今天起床有點晚，沒有騎車，想著休息休息，晚上跑個十公里。昨天爬完山，又走了那么多路，小腿有點酸脹的感覺。晚上繞著小區(qū)對面的學(xué)校跑了六圈半，屬實有點無聊。以后騎車和跑步的話，如果跑步一個小時以上，就不騎車了。

運(yùn)動一小時打卡

體重打卡

飲食打卡

早餐：一盒牛奶，一個蘋果

午餐：一碗米飯，半袋榨菜，魚罐頭的一條小魚

晚餐：一盒牛奶，一個火龍果，一瓶罐頭（杯子碎了，缺個喝水的杯子）

跑步打卡