筋膜槍如今在我國已經(jīng)得到了廣泛的應用，但始終有人覺得筋膜槍是交智商稅，主要是因為網(wǎng)上有太多關于筋膜槍損傷肌肉的案例了。那筋膜槍是交智商稅嗎？作為健身教練，霍橋已經(jīng)使用筋膜槍四五年了，對它還是很了解的，今天我就來為大家解答這一問題，并從多角度帶大家梳理下筋膜槍知識，同時也會教給大家選購筋膜槍的正確方法，讓大家對筋膜槍有個全面的了解！

（上圖是我從業(yè)期間使用過的一部分筋膜槍）

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一、筋膜槍是交智商稅嗎？

筋膜槍是交智商稅嗎？一款專業(yè)優(yōu)質的筋膜槍是真正的按摩神器，特別是對于久坐不動、經(jīng)常運動、康復訓練的人而言，筋膜槍可以給使用者帶來很多好處。下面我來為大家詳細講講筋膜槍的好處。

好處1、預防肌肉纖維化

很多朋友長期缺乏運動很容易導致肌肉纖維化甚至導致肌肉萎縮，這時候時常用筋膜槍進行按摩可以有效放松緊繃的肌肉，激活肌肉預防肌肉纖維化和肌肉萎縮。

好處2、起到快速熱身的作用

運動前需要充分地進行熱身運動才能避免貿(mào)然運動受傷，而筋膜槍可以快速沖擊需要鍛煉的目標肌肉，讓肌肉溫度上升、血流量提高，起到快速熱身的效果！

好處3、緩解疲勞

相信很多朋友在工作、學習久坐后會發(fā)現(xiàn)肩膀酸痛、腰疼等肌肉酸痛的情況，這時就可以使用筋膜槍來進行按摩，可以有效放松深層筋膜、加快血液循環(huán)，緩解不適。

好處4、緩解筋膜炎癥狀

有筋膜炎的朋友也很適合用筋膜槍，利用高頻震動促進肌肉酸組織回復、緩解筋膜緊繃，改善炎癥帶來的不適感。

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二、筋膜槍這么好，誰都可以用嗎？

筋膜槍是交智商稅嗎？筋膜槍的好處真是太多了，那是誰都可以享受到筋膜槍這些好處嗎？并不是的，以下四類人就并不適合使用筋膜槍，如果擅自使用會引起嚴重的問題。

1、骨折、骨裂、扭傷的人群

如果存在骨折、挫傷扭傷、骨裂等問題，需要靜養(yǎng)，而不是使用筋膜槍來刺激肌肉骨頭，避免刺激到受傷的肌肉軟組織，加重問題。

2、年紀不足12歲的孩子

12歲以下的孩子們的骨骼正在發(fā)育階段，肌肉組織密度也低，盲目使用筋膜槍會傷害到孩子身體，可能會對兒童的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

3、孕婦

人體上有很多穴位，如果懷孕的人盲目使用筋膜槍，很可能按摩到回影響腹部肌肉的穴位，還可能刺激子宮，影響兒童發(fā)育，甚至造成胎兒流產(chǎn)。

4、身體十分不健康的人

身體健康狀況差的人群不建議用，因為這時候使用筋膜槍不利于病情恢復，甚至還會加重病情。

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三、警戒筋膜槍三大副作用！

筋膜槍是交智商稅嗎？優(yōu)質筋膜槍好處眾多，并非是智商稅，不過很多人認為筋膜槍是交智商稅的人也并非毫無根據(jù)，因為確實有很多人在使用筋膜槍時出現(xiàn)了副作用！下圖是專業(yè)健身教練的觀點：

筋膜槍的副作用主要表現(xiàn)在以下三個方面：

副作用1：傷害骨骼

筋膜槍的擊打位置是有一定要求的，如骨骼關節(jié)是不能直接進行擊打的，輕則關節(jié)損傷，嚴重時甚至會造成骨隱裂。還有一種金屬按摩頭的筋膜槍，很容易傷害到骨骼。

