不開心時(shí)，千萬別忘了最珍貴的寧?kù)o。

有的人說，我最近因?yàn)橐恍┦虑?，好些日子不怎么開心，是不是得抑郁癥了？其實(shí)，“人生不如意事，十有八九”。好多人都是掙扎著活下去的。如果不高興就是抑郁了，那這世界上也沒多少正常人了。

有時(shí)我在經(jīng)歷一些極其糟糕且持續(xù)一兩年的事情時(shí)，也會(huì)時(shí)不時(shí)地覺得絕望、壓抑窒息、痛哭流涕，但是很快就恢復(fù)到寧?kù)o的狀態(tài)里了；隨時(shí)隨地保持寧?kù)o的狀態(tài)，這是一種能力，是可以通過不斷地練習(xí)獲得的。雖然有時(shí)寧?kù)o中仍然覺得不舒服，但是也只當(dāng)是身體的一種覺受而已。所以，就算這種糟糕的狀態(tài)斷斷續(xù)續(xù)持續(xù)一兩年，我也沒有得抑郁癥，只是偶爾有些抑郁情緒而已，眼淚流完、繼續(xù)平靜著微笑著生活。

為什么得抑郁癥的人想開心卻開心不起來呢？因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)時(shí)間憂悲苦惱，往心里存的負(fù)能量太多了，而喜悅的能量存的太少了，也不及時(shí)止損，越往后，喜悅的能量存的越少，甚至枯竭了。

庫(kù)存里沒有，怎么拿來用呢。心里正能量幾乎枯竭了，又怎么會(huì)被激發(fā)出來被我們感受到呢。

我知道這個(gè)道理，所以就算自己時(shí)常生活不如意，也會(huì)常常去大自然走走，或者隨時(shí)隨地放空一下自己，時(shí)?！扒财溆?，澄其心”；避免往自己心里倒一堆垃圾、害的自己煩惱重重。

不開心就不開心吧，保持寧?kù)o平靜就好。

寧?kù)o才能致遠(yuǎn)，其他狀態(tài)都不能長(zhǎng)久。高興了，容易飄，容易口不擇言；心也容易躁動(dòng)，言行舉止不安穩(wěn)，容易惹人嫌，被人輕?。挥貌涣硕嗑?，就會(huì)被社會(huì)打入情緒谷底，要么面壁思過，要么惱怒萬分。過后，心又開始蠢蠢欲動(dòng)……就這么一直循環(huán)往復(fù)……

這就是好多人生活的常態(tài)，情緒就像過山車：不是大喜就是大悲；不是自視甚高，就是自慚形穢；不是討好攀緣就是抱怨惱怒；不是貪欲熾盛就是求不得苦；不是恐懼焦慮，就是盛氣凌人……總是無法平靜的生活，總是無法讓自己的心維持在相對(duì)寧?kù)o淡泊的狀態(tài)上。

寧?kù)o淡泊，不是躺平任其自然，只是“盡人事，聽天命”，“因上努力，果上隨緣”，安住于當(dāng)下所做的事情上，盡心盡力做好，至于結(jié)果隨緣就好。過于執(zhí)著結(jié)果，求而不得時(shí)，會(huì)煩惱重重，甚至精神失常，誘發(fā)各種心理疾病。

寧?kù)o的時(shí)候，也一樣會(huì)覺得胸悶氣短、抑郁低落、沒食欲，但是不討厭這些感受，它們也只是身體的一種感受而已。

面對(duì)身心出現(xiàn)的任何感受和變化都保持中立的態(tài)度，既不討厭它們也不歡喜它們，只是像個(gè)旁觀者一樣，靜靜地看著、感受著就好。

如果不舒服，就去討厭它們，這會(huì)讓我們苦上加苦。

如果不討厭它們，只是覺知它們，它們也只是身體一種不適感而已。

心靜的時(shí)候才容易發(fā)現(xiàn)生活中的美好，安住于當(dāng)下，心無煩惱，漸漸地喜悅自然充滿心間……所以不開心的時(shí)候，我們可以保持寧?kù)o。

若心安好，便是晴天。

此心安處，便是吾鄉(xiāng)。

希望大家常常回歸心靈的寧?kù)o，重回心靈美好的家園。