圖/文：公眾號(hào) 正氣站樁學(xué)堂

現(xiàn)在越來越多人想通過練習(xí)站樁來改善體質(zhì)，但練習(xí)站樁還是有一些需 要注意的地方。雖說站樁功看似很簡(jiǎn)單，只要自然站立即可，但還是有很多需要注意的事項(xiàng)，就像上醫(yī)院看病醫(yī)生總是要囑咐病人要注意什么什么，那么站練習(xí)樁有什么需要注意的呢？下面我們來看一下：

站樁環(huán)境

對(duì)于站樁的環(huán)境，一般來說沒有特殊的要求，我們分為兩類：

１、室內(nèi)環(huán)境：一般我們選擇在家里或者練功房，以空氣新鮮流通為主，溫度適中，不要過低也不要過高，盡量站樁時(shí)不要有人在旁邊影響，以免影響心態(tài)。

２、室外環(huán)境：一般我們選擇小區(qū)或安靜的戶外場(chǎng)地。在室外時(shí)特別要注意做到人來我不理，保持精神內(nèi)守，這樣才能發(fā)揮出站樁的效果。太陽(yáng)過大時(shí)，建議背向太陽(yáng)站樁，以免刺眼引起其它的問題出現(xiàn)。

身體

１、站樁前需排空大小便，以免中途有便意影響站樁功效。

２、站樁前請(qǐng)更換寬松的衣物，腰帶盡量不要帶或者松開，衣領(lǐng)處有衣扣的也需解開，以免影響氣血循環(huán)。

３、有帶手表習(xí)慣的人需摘下手表等。

４、站樁前后半小時(shí)內(nèi)，需在無飽腹感的情況下練習(xí)。

５、站樁時(shí)保持微笑，這樣可以使得臉部主下來。

６、身體太虛弱的人，站樁時(shí)不要閉眼，以免摔倒。