新手三角肌訓(xùn)練｜飽滿的肩膀讓你看起來(lái)就是倒三角 穿衣好看
2022-12-12 15:54 作者:運(yùn)動(dòng)增加健康指數(shù) | 我要投稿
最會(huì)總結(jié)的課代表～??????
新手三角肌訓(xùn)練教程?????
目錄
1??訓(xùn)練部位
2??動(dòng)作跟練
1??訓(xùn)練部位
肩部三角肌
2??動(dòng)作跟練
?
00:01
?方向飛鳥(niǎo)4x12
肩上推舉4x12
前平舉
啞鈴飛鳥(niǎo)
標(biāo)簽：
