剛懷孕1月，此時(shí)的你，無(wú)論是體型還是體重，都跟懷孕前差不多。但其實(shí)你的子宮壁開(kāi)始變得柔軟、增厚，卵巢開(kāi)始分泌黃體激素，乳頭顏色變深且很敏感。這時(shí)的胎寶寶只是由受精卵形成的小小胚芽，剛剛開(kāi)始在媽媽體內(nèi)安營(yíng)扎寨。

胎兒發(fā)育

本月的胎寶寶還是受精卵，長(zhǎng)約0.2mm，重月1.505μg，被叫作“胚芽”或“胚胎”，現(xiàn)在的它看起來(lái)還非常非常的小呢!通過(guò)B超看到它的外形像一顆小小的松子。

孕1周還不存在胎兒，精子和卵子分別在你和你的伴侶體內(nèi)。受精卵在孕3周形成，并在孕4周完成著床，此時(shí)羊膜腔才形成，但體積很小。B超還看不清妊娠跡象。

現(xiàn)在的胎兒很不起眼，胎長(zhǎng)約0.2cm，很小又很柔軟。剛在子宮著床的胎兒，從外形看仍不像個(gè)“人”，他的腦袋和身體一樣大，看起來(lái)就像長(zhǎng)著四個(gè)腮、掛著長(zhǎng)尾巴的魚(yú)一樣。

直至本月末，各種器官原型開(kāi)始陸續(xù)出現(xiàn)，胎盤(pán)、臍帶也開(kāi)始發(fā)育。胎寶寶的心臟雖然不及一顆罌粟種子大，但已經(jīng)開(kāi)始跳動(dòng)了。

媽媽變化

剛懷孕1個(gè)月，在身體外形上，你并沒(méi)有太大變化。不過(guò)你的卵巢開(kāi)始分泌黃體激素，乳房稍變硬，乳頭顏色變深并且變得很敏感，稍微的觸碰就會(huì)引起痛感。也許你能感覺(jué)到并且開(kāi)始有孕早期癥狀：如嘔吐、不喜油膩、嗜睡等。當(dāng)然，這種情況并不是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)。

準(zhǔn)爸媽必讀

1、確認(rèn)懷孕：如果你發(fā)現(xiàn)以往很準(zhǔn)時(shí)的大姨媽遲了10天沒(méi)來(lái)、乳房莫名增大、乳暈顏色加深、精神疲乏等等癥狀，應(yīng)該懷疑自己懷孕了，你可以通過(guò)驗(yàn)孕試紙進(jìn)行初步測(cè)試，測(cè)到“中隊(duì)長(zhǎng)”后到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，排除宮外孕、葡萄胎等常見(jiàn)病理妊娠。

2、計(jì)算預(yù)產(chǎn)期：你可以根據(jù)自己的末次月經(jīng)日期來(lái)計(jì)算自己的預(yù)產(chǎn)期。方法為：月份=最后月經(jīng)月份+9(或-3);日期=最后月經(jīng)日期+7。

3、如果你是意外懷孕，又準(zhǔn)備把孩子生下來(lái)，你需要盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作。你可能在工作中感到更容易疲倦，也可向領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)明情況，在休息室小憩片刻，補(bǔ)充精力。

4、孕婦用藥：懷孕初期很容易生病，感冒咳嗽等癥狀很容易找上你，這時(shí)切記別亂用藥，一般的感冒盡量多喝水，以食療為主，如果感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)前往就診，聽(tīng)從醫(yī)生的醫(yī)囑。

5、合理飲食：很多準(zhǔn)媽媽一確診懷孕，就立即大肆進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)在這一階段，寶寶還小，你吃得太多，基本上是長(zhǎng)了自己的肉，而寶寶并沒(méi)有吸收。正確的飲食原則是葷素搭配，并避免孕婦禁忌的食物就可以了。

營(yíng)養(yǎng)提示

第一個(gè)月的孕婦一般感覺(jué)比較輕松，沒(méi)有什么特別的不適，但是這個(gè)時(shí)期對(duì)胎兒的發(fā)育來(lái)說(shuō)非常重要，所以準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝入也不能放松。這個(gè)月孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜要富含葉酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，飲食以清淡可口的食物為佳。食物所含的營(yíng)養(yǎng)素如下：

1、蛋白質(zhì)。有些準(zhǔn)媽媽在月末早晨會(huì)有惡心的癥狀，可以早晨先攝入一些蛋白質(zhì)，例如溫牛奶加蘇打餅干，以緩解癥狀。供給量需攝入60-80克/天，主要來(lái)源于魚(yú)類、乳類、豆制品、肉類、蛋類等。