副作用2：導致皮下淤血、肌肉疼痛

劣質筋膜槍在使用的過程中經(jīng)常會出現(xiàn)擊打力度過強、擊打力度不夠均勻、軌跡容易漂移等問題，會導致皮下淤血、損傷肌肉。

副作用3：慢性損傷

很多不專業(yè)的劣質筋膜槍剛開始用沒有很明顯的損傷身體情況，其實已經(jīng)引起了慢性傷害，一段時間后就會出現(xiàn)嚴重的肌肉酸疼、撕裂痛感等問題！

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四、解讀筋膜槍存在副作用的四點主要原因

筋膜槍是交智商稅嗎？優(yōu)質的筋膜槍能給用戶帶來很多好處,并非智商稅，但劣質的筋膜槍卻會造成副作用。所以大家還是需要對導致副作用的具體原因有所了解，才能在選購時多加防范。下圖是專業(yè)論壇發(fā)布的膜槍肌損傷原因，從中我給大家總結了四大原因：

原因1、不了解自身肌肉特征，盲目跟風購買筋膜槍

每個人的肌肉特征都是有所不同，肌肉的厚薄、韌性、承受能力都有很大的差異，因為工作生活習慣的不同還會有不同的肌肉勞損問題，因此如果不考慮自己的肌肉特征盲目使用筋膜槍，可能會造成肌肉損傷。

原因2、購買價格過低的筋膜槍產(chǎn)品

低價筋膜槍并非性價比高，而是做工粗糙、選材劣質，它們使用的馬達、傳動軸等元件都是質量很差的類型，內(nèi)部結構設計也不合理，這樣的筋膜槍普遍存在擊打不均勻、震頻不穩(wěn)定等問題，使用體驗糟糕，有較高的肌肉損傷率。

原因3、購買所謂的網(wǎng)紅產(chǎn)品

相信有很多人都會因為網(wǎng)紅帶貨、明星代言而購買筋膜槍，不過這些網(wǎng)紅品牌都更喜歡廣告營銷，并不注重筋膜槍的專業(yè)技術、核心性能，這樣的筋膜槍產(chǎn)品按摩效果很差，還容易造成肌肉損傷問題。

原因4、迷信歐美品牌

很多人盲目地認為外國貨肯定比國產(chǎn)筋膜槍更好，實際上國產(chǎn)優(yōu)質筋膜槍的品質并不迅速歐美品牌，而且它與國人的肌肉特征更匹配，性價比也高，而歐美產(chǎn)品是根據(jù)歐美人的肌肉特征來設計的，并不匹配國人的肌肉特征，如果國人盲目地使用歐美品牌的筋膜槍，可能會由于筋膜槍推力過強、振幅過深而造成肌肉損傷問題。

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根據(jù)上述原因分析，我們可以得出結論，那就是劣質筋膜槍是導致肌肉損傷的罪魁禍首，到底什么樣的筋膜槍是不傷肌肉的呢？下面是專業(yè)機構發(fā)布的不同品牌產(chǎn)品力量指數(shù)與破壞指數(shù)測評圖，大家可以結合圖中的數(shù)據(jù)選擇一款性能好還不傷肌肉的款式。

就我自己使用諸多品牌中，AGVIEE未野非?；穑?/strong>它是極限運動發(fā)燒品牌，對發(fā)燒性能、耐用、安全不傷肌肉有著嚴苛極致的追求，他們家推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運動大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多權威運動媒體譽為筋膜槍中的性能之王！實現(xiàn)打擊力等綜合強悍性能，肌肉損傷率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權威機構測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)僅有專注于“高性能與不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關技術解決方案。

為了死磕性能，提高品質精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技！還是業(yè)內(nèi)唯一針對推力等性能指標有百余項調(diào)教標準的品牌，在3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構背書代言，單純被很多運動機構和大神有口皆碑的推薦！未野創(chuàng)始人強調(diào)：“想要打造極致發(fā)燒性能，最大的敵人就是過度功能化，讓產(chǎn)品變得臃腫、復雜，最后淪為一個玩具”

