事情。不需要刻意“粘在一起”去維持宿舍關(guān)系，也不喜歡多和別人講話，閑聊真的很消耗能量！吃飯能吃個半個小時四十分鐘，讓大腦放松不去想學習的事情，完全享受這種自由，再一頭扎進學習中。每天學十幾個小時也不覺得累啊，反而覺得怎么學都不夠，非常享受這個過程。周末的時候允許自己多睡兩個小時，到了十點再慢悠悠去自習室是我一周里非常快樂的時光。

03-靜水流深

“當你做一件很難的事情時，需要保持較低的動機水平”。要平心靜氣地去做一件事，才能把一件很難的事情做好，我想這就是宣老師所說的靜水流深吧。我們總是要時不時打點雞湯，從周圍人的鼓勵中找到self-worth，但是你的自我效能感“相信自己能做成某件事的信念”藏在你每天的平淡中，是準時起床的自律、是完成計劃的滿足、是學習新知識的充實、也是日復(fù)一日的枯燥。安安靜靜去做這些事情本身，不帶有過多的功利主義，still water runs deep 是宣老師送給我們最好的禮物，大家一起悶聲發(fā)大財呀。

04-情緒有高有低

考研是個體力活，主要考意志，中途放棄的人太多了。不要打了雞湯就多學習兩個小時，也不要因為太難過就唉聲嘆氣自暴自棄，情緒有高有低，過了那個低谷期就行啦。悄咪咪告訴大家，情緒和長時記憶有關(guān)哦，情緒也會成為你提取記憶的重要線索。大家做某一年的英一完型會讀到一篇關(guān)于情緒和身體動作關(guān)系的文章，“我們不是因為感到悲傷才開始哭泣，而是因為哭泣才感到難過?！彼远嘟o自己積極的暗示，昂首挺胸大大方方走路，不行的時候多對自己笑一笑，其實哭也沒有關(guān)系的，哭完接著做事情hhh?？傊蠹也灰阂肿约旱那榫w，有高有低真的是很正常的事情！

05-持續(xù)向周圍人學習

大一的時候宣會“罵人”，會講很多雞湯，到了考研他就不再怎么罵了，因為人成熟之后的“可塑性”低了，對于別人善意的勸誡聽不進去。2019年清明放假三天，我拿著大一托福課的錄音，又把課聽了一遍。宣說“等到你們大三大四就學不進去了”，我當時特別想舉手，給老師說“我現(xiàn)在還能學”。

“明知道打中文這么慢，我還堅持打出來，你們怎么沒有像我學習呢？我們始終有太多可以向別人學習的地方，請大家不要放棄持續(xù)學習的習慣?！毙蠋熣娴脑诤芏喾矫媸谴蠹业陌駱樱髮W遇到宣老師，仍然是最慶幸的事情，沒有之一。

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