用眼距離越近，眼睛要付出的調(diào)節(jié)就越大，眼睛負(fù)荷越大，也就越容易疲勞和近視。而想要做好孩子近視防控，需要從這幾點方面入手，一起來看看吧。

　　為什么要做近視防控？

　　因為近視不能治愈，但可以預(yù)防。兒童青少年如果能養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣、減少電子產(chǎn)品的使用、增加戶外活動時間，可以預(yù)防和減少近視的發(fā)生率。

　　而所有的近視防控方法，用眼距離應(yīng)該是放在首位！

　　當(dāng)視標(biāo)距離（用眼距離）為40公分時，眼睛會產(chǎn)生1/0.4=2.5D調(diào)節(jié)；

　　當(dāng)視標(biāo)距離（用眼距離）為30公分時，眼睛會產(chǎn)生1/0.3=3.3D調(diào)節(jié)；

　　視標(biāo)距離（用眼距離）為10公分時，眼睛會產(chǎn)生1/0.1=10D調(diào)節(jié)。

　　可見，當(dāng)我們用眼距離過近，在10公分左右甚至是低于10公分時，眼睛要調(diào)動10D甚至以上的調(diào)節(jié)，眼睛睫狀肌和晶狀體都很難承受長期這樣大的調(diào)節(jié)幅度，出現(xiàn)疲勞、近視幾乎是必然的。

　　做好近視防控需要從以下幾點入手

　　1、 建立視覺健康檔案

　　建議從3歲開始為兒童建立眼屈光發(fā)育檔案;建議兒童青少年每半年進(jìn)行一次全面眼健康檢查，成年人至少每年一次。

　　2、合理近距離持續(xù)用眼

　　即每持續(xù)近距離用眼30—40分鐘，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺10分鐘;聯(lián)合學(xué)校、家長、教育部門等，切實減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)等。

　　3、近視矯正方法

　　目前近視可以通過框架眼鏡、防控理療、手術(shù)、藥物等方法矯正。每種矯正方法均需經(jīng)全面的屈光和眼部檢查，正規(guī)驗配，個性化選擇合適的矯正方式。

　　4、高度近視加強(qiáng)防治

　　高度近視應(yīng)常規(guī)進(jìn)行眼底檢查并定期隨診，以及時發(fā)現(xiàn)并防治并發(fā)癥等。

　　5、增加戶外活動

　　兒童要保證足夠的戶外活動時間，每天累積1—2小時，每周累積10—14小時以上戶外活動。家長不讓孩子的學(xué)習(xí)“輸在起跑線上”的同時，更不能讓眼健康“輸在起跑線上”。

　　而在青少年近視防控的工作中少不了家長的積極參與、嚴(yán)格監(jiān)督、全力配合，只有這樣，才有可能為孩子換來光明的未來。作為家長，切不可當(dāng)“逃兵”，不把近視當(dāng)回事。

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