2、碳水化合物。蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等簡(jiǎn)單碳水化合物能迅速被消化道吸收，提供“應(yīng)急能量”。碳水化合物的需攝入150克/天，食物主要來(lái)源于蔗糖、糧食作物。

3、葉酸。需攝入400微克/天，食物主要來(lái)源于蔬菜如青菜和卷心菜；柑橘；香蕉；牛肉；動(dòng)物肝等，除了生吃新鮮的水果，準(zhǔn)媽媽們還可以用水果自制一些小吃。

4、維生素C。需攝入130毫克/天，食物主要來(lái)源于柑橘、草莓、獼猴桃、番茄、彩椒、豆芽等。維生素C容易被破壞，所以蔬菜水果應(yīng)即買即吃。洗果蔬時(shí)速度要快，先洗后切，可以減少營(yíng)養(yǎng)流失。

5、鐵。需攝入25毫克/天，食物主要來(lái)源于動(dòng)物肝臟和血、瘦肉、紅糖、堅(jiān)果、蛋、豆類、桃、梨。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)注意植物中的植酸、草酸、膳食纖維、茶與咖啡、牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)抑制鐵質(zhì)的吸收，盡量分開(kāi)食用。

檢查提示

懷孕第1個(gè)月，很多準(zhǔn)媽媽可能都還沒(méi)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槟愕捏w型和體重都不會(huì)有明顯變化。如果在同房一個(gè)月內(nèi)，發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)過(guò)期不至、精神萎靡、尿頻等情況，就要有驗(yàn)孕的意識(shí)。你可以先通過(guò)驗(yàn)孕試紙進(jìn)行初步測(cè)試，如果驗(yàn)出懷孕的話，還需要都醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，才能確定。第一次常見(jiàn)的時(shí)間在懷孕12周，準(zhǔn)媽媽可以先了解一下產(chǎn)檢的相關(guān)項(xiàng)目，以及懷孕第一個(gè)月要注意些什么。

【檢查時(shí)間】：懷孕12周，懷孕3個(gè)月，孕早期。

【需了解產(chǎn)檢項(xiàng)目】：體重測(cè)量、血常規(guī)、尿常規(guī)、身高測(cè)量、梅毒篩查、血型、弓形蟲(chóng)篩查、乙肝表面抗原檢查。

【檢查項(xiàng)目】：

胎教小課堂

懷孕1個(gè)月，或許你還沒(méi)有什么特別的感覺(jué)，但胚芽已經(jīng)悄悄地在你的子宮里“著床”了。孕期養(yǎng)成良好的胎教習(xí)慣，對(duì)胎兒發(fā)育以及自身的健康都大有益處。在懷孕早期的時(shí)候，你就可以開(kāi)始積極著手準(zhǔn)備胎教了。先來(lái)接觸優(yōu)境胎教吧。

孕1月的胎教最重要的是給胎兒提供一個(gè)優(yōu)良的環(huán)境，而胎兒所生活的環(huán)境包括你的身體、父母生活的環(huán)境。你在計(jì)劃懷孕前就要開(kāi)始學(xué)習(xí)環(huán)境安全知識(shí)，以利于優(yōu)化環(huán)境，安心養(yǎng)胎。

好的心理環(huán)境也是優(yōu)境養(yǎng)胎的重點(diǎn)。在制訂懷孕計(jì)劃時(shí)，你就要有心理準(zhǔn)備并開(kāi)始有意識(shí)地進(jìn)行心理調(diào)適，讓心態(tài)更加平和、更加愉悅。不要大悲、大怒、大喜過(guò)望，要保證自己的身體健康和情緒愉快，夫妻感情穩(wěn)定、恩愛(ài)，切實(shí)保護(hù)好孕育初期的胎兒，為日后胎兒的發(fā)育開(kāi)個(gè)好頭。

你可以制造浪漫的情調(diào)，與準(zhǔn)爸爸設(shè)想寶寶來(lái)臨的各種美好情景，把心中對(duì)寶寶的憧憬和渴望當(dāng)做最初的胎教。平日多聽(tīng)一些歡快的樂(lè)曲，晚上睡覺(jué)前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，讓自己擺脫壓力，放松身心，期待寶寶的到來(lái)。良好的心態(tài)、積極的情緒，不但有助于提高受孕質(zhì)量，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有很大的影響。