除了AGVIEE未野，小米的筋膜槍性價比還行，可以看看，小米家的筋膜槍型號有好幾款，整體推力和性能一般般，畢竟要平衡大眾用戶，比如女性、年長者等眾多需求，所以小米家無論是大槍還是小槍性能都比較一般！推力和震頻均勻性和精度缺乏調(diào)校，不過小米的基礎體驗還行。

另外飛利浦的筋膜槍是近期推出的，而且價格偏貴，但是他們家那款5101Gmini小型筋膜槍還是有一些亮點，在mini小槍里面推力和性能整體還不錯，當然沒法跟大槍比，而且價格會比較貴！

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五、八個筋膜槍選購訣竅讓你免交智商稅

筋膜槍是交智商稅嗎？是不是智商稅，關鍵看選購的產(chǎn)品怎么樣！只有選購了專業(yè)優(yōu)質的筋膜槍，才不會有副作用。那么面對成百上千的筋膜槍款式，怎么才能選到專業(yè)優(yōu)質的筋膜槍呢？我總結了優(yōu)質筋膜槍的八個選購訣竅，幫助大家免交智商稅。、

訣竅1、科學選擇mini槍和大槍

mini筋膜槍顏值比較高，機型小巧，更容易攜帶，肌肉輕薄的女性可以使用，假如是男性、專業(yè)健身人士，還是應該選擇大搶，性能更強、震幅更深，按摩效果比較好。

訣竅2、選擇擊打精準度高的產(chǎn)品

筋膜槍的擊打精準度也很重要，如果筋膜槍的精準度低，擊打軌跡容易偏移，不但使用體驗不佳，誤操作還會引起肌肉損傷問題！

訣竅3、振幅要適合自己的

筋膜槍的振幅需要根據(jù)肌肉的承受能力來選擇，普通人使用振幅在8-10mm的筋膜槍就可以了，專業(yè)人群可以選擇振幅在10-13mm的筋膜槍，如果筋膜槍振幅還不到8mm，按摩效果很差，振幅過高容易造成肌肉損傷。

訣竅4、推力適合自己就好

一般選擇推力在10kg-20kg的筋膜槍就可以了，如果筋膜槍的推力太強超過了肌肉的承受能力可是會損傷肌肉、造成肌肉紅腫、酸痛等情況出現(xiàn)的。

訣竅5、使用握持感好的產(chǎn)品

筋膜槍的握持感也很重要，如果筋膜槍的手柄過粗、機身重量太沉，很難長時間握持，使用起來不僅容易手酸，還會影響到正常操作，甚至造成關節(jié)勞損。

訣竅6、首選無刷電機

建議大家優(yōu)選購買無刷電機，這種電機運行時更加穩(wěn)定、安全，工作噪音小，使用體驗更好。而有刷電機一般出現(xiàn)在低價筋膜槍中，發(fā)熱嚴重、動力輸出不夠穩(wěn)定，容易造成肌肉損傷問題！

訣竅7、購買噪音小的產(chǎn)品

筋膜槍的工作噪音理想狀態(tài)下最好低于60dB，不會影響到正常生活，如果筋膜槍噪音太大，意味著筋膜槍的內(nèi)部結構優(yōu)化設計不合理，使用起來不但擾民，還會造成聽力神經(jīng)受損。

訣竅8、遠離金屬按摩頭

很多商家會以金屬按摩頭為宣傳賣點，號稱按摩效果更好，其實使用這種按摩頭無異于用石頭按摩，往往更容易導致肌肉損傷、關節(jié)受損、骨隱裂問題！

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筋膜槍是交智商稅嗎？以上就是今天給大家分享的全部內(nèi)容了。其實只要大家能搞清楚筋膜槍造成肌肉損傷的原因，選購產(chǎn)品時按照我們的八大選購訣竅來認真選購，就能買到專業(yè)優(yōu)質的筋膜槍，非但不交智商稅，還可以真正為大家的身體健康帶來很多好處，因此大家一定要謹慎選購。

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