隨著飲食、情緒、生活習慣等逐漸改變，以及遺傳因素的影響，現(xiàn)代人動脈粥樣硬化性血管疾病如冠心病、腦梗塞、腦出血等，越來越普遍了。

心腦血管疾病已成為我國國民的首個死亡原因。

北京協(xié)和醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師劉昌偉2012年在深圳衛(wèi)視“天天養(yǎng)生”節(jié)目中表示，年輕時，血管彈性很好；隨著年齡的增加，血管會逐漸老化，容易出現(xiàn)血栓、斑塊，堵塞血管；如果斑塊破裂，血栓脫落，就可能會危及生命。

對于大部分人來說，這個漫長曲折的過程至少需要大概30~40年左右。 然而，如果高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等慢性疾病控制不佳，以及吸煙、愛吃“垃圾食品”、熬夜、不愛運動等不良生活習慣，會加速縮短這個過程，引發(fā)血管病變。

這5種生活方式，最傷血管！

1.大油大肉，血管容易堵

武漢協(xié)和醫(yī)院血管外科主任金畢2014年在健康時報表示，人攝入過多營養(yǎng)，多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發(fā)血栓。

2.吸煙傷血管，十年難恢復

廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科譚寧2015年在廣州日報表示，即使吸煙不多，10年后就會出現(xiàn)明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙后，要過10年才能完全修復血管內(nèi)皮的損傷。

3.偏愛重口味，血管壁變皺

北京原急救中心營養(yǎng)科主任醫(yī)師王蕾2014年在健康時報表示，正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的。但當人吃了過甜過咸的食物后，血管壁細胞會變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。

4.經(jīng)常熬夜，激素傷血管

北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科馬涵英2013年在健康時報表示，熬夜時，人長期處于應激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠，人就會感覺緊張、焦慮，容易誘發(fā)或加重高血壓。

5.不愛運動，血管囤垃圾

如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，使血液變得濃稠“骯臟”，形成粥樣硬化斑塊等“不定時炸彈”。

北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心2016年在健康時報表示，運動是血液的“清潔工”，有凈化血液的作用。

再高超的養(yǎng)顏術(shù)，也只能一時治表。還不如投入到保養(yǎng)血管中，讓自己由里及表散發(fā)青春光彩。

保養(yǎng)血管，多學學這5招

中山大學附屬醫(yī)院外科教授團隊2017年在公眾號蘭世亭中分享了保養(yǎng)血管的5招。

1.嚴格控制好血壓、血脂、血糖，“三高”不可怕，三高給血管帶來的長期傷害才是可怕的來源，健康的威脅。定時監(jiān)測，控好數(shù)值。

2.低鹽、低脂飲食，水果蔬菜要足量炒菜時候少放點鹽，每天都要吃足量的水果和蔬菜，才能飲食均衡，補充足夠的營養(yǎng)素，幫助血管維持健康狀態(tài)。

3.戒煙，戒煙，戒煙，戒煙重要的事情說三遍，一定要戒煙。

4.生命在于運動，每周保持有氧運動總時間2~3小時，每次運動最好達到30~40分鐘以上。

5.定期體檢，尤其35歲后，建議每年到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)做體檢，抽血檢查血脂、肝腎功能等指標，以及頸部血管超聲，及時發(fā)現(xiàn)血管可能出現(xiàn)的危害因素及不良情況，爭取早發(fā)現(xiàn)、早治療。 青春容顏只是浮云，擁有年輕健康的血管，才是生命長久之道。

干細胞保護血液循環(huán)系統(tǒng)

干細胞是人體中的種子細胞，它可以分化出人體內(nèi)所有細胞，包括組成血液循環(huán)系統(tǒng)的功能細胞在內(nèi)。

輸入體內(nèi)的年輕、健康的干細胞可以分化出構(gòu)成血液循環(huán)系統(tǒng)的全部細胞，替換病變、壞死細胞，逐漸恢復血液、心臟正常生理結(jié)構(gòu)和功能，保護血液循環(huán)系統(tǒng)，且在預防治療心肌梗塞等疾病時都有絕佳的效果。

隨著再生醫(yī)學的發(fā)展，干細胞移植被證明可促進梗死區(qū)心肌細胞再生，從源頭上治療心肌梗死，尤其是間充質(zhì)干細胞在心血管疾病的治療中更是占據(jù)了重要地位，其特征是：

1.間充質(zhì)干細胞屬于成體干細胞中的一種，具有來源廣泛、易于體外分離擴增、組織修復能力強及可多向分化的特性；

2.間充質(zhì)干細胞可分化為組織特異型細胞、功能相關(guān)型細胞和調(diào)整型細胞，而心肌細胞就屬于組織特異型細胞；

3間充質(zhì)干細胞具有修復組織或細胞的潛在能力，這些修復能力可以表現(xiàn)在促進新生血管形成，減少梗死面積和瘢痕形成，改善心肌的收縮能力等方面。旁分泌作用是干細胞發(fā)揮這些功能的原因之一；

4.間充質(zhì)干細胞具有低免疫原性，而且可以與各種不同免疫細胞的相互作用，調(diào)節(jié)免疫功能。

未來展望

綜上所述，干細胞療法作為一種高新技術(shù)干預方法，研究表明其在干預心血管疾病是通過增加心肌毛細血管密度，再生心肌細胞，減少細胞凋亡，減輕纖維化程度來改善心臟功能，具有廣闊應用前景。

相信不久將來，干細胞療法必將成為臨床干預心血管疾病較好策略。