養(yǎng)陽

　　春天萬物生發(fā)，正是一年四季中陽氣最為旺盛的季節(jié)，這個時候的養(yǎng)生一定要順應(yīng)自然的變化。想要做好養(yǎng)陽的工作，那么平時可以在飲食上著手，多吃一些具有清補(bǔ)還有平補(bǔ)功效的食物。

　　一般情況下，如果是正常體質(zhì)的人群或者是體質(zhì)比較弱的人在進(jìn)補(bǔ)的時候最好能夠選擇一些具有平補(bǔ)功效的食物，例如豆?jié){、蘋果、核桃還有薏苡仁等等；如果是一些體質(zhì)比較偏熱的人群，最好能夠選擇清補(bǔ)的方法來保養(yǎng)身體，多吃一些性涼的食物，例如雪梨、蓮藕還有百合等等。

　　養(yǎng)陰

　　如果是屬于陰虛體質(zhì)或者是腸胃方面不是很健康的朋友，那么這些疾病很有可能就會在春天的時候發(fā)作。這個時候想要調(diào)養(yǎng)身體，那么蜂蜜是我們的好幫手?？梢詫⒎涿鄹羲羰烊缓笤诿刻斐燥堉翱崭狗?，除此之外也可以用牛奶加入蜂蜜攪拌之后服用。這些方法都能夠很好的養(yǎng)陰保護(hù)腸胃。

　　如果是屬于一些陰虛體質(zhì)，但是卻有內(nèi)熱的患者，也可以熬煮大米粥或者是蓮心粥等服用。需要特別注意的是，在日常飲食中，最好少吃一些油膩、煎炸或者是生冷食物。

　　養(yǎng)氣

　　養(yǎng)氣是老中醫(yī)對于養(yǎng)生的根本要求之一，特別是在春季的時候更應(yīng)該特別注意。數(shù)據(jù)顯示，老年慢性支氣管炎在春季的時候特別容易出現(xiàn)。這個時候養(yǎng)生還是建議通過飲食來達(dá)到，多吃一些蔥、紅棗還有黃芪等等，除此之外，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肺還有祛痰健脾的食物應(yīng)該多吃。

　　除了上面提到的養(yǎng)陽、養(yǎng)陰、養(yǎng)氣之外，春天也一定要做好保暖的工作，不要認(rèn)為天氣回暖了就可以換上清涼的衣物，這樣可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，也會為其他疾病埋下隱患。