經(jīng)過一個(gè)暑假，全國各地的學(xué)生重新踏入校園，開始了新的學(xué)習(xí)旅程。許多學(xué)生對(duì)新學(xué)期的到來充滿期待，同時(shí)也伴隨“開學(xué)焦慮”的情緒。比如他們不知道如何適應(yīng)新的課程和學(xué)習(xí)進(jìn)度，不知道如何與新的同學(xué)和老師建立關(guān)系，甚至可能吃不下飯、睡不著覺，心情低落，影響身體健康。 為幫助學(xué)生們緩解“開學(xué)綜合征”，快速實(shí)現(xiàn)心理“復(fù)位”，全國各地的“開學(xué)第一課”開展地如火如荼?！拔蚁Ｍ悖那楹靡稽c(diǎn)，emo少一點(diǎn)!”在蘇州市金閶外國語實(shí)驗(yàn)學(xué)校，老師帶領(lǐng)學(xué)生們展開雙臂，扭動(dòng)身體，在歡快的旋律下一起跳心理操《好一點(diǎn)》。此外，老師還帶領(lǐng)學(xué)生在哈哈鏡前模仿各種表情，惹得孩子們開懷大笑。山東省濟(jì)寧市高新區(qū)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)專班工作人員走進(jìn)高新區(qū)仁美小學(xué)，舉辦了一場“筑夢新學(xué)期，護(hù)航‘心’起點(diǎn)”的“開學(xué)第一課”心理健康知識(shí)進(jìn)校園活動(dòng)，學(xué)生們受益匪淺。9月1日，重慶市酉陽土家族苗族自治縣桃花源景區(qū)，非遺技藝大師在給學(xué)生們上“開學(xué)第一課”——學(xué)習(xí)非遺“土家織錦”紡織技藝，學(xué)生們在體驗(yàn)手工中忘記了煩惱。廣州市花都區(qū)新華街第四小學(xué)也開展了形式多樣的開學(xué)第一課，如“思政第一課”“安全教育第一課”“心理第一課”“健康第一課”等，學(xué)生們得到了全面的幫助。 為了將“開學(xué)焦慮”轉(zhuǎn)化為成長動(dòng)力，很多家長和學(xué)生們也采取了一系列的措施。北京市海淀區(qū)某小學(xué)家長說：“新學(xué)期我給孩子調(diào)整了學(xué)習(xí)計(jì)劃，制定合理的時(shí)間表和目標(biāo)，以確保高效學(xué)習(xí)。也期望通過科技緩解焦慮，暑假孩子每天用iEnglish智能英語學(xué)習(xí)解決方案自主打卡學(xué)英語，開學(xué)希望她能夠把這個(gè)好習(xí)慣堅(jiān)持下去。”浙江省寧波市某中學(xué)家長說：“我家孩子有時(shí)候?qū)W習(xí)壓力大不懂得排解，容易考試焦慮，我希望他可以新學(xué)期多參加課外活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐。與同學(xué)和老師建立良好的關(guān)系，尋求幫助和支持?！鄙綎|省青島市某小學(xué)生說：“暑假我學(xué)習(xí)了書法和籃球，我爸媽也教了我很多新課，我感覺自己身體更強(qiáng)壯了，對(duì)開學(xué)新知識(shí)也充滿了信心。對(duì)于開學(xué)的新挑戰(zhàn)，我覺得最主要的就是要對(duì)自己有信心!” “孩子開學(xué)，家長緊張、擔(dān)心都是正常的，但不要過于焦慮?！惫枮I市第一專科醫(yī)院主任醫(yī)師徐昭媛在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)說。徐昭媛表示，在學(xué)習(xí)過程中，其實(shí)大多數(shù)學(xué)生都能很快地適應(yīng)新環(huán)境和學(xué)校的新要求。這個(gè)時(shí)候，家長首先要相信自己的孩子，慢慢學(xué)會(huì)放手。如果焦慮問題較嚴(yán)重，應(yīng)主動(dòng)向老師或?qū)I(yè)醫(yī)生尋求指導(dǎo)，不應(yīng)選擇逃避。 “收心有方，開學(xué)不慌。”“開學(xué)焦慮”是很多學(xué)生和家長都會(huì)經(jīng)歷的情緒，但是只要正確處理，它就不會(huì)成為孩子們前進(jìn)的絆腳石。社會(huì)、學(xué)校、家長包括孩子自身都可以借助很多方法以來管理和減少這種焦慮，包括參加各種活動(dòng)、轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法、求助老師和醫(yī)生等。保持開放的心態(tài)和堅(jiān)定的決心，新學(xué)期的挑戰(zhàn)都將順利通關(guān)。