靈魂拷問(wèn) | 上岸真的是“熬”出來(lái)的嗎？你真的適合嗎？

2022-08-09 09:44 作者:衛(wèi)燦公衛(wèi)研習(xí)社 0人讀過(guò) | 我要投稿

熬夜學(xué)習(xí)好像成為考研人的常態(tài)，每天超過(guò)8小時(shí)的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，咖啡書(shū)本不離手，似乎這就是學(xué)霸的學(xué)習(xí)模式。

但熬夜會(huì)影響身體健康，還會(huì)影響學(xué)習(xí)效率，不熬夜又會(huì)缺少學(xué)習(xí)時(shí)間，可能導(dǎo)致書(shū)讀不完。那考研一定要熬夜補(bǔ)救才能上岸嗎？

>>>熬夜派<<<

白日的世界太嘈雜，只有夜晚我才能靜下心來(lái)思考。

不熬夜你哪來(lái)的時(shí)間看書(shū)？

不熬夜哪里看的完這么多書(shū)？

身邊考研的同學(xué)都在熬夜

你為什么不熬夜呢？

正如以上問(wèn)題，熬夜不僅可以帶來(lái)豐厚的學(xué)習(xí)時(shí)間，還可以帶來(lái)認(rèn)同感。白天效率不高，干擾因素多；晚上安靜，沒(méi)人打擾，更容易集中精力學(xué)習(xí)。

于是，打著“晚上效率更高”的旗幟，熬夜如火如荼地進(jìn)行。還有些考研學(xué)子白天犯了拖延癥，復(fù)習(xí)計(jì)劃沒(méi)有完成，熬夜彌補(bǔ)過(guò)錯(cuò)。

>>>不熬夜派<<<

有的人熬一熬，或許就熬出了頭。但有的人熬一熬，可能就熬禿了頭。

熬夜對(duì)身體不好，熬今晚的夜，只是在變相的消耗自己明天、后天的精力，最后效率不佳，得不償失。進(jìn)而陷入學(xué)習(xí)任務(wù)完不成，繼續(xù)熬夜的惡循環(huán)。

而且熬夜會(huì)變笨早已有了科學(xué)依據(jù)：瑞典烏普薩拉大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，熬夜會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞損傷。長(zhǎng)期熬夜影響人的創(chuàng)造力，還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，容易得引發(fā)心臟病、腸胃危機(jī)、內(nèi)分泌的失調(diào)等等。

要完成學(xué)習(xí)、讀書(shū)任務(wù)，最重要的還是學(xué)習(xí)效率，充足的睡眠會(huì)讓自己身體充滿(mǎn)力量，會(huì)讓自己更加有精神和堅(jiān)持下去的勇氣。

小衛(wèi)有話(huà)說(shuō)：

拋開(kāi)個(gè)體差異聊熬夜的利弊就是耍流氓！考研是否要熬夜一定層面上與你是哪種人有關(guān)。

心理學(xué)家們將下面一類(lèi)人稱(chēng)為“晨型人”（morningness），又被形象地成為“早起鳥(niǎo)”（lark）：一到晚上就犯困、覺(jué)得疲累，所以通常都睡得很早，也往往能倒頭就睡，很快進(jìn)入熟睡狀態(tài)。對(duì)他們來(lái)說(shuō)“一天之計(jì)在于晨”，早晨是他們一天中狀態(tài)最好的時(shí)段。

而將下面一類(lèi)人稱(chēng)為“夜型人”（eveningness），俗稱(chēng)“夜貓子”（owl）：一到晚上就精神抖擻，習(xí)慣很晚才入睡，且一般需要更長(zhǎng)時(shí)間才能睡著。另外，他們通常在臨近清晨時(shí)分才真正進(jìn)入最深度的睡眠。他們喜歡賴(lài)床，早起時(shí)會(huì)很疲憊、睡眼惺忪。晚上往往是他們狀態(tài)最好的時(shí)候。