? ? 作為一名高階健身者來說，長(zhǎng)期進(jìn)行跑步，長(zhǎng)距離游泳、騎自行車等，對(duì)于運(yùn)動(dòng)前后需要補(bǔ)充的能量以及消耗的營(yíng)養(yǎng)幾乎了如執(zhí)掌。我認(rèn)為減肥計(jì)劃應(yīng)符合能量消耗原則，建議攝入能量，飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。

? ? 在飲食方面，應(yīng)注意減少熱量攝入，選擇低熱量和營(yíng)養(yǎng)含量全面的食物，嚴(yán)格控制高熱量、高糖和高脂肪食物的攝入，特別是，我們應(yīng)該控制非饑餓狀態(tài)和零食的攝入。想減脂的朋友，應(yīng)該適當(dāng)延長(zhǎng)有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，從每天30分鐘開始，在適應(yīng)后逐漸增加到40-60分鐘以上。

? ? 減肥人群要根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、興趣等，選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)為主，而另一種要以輔助性的飲食與飲品加強(qiáng)效果。在朋友的推薦下，我最近入手了一款好物，韓國(guó)輕體代飲品牌DAILYME美一天，據(jù)說代飲事當(dāng)下最受歡迎的飲品之一，理由就是，它滿足能量需求、也能根據(jù)體質(zhì)的不同加入不同的成分，可以運(yùn)動(dòng)前后飲用，非常方便。DAILYME美一天品牌已經(jīng)擁有在國(guó)內(nèi)的官方旗艦店，并已經(jīng)入駐小紅書了，搜索Dailyme美一天就可以更直觀的了解它啦！

? ? DAILYME美一天作為代飲首選，適應(yīng)不同的體質(zhì)，如果消化能力弱，新陳代謝緩慢，身體容易疲乏，美一天能滿足日常能量補(bǔ)給。

? ? 美一天目前推出了三款產(chǎn)品，口感清甜，伴隨清淡的果汁味道，許多體驗(yàn)過后的妹子都表示很好喝。對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的人，推薦「美一天燃燒一天」，里邊添加了辣椒粉，以此替代化學(xué)成分，運(yùn)動(dòng)前飲用熱身效果十分明顯。其中添加的蔬果成分含有瓜拉納提取物、菊苣根提取物、蜂蜜、木糖醇、野櫻莓等12種天然成分。而野櫻莓和木槿花的混合是可以促進(jìn)排毒，達(dá)到增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果的目的。完全替代白糖帶來的負(fù)擔(dān)，對(duì)于身體的代謝有十分重要的作用。

? ? 美一天暢輕一天這一款，含有更天然的酵素成分，并添加的老南瓜等果蔬，對(duì)于腸胃不好容易便秘的人群，有不錯(cuò)的改善。美一天輕盈一天加入了4種人體必須的蛋白物質(zhì)，易于被人體所吸收，在某些方面更能增加人體的免疫力。因此，在選擇美一天的時(shí)候，可以根據(jù)自己需求選擇適合的品類。

? ? 這款飲品分為三種不同的包裝和顏色，分別以藍(lán)色、粉色、綠色顏色搭配，就像量身定制的一樣。高顏值產(chǎn)品包裝更是吸引了眾多時(shí)尚男女購買。